Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta solmivat solmun 22. huhtikuuta: Tarkista yksityiskohdat täältä
- Uuden-Seelannin krikettipalkinnot: Williamson voitti Sir Richard Hadlee -mitalin neljännen kerran
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Painonpudotukseen voidaan käyttää monia menetelmiä. Tiukan ruokavalion noudattaminen tai kuntosalin lyöminen voi auttaa laihtua. Mutta tarvitset aikaa irrottaa rasvakertymät kehosta.
Jos luulet, että kaatumisruokavalio voi auttaa sinua laihtua nopeammin, olet väärässä. Tämä on väärä tapa laihtua ja sovittaa vanhoihin farkkuihisi. Kun huomaat, että et enää sovi vanhoihin vaatteisiisi, luulet vain, että olet pukeutunut. Mikä on johtopäätös? Alat syödä vähemmän ja yrität harjoittella joskus. No, on askel askeleelta opas laihtua. Jos menet painonpudotussuunnitelmaan keskuksissa, ne kestävät vähintään 3 kuukautta.
Kun joulu- ja uudenvuodenjuhlat koputtavat oveen, on aika palata muotoonsa ja menettää vatsa rasvaa.
Tässä on vaiheittaiset ohjeet laihtua vatsa painosta vain 7 päivässä! Jos noudatat näitä ohjeita, voit laihtua vain viikossa. Nyt sinun ei tarvitse huolehtia, kun yllään vartaloa pitävää mekkoa tai sareea, jotta voit kiertää käyrääsi. Tutustu yksinkertaisiin vaiheisiin, joilla voit menettää vatsa rasvaa 7 päivässä.
Vaihe 1: Syö vähemmän
Jos syöt edelleen saman määrän ruokaa, et voi laihtua viikossa! Rasvan kertyminen vatsaan on hallittava ruokavaliota. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi lopettaa ruokien syöminen. Sinun tarvitsee vain hallita ruoan määrää. Esimerkiksi kahden riisiannoksen sijaan, käytä yhtä pientä annosta.
Vaihe 2: Salaatit ja hedelmät
Tuoreet hedelmät voivat olla terveellinen korvike paistetuille ja kaloreita sisältäville välipaloille. Jos tunnet nälkäistä, leikkaa vain muutama vihannes, kuten kurkku, tomaatti, parsakaali, sipuli ja pidä ne raakana. Sitrushedelmät, kuten appelsiinit ja kalkki, ovat rasvaa polttavia elintarvikkeita.
Vaihe 3: Hit kuntosalilla
Seuraava askel menettää vatsa rasvaa on lyödä kuntosali. Harjoittelu polttaa kehon rasvaa ja erittää kyseiset rasvakertymät kehosta. Harjoittele 30-45 minuuttia päivittäin, jotta voit sopia juhlamekkoosi.
Vaihe 4: Juo kuumaa vettä sitruunalla ja hunajalla
Tämä on yksi terveellinen laihtuminen juoma! Sitruunassa on happoja, jotka hajottavat kehon rasvakertymät. Hunaja on toisaalta loistava laihtuminen. Pidä tämä 3-4 kertaa päivässä (myös aterioiden jälkeen).
Vaihe 5: Vähennä suolan saantia
Jos syöt enemmän suolaa, kärsit vedenpidätyksestä. Näin juot paljon vettä aterian jälkeen ja vatsasi näyttää raskaammalta. Joten, vähentää suolan ja keinotekoisten makeutusaineiden saantia. Keinotekoiset makeutusaineet sisältävät runsaasti kaloreita.
Vaihe 6: Juo vettä
Tämä on viimeinen vaihe menettää vatsa rasvaa. Juo paljon vettä. Se pitää sinut täydellisempänä, huuhtelee myrkkyjä kehosta ja parantaa myös suoliston toimintaa.
