Ovatko arki-illalliset alkaneet tuntua enemmän väliltä keskipäivällä (ako 5-vuotias vihdoinkin syö parsakaalia?) tai lapsesi on äskettäin toipunut vatsainfluenssasta ja antibioottikuurista, olet huolissasi hänen suoliston terveydestä. Ovatko probiootit lapsille ratkaisu? Ovatko ne turvallisia? Kysyimme lastenlääkäriltä ja kirurgilta Jacqueline Jonesilta, M.D.:ltä ja teoksen kirjoittajalta Lääketieteellinen vanhemmuus: Kuinka navigoida terveys-, hyvinvointi- ja lääketieteellisessä järjestelmässä lapsesi kanssa , hänen mielipiteensä vuoksi. Tässä on mitä hän kertoi meille.
Ensinnäkin, mikä edes on probiootti?
Probiootit ovat luonnossa esiintyviä mikrobeja, jotka elävät suolistossamme. Kun huonojen bakteerien määrä vähenee – huonon ruokavalion tai antibiootin ansiosta – lapsesi voi kokea lukuisia negatiivisia sivuvaikutuksia, kuten kroonisia vatsavaivoja, ummetusta, ripulia ja närästystä. 'Probioottiset lisäravinteet auttavat palauttamaan tämän tasapainon ja tukevat suoliston hyviä bakteereja, jotka pitävät ruoansulatuskanavan terveenä', tohtori Jones sanoo.
Miksi lapsen pitäisi syödä probiootteja?
Lasten elimistössä tämä hyvien ja huonojen bakteerien tasapaino voi hävitä, kun he käyttävät antibiootteja tai jos he eivät syö paljon kokonaisia hedelmiä ja vihanneksia ja suolistoon terveellisiä ruokia, kuten jogurttia, hapatettu leipä ja fermentoidut vihannekset, kuten suolakurkku ja kimchi . 'Mutta nämä eivät ole aivan lapsiystävällisiä ruokia', tohtori Jones sanoo. Joten on normaalia saada ' Vitsailetko?' katso heistä, jos nostat heidän eteensä lautasen täynnä lehtikaalia ja hapankaalia. Korvaamaan tämän hyvien suolistobakteerien puutteen lapsesi lastenlääkäri saattaa suositella probioottista lisäravintoa.
Mutta ovatko probiootit lapsille turvallisia?
Lyhyesti sanottuna, kyllä, ne voivat olla! Markkinoilla on monia erilaisia probiootteja – tarpeeksi saamaan pään pyörimään. Jotkut niistä on erityisesti muotoiltu hellävaraisiksi lapsen herkemmälle vatsalle (ja nirsoille mauille). 'Probiootit ovat upeita lisäyksiä terveen immuunijärjestelmän tukemiseen, ja erilaiset probioottikannat auttavat erilaisissa terveystiloissa ja tilanteissa', kertoo tohtori Jones. Jos lapsesi käyttää esimerkiksi antibioottia, hän tarvitsee enemmän hyviä bakteereja elimistöään, koska antibiootit pyyhkivät ne pois. Paras probiootti tähän tapaukseen on Saccharomyces boulardii, joka löytyy lapsille Florastor-nimisestä lisäravinteesta. 'Se on kaupallisesti saatavilla oleva tuote, joka tulee hyvänmakuisena jauheena, joka liukenee helposti veteen', tohtori Jones vakuuttaa meille, joten sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että saat lapsesi näyttämään uudelleen.
Miten valitset hyvän probiootin?
FDA ei sääntele lisäravinteita, mikä tarkoittaa, että niiden määrää ja laatua ei taata – mutta se ei tarkoita, etteikö siellä olisi loistavia tuotteita. Paras tapa varmistaa, että annat lapsellesi laadukasta probioottia, on kysyä lastenlääkäriltä lisää suosituksia heidän mielestään parhaaksi, neuvoo tohtori Jones.
Kun valitset probioottista lisäravintoa auttamaan suoliston yleistä terveyttä, tohtori Jones suosittelee kolmea asiaa.
1. Lactobacillus
'Vanhempien on varmistettava, että ostamassaan lisäravinteessa on hyvä valikoima mikro-organismeja, jotta heidän lapsensa voivat saada täyden hyödyn terveestä ja tasapainoisesta suolistosta, mutta avainbakteeri, jonka on oltava sekoituksessa, on laktobasilli', Dr. Jones sanoo. Lactobacillus on OG-probiootti, koska se tuottaa maitohappoa, joka estää haitallisten bakteerien kerääntymisen suolistoon ja aiheuttaen koko sotkun terveysongelmia.
2. NIH:n tukemat päätelmät
Lisäravinteet antavat kaikenlaisia villejä lupauksia siitä, mitä ne voivat tehdä hyväksesi, mutta useimmat niistä eivät ole tieteen tukemia. Tohtori Jones kehottaa meitä tarkistamaan nämä väitteet sen sijaan, että luottaisimme niihin sokeasti. Paras tapa tehdä tämä on vieraile NIH:n verkkosivuilla , jossa Yhdysvaltain terveysministeriö on listannut kaiken, mitä probiootit voivat todella tehdä – kuten apua ripuliin, ummetukseen sekä IBS:n ja IBD:n oireisiin.
3. Made-in-the-S.A. tiiviste
Kun skannaat pakkauksesta ainesosia, etsi sinetti, jossa lukee, että tuote on valmistettu Amerikassa. Tohtori Jones sanoo, ettei hän suosittelisi (tai ottaisi) lisäravintoa, jota ei ole valmistettu osavaltiossa, koska 'kaikissa maissa ei ole kovin korkeita standardeja tehtaille ja tuotantolaitoksille'.
Mitä haittapuolia on antaa lapselle probioottia?
Toisin kuin jotkin niistä uusien lääkkeiden mainoksista, joissa on pelottavia sivuvaikutuksia lueteltu loiminopeudella, probiootit ovat melko turvallisia. Per Dr. Jones: 'Suurin osalle lapsista probiootit ovat turvallisia ja useimmissa tapauksissa tehokkaita. Jotkut lapset ja aikuiset voivat kokea turvotusta tai kaasua probioottien käytön yhteydessä, mutta jos näin tapahtuu, kokeile joka toinen päivä lähestymistapaa, kunnes lapsesi keho tottuu paremmin suolistoflooran muutokseen, jonka probiootti aiheuttaa.'
Lopputulos? Pienellä probiootilla voi olla paljon hyötyä, jos lapsesi tarvitsee apua suoliston terveyteen, ja kun luet huolellisesti, löydät oikean. Etkö luota itseesi (ja lääketieteen ammattilaisiin Internetissä)? Sitä varten lastenlääkärisi on. Pyydä häntä parhaan suosituksen saamiseksi, jonka voit ostaa.
LIITTYVÄT6 parasta aivopeliä lapsille, kotikouluäidin mukaan, joka käyttää niitä koko ajan
