Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Kolme kalastajaa pelkäsi kuolleen, kun alus törmää veneeseen Mangalurun rannikon lähellä
- Medvedev vetäytyy Monte Carlo Mastersista positiivisen koronavirustestin jälkeen
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Lihasten taipumisella ja kehonrakentajana esiintymisellä on tiettyjä etuja, vaikka et olekaan sellainen. Tämä menetelmä toimii hyvin, kun sinulla on tapana suorittaa mitä tahansa liikuntaa kotona.
Lue myös: 7 asiaa, jotka tapahtuvat detoxin jälkeen
Kuinka kokeilla sitä? No, pian työntöjen tekemisen jälkeen, nouse ylös ja kiristä rinta, hartiat ja hauis 20 sekunniksi ja vapauta.
Pian jalkaharjoittelun jälkeen kiristä kaikki jalkalihakset ja vapauta ne 20 sekunnin kuluttua. Kun hauis on treenattu, voit kiristää hauis ja vapauttaa sen 20 sekunnin kuluttua.
Lue myös: 7 merkkiä on parempi heittää ruokaa
Joka kerta kun kiristät tietyn lihaksen, kuvittele kuin olisit kehonrakentaja yrittäessäsi aiheuttaa. Tämä tarjoaa useita etuja, vaikka se näyttää merkityksettömältä teolta. Tässä ovat edut.
Verenkierto
Joustavat lihakset lisäävät näiden lihasten verenkiertoa, mikä auttaa lisäämään hapen ja ravinteiden saantia.
Venyttää lihaksia
Usein venytetty lihas on yleensä tehokkaampi kuin harvoin käytetty lihas.
Stimuloi lihasten kasvua
Lihakset tarvitsevat stressiä ja stimulaatiota kasvakseen. Oikea määrä lihasten jännitteitä voi stimuloida kasvua.
Vahvistaa lihaksia
Kiristetyt lihakset voivat pysyä vahvina ja olla valmiita toimintaan. Passiivisesti harjoittelu ei voi koskaan tarjota samoja etuja.
Parantaa joustavuutta
Lihaksesi ovat yleensä joustavia, kun niitä stimuloidaan asianmukaisesti. Tämä auttaa sinua harjoittamaan toimintojamme helposti.
Antaa määritelmän
Taivutetuilla lihaksilla sanotaan olevan parempi määritelmä ja muoto verrattuna harvoin taipuneisiin lihaksiin.
Auttaa pysymään muodossa
Yleinen muotosi paranee vähitellen ja tämä voi antaa sinulle enemmän itseluottamusta. Kokeile tätä menetelmää, jos kuntosaliohjaajasi valvoo sinua.
