Raskaus sisältää pitkän listan saamista ja kielloista, mukaan lukien mitä syödä ja mitä ei. Vaikka se tarkoittaa hyvästit muutamille suosikkihedelmillesi, mango ei onneksi ole yksi niistä. Itse asiassa hedelmien kuningas on täynnä tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat hyviä vauvasi kehitykselle.
Edut: Mango sisältää rautaa (hyvä hemoglobiinille), A-vitamiinia (parantaa näköä), C-vitamiinia (parantaa vastustuskykyä ja taistelee vapaita radikaaleja vastaan), kaliumia (tasapainottaa nesteitä), kuitua (taistelee ruoansulatushäiriöitä) ja monia muita. Siinä on myös korkeampi sokeripitoisuus verrattuna muihin hedelmiin, mikä tekee siitä terveellisen korvikkeen kakkuille ja leivonnaisille, kun sinulla on makeanhimo. Koska se sisältää paljon kaloreita, se on myös hyvä välipala kolmannella kolmanneksella, kun kehosi tarvitsee enemmän energiaa.
Riskit: Vaikka mango itsessään on turvallista raskauden aikana, sen riskialttiutta tekevät sen kypsyttämiseen käytetyt kemikaalit, kuten kalsiumkarbidi. Sinun tulee myös välttää hedelmiä, jos sinulla on raskausdiabetes tai sinulla on riski saada raskausdiabetes. Jos sitä ei ole käytetty kohtuudella, se voi myös johtaa ripuliin, mikä puolestaan johtaa kuivumiseen.
Kuinka kuluttaa: Sen lisäksi, että ostat hedelmiä kauden aikana, muista myös pestä ne huolellisesti kemikaalien huuhtelemiseksi. Kuori iho pois äläkä syö lihaa suoraan ihosta. Osta mahdollisuuksien mukaan kypsymättömiä, jotka voit myöhemmin kypsyttää kotona niin, että ne ovat kemikaalittomia. Pese myös kätesi, veitsi ja kaikki muu, mikä joutuu kosketuksiin mangon kanssa. Kun valmistat smoothieta, mehua tai jälkiruokaa, varo lisättyä sokeria.
Valokuva: 123 ROYALITY-ILMAISTA KUVAA
Voit myös lukea Turvallista matkustamista raskauden aikana.
