Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Sharad Pawar vapautetaan sairaalasta 2 päivässä
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Kuusi pack abs, eivätkö ne ole vain fantastisia? Nähtyään näyttelijöiden loihtivan kuuden pakettivatsansa kanssa, monet haluavat saada oman abs-sarjansa. Vaikka monet meistä eivät tiedä, miten saada kuusi pakkaus abs tai miten tehdä kuusi pakkaus abs. Täällä näyttää siltä, että kuuden pakkauksen abs on hankala.
Tässä artikkelissa puhumme siitä, miten tehdä kuusi pakkausta ja miten saada kuusi pakettia abs yhdessä kuukaudessa. Tämä tuntuu hieman mahdottomalta, mutta todellisuudessa on helppo saada kuusi reppua kuukaudessa. Seuraavat vinkit ja harjoitukset auttavat sinua saamaan kuusi pakettia abs yhdessä kuukaudessa.
Ruokavalio - Jos haluat tehdä kuusi pakettia abs yhdessä kuukaudessa, ensimmäinen asia, joka sinun on annettava, vähennetään sokerin kulutusta ja noudatetaan tiukkaa ruokavaliota. Sinun täytyy uhrata vähän, jos haluat saada kuusi pakettia kuukaudessa. Ruokavalion tulisi sisältää paljon proteiineja, kuten soijaa, tofua ja kanaa. Älä syö rasvaa ja hiilihydraatteja sisältävää ruokaa. Tämä on yksi tapa saada kuusi pakettia abs yhdessä kuukaudessa.
Pakollinen sydän - Kuusi pakettia abs yhden kuukauden aikana ei todellakaan ole vitsi. Tarvitset paljon omistautumista ja kovaa työtä. Sinun on irrotettava ylipaino ennen kuin pääset vatsalihastesi sävyyn. Painon vähentämiseksi sinun on tehtävä jokin muotoinen sydänliikunta päivittäin ilman epäonnistumista. Tunnin sydän on välttämätöntä, jotta voit vähentää ylimääräisiä rasvoja. Tämä on ensimmäinen askel miten saada kuusi pakettia abs yhdessä kuukaudessa. Sydän voi sisältää juoksemista, nopeaa kävelyä, ohittamista, tanssia ja paljon muuta.
Crunches - Crunches on hämmästyttävä vaikutus abs. Suorita 50 erityyppistä puristusta joka päivä s kuukauden ajan, ja kuusi pakkaustasi on varmasti näkyvissä. Murskaus auttaa sävyttämään vatsalihaksia ja vaikuttamaan suuresti kehoon. Murskauksia on monenlaisia, kuten puolimurskaus, pystysuora murskaus ja niin edelleen. Murskaukset ovat vastauksesi siihen, miten saat kuusi pakettia abs yhdessä kuukaudessa. Rypistysten ohella sinun tulisi tehdä myös pieni venytys. Lihasten venyttäminen auttaa myös rentoutumaan kehossa harjoituksen jälkeen ja sävyttämään lihaksia.
Kuntosali - Voimakas kuntosali ja harjoittelu on toinen asia, jonka voit tehdä saadaksesi kuusi pakettia abs yhdessä kuukaudessa. Sinun tarvitsee vain kouluttaa ammattilaisen kuntosaliohjaajan ja kunto-ohjaajan johdolla koko kuukauden ajaksi. Yleensä, kun joudut tekemään kuusi pakettia abs yhdessä kuukaudessa, sinun on treenattava vähintään kaksi kertaa päivässä 2 tuntia. Kuntosaliharjoittelussa he keskittyvät vatsalihaseen, mutta saavat sinut myös harjoittelemaan muita kehon osia niin, että jokainen asia on pian symmetrinen ja täydellinen. Kuntosaliharjoittelu on paras vaihtoehto saada kuusi pakettia abs yhdessä kuukaudessa, ja sinun on vain ylläpidettävä sitä myöhemmin.
