Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- BSNL poistaa asennusmaksut pitkäaikaisista laajakaistayhteyksistä
- Kumbh-melapalautteet voivat pahentaa COVID-19-pandemiaa: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com toivottaa kauden tervetulleeksi uudella Cricket Machao -kampanjalla
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Kuka ei halua olla tasainen vatsa, laiha runko, terve sydän, kirkas hymy, kiinteä iho ja kiiltävät hiukset. Kaikki nämä liittyvät nuorisoon. Yksi parhaista tavoista säilyttää nuoruutesi ja pysyä terveenä, sydämellisenä ja nuorena on syödä tiettyjä superruokia, jotka pitävät sinut tuntemasta ja näyttävän nuorelta ikuisesti. Nämä elintarvikkeet pitävät sinut tunne energinen koko ajan.
Syö kalaa säännöllisesti. Täynnä luunrakennuskalsiumia sekä D-vitamiinia tonnikala, lohi, makrillit ja sardiinit voivat estää osteoporoosia ja pitää kehon vahvana koko eliniän. Näissä esiintyvä omega-3-rasvahappo hidastaa ikääntymistä ja suojaa tulehduksilta. Se suojaa myös valtimoita ja alentaa verenpainetta.
Lue myös: 6 superruokaa, jotka hidastavat ikääntymistä
Lisää valkosipuli ruokavalioosi säännöllisesti. Se on superruoka, joka auttaa verenkierrossa ja pitää hiukset, kynnet ja ihon vahvana ja terveenä tarjoamalla heille happipitoista verta. Se sisältää myös runsaasti antioksidantteja. Se on hyvä alentamaan kolesterolitasoja ja on luonnollinen anti-bioottinen ja dekongestantti.
Sipulit ovat täynnä ruuansulatusentsyymejä, jotka auttavat puhdistamaan kehoa ja antavat sysäyksen immuunijärjestelmälle. Sen antiviraaliset, bakteereja, sieniä ja tulehduksia estävät ominaisuudet tekevät siitä superruokaa. Kuluta niitä säännöllisesti pysyäksesi nuorena, kunnossa ja terveellisenä.
Pinaatti on toinen superruoka, joka pitää sinut nuorena ikuisesti. Se on täynnä antioksidantteja, jotka suojaavat monia sairauksia vastaan, kuten korkea verenpaine, syöpä, aivohalvaus ja sydänsairaudet. Se sisältää ikääntymistä estäviä yhdisteitä, kuten luteiinia ja zeaksantiinia.
Lue myös: Amazing sydän terveellisiä ruokia syödä
Syö hedelmiä ja vihanneksia säännöllisesti. Ananakset, sitruunat, melonit, greipit, nauriit ja kurpitsa ovat hyviä detoksifioimassa kehoa. Nämä sisältävät runsaasti antioksidantteja ja sisältävät yhdisteitä, jotka auttavat hallitsemaan verenpainetasoja, alentamaan kolesterolia ja vähentämään plakkia valtimoissa.
Sisällytä pähkinöitä päivittäiseen ruokavalioon. Ne ovat runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Sisällytä saksanpähkinät ruokavalioon, jos haluat säilyttää hiustesi luonnollisen värin. Saksanpähkinöissä oleva kupari auttaa tekemään niin.
