Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta solmivat solmun 22. huhtikuuta: Tarkista yksityiskohdat täältä
- Uuden-Seelannin krikettipalkinnot: Williamson voitti Sir Richard Hadlee -mitalin neljännen kerran
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Elämä ei ole aina ruususänky. On aikoja, jolloin tunnet olevasi kaatopaikoilla, eikä mikään mene haluamallesi tavalla. Elämäsi matala vaihe saattaa tuntua häiritsevältä, pettyneeltä ja masennetulta. Tällä hetkellä sinun on keskityttävä parempiin asioihin elämässä. Sen sijaan, että tuntisit itsesi matalaksi ja lyötyksi, sinun pitäisi yrittää saada motivaatiota ja rohkaisua. Mitä voit tehdä, kun tunnet itsesi matalaksi, kysyt? No, lue lisätietoja!
On monia asioita, joita voit yrittää auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi noina aikoina, jolloin tunnet masennusta. Yritä ohjata mielesi muualle tekemällä asioita, jotka pidät mieluummin kuin ajatella huonoa vaihetta uudestaan ja uudestaan. Tässä on muutama asia, jonka haluat ehkä yrittää voittaa nuo bluesit.
Musiikki
Maailmassa ei ole mitään niin rentouttavaa kuin musiikki. Paras tapa tehdä, kun olet alhainen, on kuunnella rauhallista ja rauhoittavaa musiikkia tai muuta valitsemaasi musiikkia. Musiikki pystyy muuttamaan mielialaasi ja tekemään sinusta paremman. Hyvän olon hormonit vapautuvat kuunnellessasi musiikkia.
Lue kirja
Suosikkikirjailijan tai kirjailijan kirjan lukeminen on myös hyvä tapa piristää. Kun tunnet itsesi matalaksi tai järkyttyneeksi, parasta on lukea jotain motivoivaa ja rohkaisevaa. Kirja, jolla on positiivisia lainauksia tai onnellinen loppu, voi olla tehokas mielialan kohottamiseen.
Mene kävelylle
Kun tunnet eksyneitä ja järkyttyneitä, mene ulos talostasi ja viettää aikaa itse. Voit mennä lähimpään puutarhaan, puistoon tai huvipuistoon, jossa tunnet olosi hyväksi nähdessään onnellisia lapsia ja ihania pariskuntia. Retki voi aina auttaa tuntemaan olosi hyväksi ja pääsemään irti elämäsi jännitteistä.
Elokuva
Kevyt komediaelokuva voi saada sinut unohtamaan kaikki huolesi jonkin aikaa ja tuntemaan olosi rennoksi. On parasta välttää surullisia ja häiritseviä elokuvia, koska se voi vain pahentaa nykyistä mielialaasi. Komedia-, romanttisia ja animaatioelokuvia on hyvä katsella, jotta olosi olisi parempi alhaalla.
Loma
Jos olet häiriintynyt ja kyllästynyt jokapäiväiseen elämään ja työaikatauluun, sinun on pidettävä tauko. Tauko tai loma auttavat sinua puhdistamaan mielesi ja parantamaan olosi. Loma on hyvä tapa päästä eroon asioista, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi matalaksi.
Keskustele
Paras tapa tehdä sinisen oloasi on tuulettaa kaikki mielessäsi oleva. Keskustele jonkun kanssa, jonka lähellä olet, ja kerro heille kaikki, mitä olet käymässä läpi. Tämä auttaisi sinua tuntemaan itsesi kevyeksi ja onnelliseksi.
Irrottautua
Ainoa tehtävä, kun tunnet itsesi matalaksi, on irtautua. Tee mitä mieleesi tulee, olipa se pitkä matka tai syö jäätelöä. Tee vain kaikki, mikä tulee mieleesi, mikä saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi.
Kirjoittaa
Kaikkien tunteiden ja ongelmien kirjoittaminen on myös hyvä asia, kun tunnet itsesi matalaksi tai järkyttyneeksi. Se auttaa sinua saamaan kaiken päähän tarttuneen.
Juhla
Juhli kovaa ja tanssi tunteitasi. Tämä auttaa sinua tuntemaan olosi rennoksi ja poistamaan kaikki jännitteet. Tanssi kaikki huolesi pois.
Perhe
Ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, ota rakkaidesi ja perheesi tuki, kun tunnet itsesi matalaksi. Et löydä parempaa tukea ja mukavuutta kuin oman perheesi kanssa.
