Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Oletko koskaan ajatellut laihtua syömällä joukko vesimeloneja? Kyllä, vesimelonit tunnetaan tehokkaasti laihdutuksessa. Tässä artikkelissa kirjoitamme vesimelonista laihtuminen ruokavalioon.
Vesimeloni-ruokavalio on erinomainen tapa laihtua ja se puhdistaa luonnollisesti kehon jättämättä nälkäiseksi. Vesimeloni-ruokavalio tunnetaan yhtenä terveellisimmistä laihtumisruokavalioista, koska se paitsi näyttää positiivisia tuloksia myös antaa sinulle energiaa.
aloe vera kuinka käyttää kasvoille
Vesimeloni on ravintetiheä hedelmä, jolle on tunnusomaista korkea vesipitoisuus ja vähän kaloreita. Se on yksi tärkeimmistä syistä, miksi se on hyvä ruoka laihtuminen. Uskomaton hedelmä tarjoaa suuria määriä vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja.
Vesimelonien käyttö päivittäin osana ruokavaliota vähentää liikalihavuuden, sydänsairauksien ja diabeteksen riskiä.
Lue lisää vesimeloni-ruokavaliosta laihtumiseen.
Kuinka vesimeloni-ruokavalio laihtuminen toimii?
Vesimeloni-ruokavalio on erittäin hyvä ihmisille, jotka haluavat palauttaa tasapainoisen ja terveellisen elämäntavan. Lisäksi tämä upea hedelmä on yksi parhaista ruokista laihdutukseen.
Vesimeloni-ruokavalio tarkoittaa, että sinun pitäisi kuluttaa vesimeloni koko päivän aamiaisen ja illallisen aikana. Tämän tyyppinen ruokavalio on yleensä määrätty henkilölle, joka pyrkii laihtua nopeasti.
Tämä ruokavalio on tarkoitettu myös ihmisille, jotka haluavat päästä eroon ylimääräisistä myrkkyistä, suoloista ja muista epäpuhtauksista kehostaan.
Koska kulutat vain vesimeloneja viikon ajan, sinun on huolehdittava myös osuudesta.
Kuinka paljon vesimelonia meillä pitäisi olla päivässä?
Vesimeloni-ruokavalion aikana sinun on varmistettava, että käyttämäsi hedelmien määrä ei ylitä määrättyä rajaa. Ihanteellinen määrä on 1:10. Yksinkertaistamiseksi sinun on syötävä 6 kg vesimelonia ruokavalion aikana, jos painat 60 kg. Se riippuu täysin siitä, kuinka paljon painoa haluat menettää.
Keskimääräinen vesimeloni-ruokavalio sisältää 150 kcal annosta kohti päivän aikana, ja sinun on kulutettava tämä annos 8 kertaa päivässä.
Hedelmä koostuu 97 prosentista vedestä, joten voit välttää juomasta liikaa vettä.
Mitä asiantuntijat sanovat?
Ravitsemusterapeuttien mukaan tämäntyyppiset ruokavaliot houkuttelevat ihmisiä, koska niillä on paljon rakennetta, mutta ne edellyttävät vain lyhyttä sitoutumista. Vesimeloni-ruokavalion rajallinen ajanjakso tarjoaa laihduttajille realistisen ja saavutettavissa olevan tavoitteen.
Vesimeloni-ruokavalio auttaa puhdistamaan kehoa, koska se koostuu vedestä ja myös vähän kaloreista. Sen kosteuttavat ja virkistävät ominaisuudet ovat täydellisiä kesäkaudella.
Muita etuja vesimeloni-ruokavaliosta laihdutukseen
- Vesimelonit auttavat lisäämään arginiinin määrää, erään tyyppistä aminohappoa kehossa. Tämä on hyvä typpioksidin tuottamiseksi verisuonten rentouttamiseksi. Se auttaa myös ehkäisemään sydänkohtausta ja aivohalvausta.
- Vesimeloni-ruokavalio lisää miesten hedelmällisyyttä lisäämällä siittiöiden määrää.
- Vesimelonit ovat diureettisia ja veren tonic, joka helpottaa nestettä ja poistaa jätteet kehosta.
- 100 grammaa vesimeloneita sisältää 7 grammaa sokeria ja 32 kaloria.
- Vesimelonit ovat rikas kuidun lähde hyvän ruoansulatuskanavan ylläpitämisessä. Tämä herkullinen hedelmä on paras myös diabeetikoille, koska siinä on vähän hiilihydraatteja ja sokereita.
Kuinka seurata vesimeloni-ruokavaliota?
Tähän mennessä tiedät, että vesimelonit ovat täydellisiä laihdutukseen nopeasti. On erittäin tärkeää tietää, että ruokavaliota voidaan tehdä vain viikko tai 5 päivää ilman, että mennään yli laidan, koska tämä voi aiheuttaa kielteisiä terveysvaikutuksia.
merkintä: Raskaana olevien naisten ja lasten tulisi välttää tällaista ruokavaliota. Lisäksi on suositeltavaa, että näinä päivinä ei pitäisi treenata kovasti.
Vesimeloni-ruokavalio on paras vaihtoehto henkilölle, jolla on maksa- tai munuaissairaus. Voit valita vesimelonisalaatin, jossa on joitain pellavansiemeniä tai chia-siemeniä. Voit myös nauttia lasillisen vesimelonimehua.
yöpelit aikuisille
Jaa tämä artikkeli!
Jos pidit tämän artikkelin lukemisesta, älä unohda jakaa sitä.
Näin tapahtuu, jos syöt kauraa joka päivä
