Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- BSNL poistaa asennusmaksut pitkäaikaisista laajakaistayhteyksistä
- Kumbh-melapalautteet voivat pahentaa COVID-19-pandemiaa: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com toivottaa kauden tervetulleeksi uudella Cricket Machao -kampanjalla
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Me kaikki haluamme olla järkevämpiä, viisaampia, älykkäämpiä, nopeita ajattelijoita ja upeita päätöksentekijöitä. Mutta me kaikki olemme syntyneet tietyllä älykkyysasteella. Tässä ei voi tehdä mitään. Voit kuitenkin löytää keinoja ja menetelmiä parantaa itseäsi, optimoida aivokykyäsi ja pitää mielesi terävänä.
Olipa kyse upouudesta urheilusta, upouudesta harrastuksesta tai uuden kielen oppimisesta, kaikki nämä auttavat stimuloimaan aivosolujasi ja pitämään mielesi terävänä. Aerobisten harjoitusten tekeminen on hyvä tapa pitää mielesi terävänä.
Käveleminen, kuten kaikki muutkin harjoitukset, lisää hapenkulutusta. Mitä enemmän happea aivosi saavat, sitä parempi se on. Tulet huomaamaan, että olet täynnä energiaa, voit suorittaa monia tehtäviä nopeasti ja tunnet itsesi vähemmän hitaaksi ja laiskaksi. Aamuyöllä on mieli terävimmällä tasolla.
Kyky levittää mielesi hyväksi kahdeksan tunnin uneksi auttaa elvyttämään mieltäsi. Tämän tekeminen joka päivä antaa ehdottomasti mielesi voiman, koska se antaa aivojen korjata vaurioituneet solut ja kudokset, korjata psyyken ja parantaa yleistä henkistä suorituskykyäsi seuraavana päivänä.
Syö tasapainoinen ruokavalio hiilihydraatteja, proteiineja, kuituja ja rasvoja. Älä myöskään ohita aterioita, etenkään aamiaista. Aivot tarvitsevat tasaisen energian virtauksen toimiakseen kunnolla. Niistä, jotka laihduttavat ja ohittavat aterioita, voi tulla häiriötekijöiden, muistin heikkenemisen ja sekaannuksen uhreja. Syö siis hyvin ja säännöllisin väliajoin, jotta mielesi pysyy terävänä.
Sisällytä kala ruokavalioosi. Kalan sanotaan sisältävän omega-3-rasvahappoja, jotka pitävät aivot kunnossa. Se tarjoaa myös helpotusta masennusta taisteleville ihmisille. Vältä savukkeiden ja sokeriruokien käyttöä. Nämä ikääntävät aivosi nopeasti.
Sinun tulisi käyttää sitä, jotta mielesi pysyy terävänä. Kokeile palapelejä, sudokuja ja aivotyylejä. Yritä oppia jotain uutta päivittäin. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, levätä mieltäsi. Meditoi ja ajattele positiivisesti.
