Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Vihreällä teellä on valtavia terveyshyötyjä, jotka tekevät siitä suosituimman juoman. Kuuluisuudet, kuten Kareena Kapoor, Anushka Sharma ja Virat Kohli vannovat juomalla vihreää teetä, koska se auttaa painonpudotuksessa ja huuhtelee myrkkyjä kehosta. Mutta saadaksesi suurimman osan eduista sinun tulisi tietää, milloin on paras aika juoda vihreää teetä.
Vihreästä teestä on tullut suosittu terveys- ja kuntoilupiirissä niin paljon, että jopa kuntosalilla käyvät vannovat juoman. Se sisältää runsaasti mineraaleja, vitamiineja ja sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja se vähentää sydänsairauksien ja tietyntyyppisten syöpien riskiä.
Miksi vihreä tee on sinulle hyödyllinen?
Toisin kuin muut teelajikkeet, vihreä tee ei käy läpi hapetusprosessia, mikä tekee siitä vielä terveellisemmän. Verrattuna muihin tuoksuviin ja yrttilajikkeisiin vihreää teetä, puhdasta vihreää teetä on jo pitkään pidetty terveellisempänä vaihtoehtona muille juomille muinaisista ajoista lähtien.
Vihreällä teellä on voimakkaita ominaisuuksia, jotka alentavat huonoa kolesterolia ja triglyseridejä kehossa. Se sisältää myös antioksidantteja, kuten flavonoideja ja polyfenoleja, jotka lisäävät immuniteettiasi sekä suojaavat kylmältä ja flunssalta. Nämä antioksidantit ovat hyviä myös ihollesi ja hiuksillesi.
Joten milloin on paras aika juoda vihreää teetä?
Älä juo vihreää teetä aikaisin aamulla
Vihreän teen juominen tyhjään vatsaan aamulla voi aiheuttaa haitallisia vaikutuksia maksaan sen korkean kofeiinipitoisuuden vuoksi.
Ravintolisistä vihreän teen uutteilla tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että vihreällä teellä voi tyhjänä vatsaan juoda olla haitallisia vaikutuksia maksaan. Koska vihreä tee sisältää katekiinien nimisiä yhdisteitä, kulutetun vihreän teen määrää tulisi seurata. Suurempi katekiinipitoisuus voi johtaa maksavaurioihin.
Juo vihreää teetä aamulla noin klo 10-11 tai illan alkupuolella. Juominen tällä hetkellä lisää aineenvaihduntaa.
Juo vihreää teetä aterioiden välillä
Voit juoda kupin vihreää teetä aterioiden välillä, mieluiten kaksi tuntia ennen tai jälkeen syömisen maksimoidaksesi ravinteiden saannin ja raudan imeytymisen.
Jos olet anemiapotilas, vältä vihreän teen nauttimista aterioiden yhteydessä. National Cancer Institutein mukaan vihreässä teessä olevat antioksidanttiset katekiinit estävät raudan ruoansulatusta ja imeytymistä ruokavaliosta, jos sinulla on sitä aterian yhteydessä.
Juo vihreää teetä ennen harjoittelua
Ennen harjoittelua vihreän teen juominen voi auttaa polttamaan enemmän rasvaa yksinkertaisesti kofeiinin vuoksi. Kofeiini lisää energiaasi, mikä auttaa sinua harjoittelemaan pidempään.
Juo vihreää teetä kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa
Jos olet käsitellyt kupillista vihreää teetä nukkumaanmenona, sinun pitäisi tietää, että vihreä tee ei ole nukkumaanmenoa. Se johtuu siitä, että kofeiini on todistettu piriste ja häiritsee unta yöllä. Se sisältää myös aminohappoa nimeltä L-Theanine, joka saa sinut varoittamaan ja keskittymään paremmin, minkä vuoksi on huono idea juoda vihreää teetä yöllä.
Sen sijaan juo vihreää teetä aikaisin illalla, koska tämä on aika, jolloin aineenvaihdunta on vähäistä ja teen juominen kiihdyttää aineenvaihduntaa.
Kuinka monta kuppia vihreää teetä sinulla pitäisi olla päivässä?
Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan 2-3 kupillista vihreää teetä päivässä tai 100-750 mg vihreän teen uutetta päivässä pidetään ihanteellisena. Jos vihreää teetä kulutetaan liikaa, se alkaa eliminoida kaikki olennaiset osat kehosta.
Jaa tämä artikkeli!
