Maailman imetysviikko 2019: Vinkkejä rintojen roikkumisen estämiseksi imetyksen jälkeen

Parhaat Nimet Lapsille

Lattia:

Syntymäaika:

Lähettää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Juuri sisään

• 6 min sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
• 
• 4 tuntia sitten Cheti Chand ja Jhulelal Jayanti 2021: Päivämäärä, Tithi, Muhurat, rituaalit ja merkitys
• 10 tuntia sitten Rongali Bihu 2021: Lainausmerkkejä, toiveita ja viestejä, joita voit jakaa rakkaidesi kanssa
• 10 tuntia sitten Maanantai Blaze! Huma Qureshi saa meidät haluamaan pukeutua oranssilla mekolla heti

Älä missaa

• Teknologia Vijay Sale Ugadi ja Gudi Padwa Sale: Kannettavien alennustarjoukset
• Urheilu IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul sanoo, että istuinten pudottaminen vie pelin syvälle, mutta hän ei lopettanut uskoa
• Elokuvat Bigg Boss Kannada 8. huhtikuuta 12 Kohokohdat: Aravind KP menettää Divya Urudugan renkaan Chandrachud saa tunteensa
• Uutiset Varapuheenjohtaja Venkaiah Naidu kehottaa lopettamaan sukupuoleen perustuvan syrjinnän yhteiskunnassa
• Rahoittaa TCS Q4: n nettotulos kohoaa 15% 9246 kruunulla: Ilmoittaa osuuden 15 rs: sta
• Autot Uuden sukupolven Skoda Octavia -pilottitesti ilman naamiointia: lanseerataan pian Intiassa
• Matkustaa 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
• Koulutus Maharashtran hallituksen kokeet 2021 lykättiin HSC: n ja SSC: n osalta: ministeri Varsha Gaikwad

Vauvan imetys on ehkä yksi parhaista asioista, joita voit tehdä lapsellesi. Imetys varmistaa, että vauvasi on hyvin ravittu ja vapaa taudeista. Se antaa myös vauvallesi voimaa torjua mahdolliset infektiot, jotka voivat tulla hänen tielleen.

Maailman imetysviikko on vuosittainen juhla kaikkialla maailmassa 1.-7.8., Jotta edistetään ja tuetaan imetystä ja parannetaan vauvojen terveyttä ympäri maailmaa. Tämä tapahtuma keskittyy myös äitien terveyteen, hyvään ravitsemukseen, köyhyyden vähentämiseen ja elintarviketurvaan.

Rintaruokinnan edut ovat valtavat paitsi vauvalle myös imettävälle äidille. Tiesitkö, että imetyksen sanotaan myös auttavan torjumaan synnytyksen jälkeistä masennusta? Se auttaa myös kehoasi ja erityisesti kohtuasi palaamaan normaaliin kokoonsa syntymän jälkeen.

Mutta kaikki nämä edut maksavat. Rintasi ovat täynnä maitoa vauvan syntymän jälkeen. Mutta kun vieroitat vauvaa, rinnat menettävät äänenvoimakkuuden, roikkuvat ja muuttuvat roikkuviksi varsinkin jos sinulla on suuret rinnat.

Saatat olla järkyttynyt siitä, että rinnat eivät enää koskaan ole entisiä. Onneksi on olemassa joitain asioita, joita voit tehdä pitääkseen muutokset rintaasi minimissä. Rintojen muutosten kumoamiseksi voimakkaita toimenpiteitä voivat olla leikkaus.

Mutta tänään keskustelemme joistakin luonnollisista ja ei-kirurgisista menetelmistä rintojen roikkumisen estämiseksi imetyksen jälkeen. Pienellä vaivalla voit saada pirteä rintasi takaisin. Lue lisätietoja.

Miksi sagging tapahtuu naisilla imetyksen jälkeen?

Muutokset, jotka tapahtuvat rinnassasi raskauden aikana, ovat hyvin voimakkaita. Hormonit, jotka tulvivat kehoasi raskauden aikana, auttavat rintojasi valmistautumaan imetykseen. Rintasi kanavat laajenevat valmistautuakseen maidontuotantoon, jolloin rinnat näyttävät normaalia suuremmilta.

Kun nainen alkaa imettää vauvaa, rinnat tihenevät. Rintojen maidon lisääntyessä ne kasvavat. Tämä venyttää ihoa rintojen yli. Kun olet lopettanut imetyksen, rinnat kutistuvat, mutta vähemmän joustava iho ei välttämättä pysty selviytymään siitä.

Usein kutistumistasot ovat hyvin erilaiset kummallekin tissille. Yksi voi kutistua enemmän kuin toinen, jolloin rinnat näyttävät epäsymmetrisiltä.

Mitä voit tehdä estäksesi roikkuvat rinnat, kun imetät vielä?

• Älä nojaa imettää

Kun imetät vauvaa, varmista, että et nojaa auttaaksesi vauvaa saavuttamaan rinnat, käytä sen sijaan sylissäsi olevaa tyynyä nostaaksesi vauvan nänneihisi. Tämä auttaa selkääsi ja estää ihon kohtuuttoman venyttämisen.

• Käytä tukevia rintaliivejä

Maidosta nautittuasi rinnat tarvitsevat kaiken tuen, jonka he voivat saada. Varmista, että käytät hyviä ja tukevia imetysliivejä, kun syötät vauvaa. Tämä estää rintojesi roikkumisen.

• Älä syö liikaa eläinrasvaa

Syömäsi vaikuttaa paljon ihon sävyyn. Liian suuri määrä ei-kasvissyöjästä saatavaa rasvaa ei ole hyvä ihosi kimmoisuudelle. Varmista, että kulutat rasvoja, jotka on saatu kasvilähteistä, kuten oliiviöljystä. Ruoat, joissa on runsaasti B- ja E-vitamiinia, ovat erinomaisia ​​ihosi joustavuudelle.

• Ota vuorotellen kuumia ja kylmiä suihkuja

Käytä suihkussa vaihtoehtoista menetelmää. Aloita kuumalla vedellä ja lopeta kylmällä vedellä ja vuorotellen keskellä olevien kahden välillä. Tämä auttaa lisäämään verenkiertoa kehossasi ja parantamaan ihon kimmoisuutta.

• Älä vieritä vauvaa yhtäkkiä rintamaidosta

Vieroitus on parasta tehdä vähitellen sekä lapsesi että itsesi etujen mukaisesti. Kun teet sen yhtäkkiä, kaikki maito katoaa lyhyessä ajassa. Rasva ei laskeudu heti aiheuttaen rintasi roikkumaan. Sen sijaan sinun pitäisi yrittää vieroittaa hitaasti ja antaa riittävästi aikaa auttaa rasvakudosta riittävästi.

• Älä yritä laihtua nopeasti

Raskauden jälkeen naiset yrittävät laihtua nopeasti laihduttamalla ja liikuttamalla liikaa. Nopea laihtuminen johtaa ihosi menettämään sävynsä ja joustavuutensa. Hidas ja tasainen tahti auttaa ihoasi selviytymään painonmuutoksesta ja estää rintojen roikkumisen.

Asiat, joita voit tehdä estämään rintojesi roikkumisen imetyksen lopettamisen jälkeen

• Harjoittele

Rinnassasi ei ole paljon nivelsiteitä ja lihaksia. Ne sisältävät eniten rasvakudoksia ja rauhasia. Mutta rintoja tukevia lihaksia voidaan käyttää ja vahvistaa. Tämä auttaa myös ryhtiäsi ja parantaa rintojesi ulkonäköä. Harjoitukset, joita voit tehdä, ovat käsipainon vetäminen, punnerrukset ja rintapainikkeet.

• Voiteiden levittäminen rintoihin

Imettämisen aikana et ehkä ole voinut levittää voiteita rintoihisi, koska se voi sitten olla nautittu vauvallesi. Mutta voit silti tehdä sen imetyksen jälkeen. Sheavoi kerma, kookosvoi kerma ja oliiviöljy ovat joitain asioita, joita voit käyttää pitämään rinnat pehmeinä, kosteutettuina ja sävyisinä.

• Hiero kylmällä ja kuumalla vedellä

Tämä on samanlainen kuin vuorotteleva kuuma ja kylmä vesihaute. Mutta nyt voit käyttää pyyhettä hieromaan sitä veden vaihtelevalla lämpötilalla. Käytä kuumaa vettä verenkierron lisäämiseksi ja käytä kylmää vettä (tai jääkuutioita) kiristääksesi ja kiristäksesi rintojasi.

Horoskooppi Huomenna

Tietää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla