MAAILMAN TUPAKATTOMUUSPÄIVÄ 2020: KOTIHOITO, JOKA AUTTAA SINUA LOPETTAMAAN TUPAKOINNIN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Pika-ilmoituksia varten tilaa nyt

Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiin

Juuri sisään

5 tuntia sitten Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
6 tuntia sitten Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
8 tuntia sitten Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
11 tuntia sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021

Täytyy katsoa

Älä missaa

Koti Terveys Hyvinvointia Wellness oi-Amritha K Tekijä Amritha K. 31. toukokuuta 2020

Joka vuosi 31. toukokuuta pidetään maailman tupakattomuuspäivää. Päivä pyörii tupakan käytön vaaroihin liittyvän tietoisuuden lisäämiseen. Maailman terveysjärjestön jäsenvaltiot perustivat vuonna 1987 Maailman tupakka-päivän kiinnittääkseen huomiota tupakkaepidemiaan ja sen aiheuttamiin ehkäistäviin kuolemiin ja tauteihin.

Maailman tupakka-päivän 2020 teema on #TupakkaExposed , jossa WHO yrittää kumota myyttejä ja paljastaa tupakkateollisuuden harhaa taktiikkaa. Maailman tupakka-päivä 2020 -tapahtumassa Maailman terveysjärjestö keskittyy suojelemaan nuoria teollisuuden manipuloinneilta ja estämään tupakan ja nikotiinin käyttö.

Kaikissa muodoissa käytetty tupakka on haitallista. Huolimatta useista hallituksen ja muiden kansalaisjärjestöjen toteuttamista toimenpiteistä tupakan käytön hillitsemiseksi, sen käyttö on kuitenkin pysynyt kaikkien aikojen korkealla. Savukkeiden nikotiinipitoisuus imeytyy ja tunkeutuu verenkiertoon keuhkojen kautta ja stimuloi aivojen sähköistä toimintaa, ja sillä on myös rauhoittava vaikutus erityisesti stressin aikana.

Tupakoinnilla ei ole vain haitallisia vaikutuksia tupakoitsijaan, vaan se on myös haitallista ympäristölle. Kaikista tupakan muodoista tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakointi aiheuttaa vuosittain lähes 25 prosenttia kuolemista 30–60-vuotiaiden ikäryhmässä ^[1] , ^[kaksi] .

On ymmärrettävä, että tupakan käyttö, erityisesti tupakointi, on yksi tärkeimmistä keuhko- ja suusyövän, aivohalvausten, sydänkohtausten, alentavan luun tiheyden ja keuhkosairauksien riskitekijöistä. Tupakoinnilla on ennen kaikkea haitallinen vaikutus sikiöön myös raskaana olevien äitien keskuudessa. Tupakan nikotiinipitoisuus on niin riippuvuutta aiheuttava, että käyttäjien on erittäin vaikea lopettaa, kun olet tottunut tapaan, vaikka käyttäjät haluavat lopettaa ^[3] . Elintapojen ja ruokailutottumusten muuttamisen lisäksi Ayurveda auttaa puhdistamaan ja poistamaan kaiken tupakan väärinkäytön perussyyt ^[4] .

Katsokaamme tänä maailmanlaajuisena tupakattomuuspäivänä useita kodin korjaustoimenpiteitä tupakan väärinkäytön lopettamiseksi.

Yrtti- ja ayurvediset korjaustoimenpiteet tupakoinnin lopettamiseksi

1. Carrom-siemenet (Ajwain)

Ota muutama siemen ajwainia ja pureskele niitä aina kun kaipaat tupakanhimoa. Aluksi se saattaa olla vaikeaa, mutta niiden säännöllinen pureskelu auttaa poistamaan tupakkariippuvuuden ^[5] .

2. Lobelia

Tämä on yksi yrtti, joka jäljittelee nikotiinin vaikutuksia aivoihin ei-riippuvuutta aiheuttavalla tavalla. Siksi sen sanotaan olevan yksi tehokkaimmista yrtteistä, joita käytetään tupakoinnin lopettamiseen. Melko harvat tupakoinnin lopettamiseen tarkoitetut tuotteet sisältävät uutteita tästä yrtistä. Kuivatusta voidaan valmistaa keittäminen, joka voidaan kuluttaa tupakoinnin välttämiseksi ^[6] .

3. Piparminttu

Yksi nikotiinin poistamisen sivuvaikutuksista on pahoinvointi ja joissakin tapauksissa oksentelu. Piparminttu tunnetaan pahoinvoinnin lievittämiseksi ja rentoutumisen aikaansaamiseksi. Sillä on jopa anestesia ja kipua lievittävä vaikutus kehoon. Pureskele 3-4 lehtiä piparminttua aina, kun haluat tupakoida ^[6] .

4. Kaneli

Aina kun haluat tupakointia tai muuta tupakkaa, ota pala kanelia ja jatka imemistä jonkin aikaa. Sillä voi olla rauhoittava vaikutus ja tyydyttää himosi jossain määrin ^[7] .

5. Kupariastioissa pidettävä vesi

Kuparin tiedetään poistavan myrkylliset kerrostumat. Paljon kupariastiassa pidetyn veden juominen auttaa poistamaan myrkylliset kerrostumat ja vähentämään tupakanhimoa tietyn ajan kuluessa ^[8] .

6. Triphala

Jos tiedetään poistavan myrkylliset alkuaineet ja vähentävän myrkyllisen tupakan käyttöä, ota yksi ruokalusikallinen triphalaa joka ilta tupakoinnin rajoittamiseksi. ^[5] .

7. Basilikan lehdet

Basilikanlehtien pureskelu auttaa vähentämään tupakan käytön halua ja myös parantamaan sen käytön aiheuttamat ongelmat aikaisemmin. Ota joka aamu ja ilta noin 2-3 basilikaa, pureskele ja syö niitä ^[6] .

8. Calamus

Tunnettu yrtti-calamus on hyödyllinen tupakointiriippuvuuden poistamiseksi. Lisää pieni määrä calamusta jauheen muodossa ghee-annoksen kanssa ja hanki se tai se voidaan käyttää vain jauheen muodossa ^[9] .

9. Inkivääri, amla ja kurkuma

Inkivääri-, amla- ja kurkumajauheesta valmistetun pallon sanotaan vähentävän tupakanhimoa. Voit kuluttaa sitä aina, kun tarvitset savun tupakoinnin ^[9] .

10. Ashwagandha

Ashwagandhan tiedetään auttavan kehoa pääsemään eroon toksiinista, ja se auttaa lievittämään ahdistuksen tasoa ja myös erilaisia tupakkariippuvuuden muotoja. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi on otettava ashwagandha-juurista valmistettu jauhe (450 mg - 2 g). Käytä 1 rkl päivittäin tupakoinnin hillitsemiseksi ^[10] .

11. Kamomilla

Yksi parhaista keinoista lopettaa tupakointitapa, kamomilla auttaa rauhoittamalla hermoja, jotka aiheuttavat tarvetta tupakointiriippuvaisille. Se voidaan ottaa teen muodossa 2-3 kertaa päivässä.

12. Stevia

Tuoreen tutkimuksen mukaan stevia auttaa parantamaan tupakointiriippuvuutta estämällä kehon lähettämät himo-signaalit. Kuivaa stevian lehdet ja jauhaa se, jonka voit lisätä teelusikallinen steviaa kuluttamaasi ruokaan ^[yksitoista] .

supersankari tv-sarja

13. Hunaja

Kun tunnet halu tupakoinnin, laita hunajaa suuhusi. Hunajan makea maku on erittäin tehokas hillitsemään tupakoinnin halua ^[yksitoista] .

14. Retiisi

Sekoita kaksi tl retiisimehua vähän hunajaa ja ota se kaksi kertaa päivässä. Tämä apu tekee hermosta vahvan ja vähentää tupakoinnin halua ja lisää kehon kykyä lopettaa tupakointi ^[12] .

15. Greippi

Runsaasti C-vitamiinia sisältävä greippi ei vain auta vähentämään tupakointihalua, vaan myös auttaa poistamaan myrkkyjä keuhkoista ja nopeuttamaan keuhkojen nopeaa palautumista ^[13] .

16. Vihreät lehtivihannekset

Vihannekset, kuten pinaatti ja salaatti, sisältävät koliinia, joka on tehokas lääke, joka auttaa vähentämään nikotiinihalua ja auttaa myös palauttamaan keuhkot. ^[14] .

17. Cayenne-pippuri

Tämä on yksi tapa lopettaa tupakointi cayenne-pippuria auttaa herkistämään hengityselimiä kaikelle, mikä aiheuttaa riippuvuutta, kuten tupakka ja nikotiini. Lisää cayenne-pippuria mausteena tai sekoita lasilliseen vettä ja kuluta sitten, mikä auttaa tupakoinnin halussa ^{[viisitoista]} .

18. Kaura

Sekoita kaura kiehuvaan veteen ja jätä se yöksi. Keitä sitä seuraavana päivänä 10 minuuttia ja ota tämä jokaisen aterian jälkeen. Tämä on yksi tupakoinnin lopettamisesta. Käsite on, että kaura huuhdo kaikki haitalliset toksiinit kehossa ja vähentää tupakoinnin halua ^{[viisitoista]} .

Näytä artikkeliviitteet

[1]Stead, L.F. & Hughes, J.R. (2012). Lobeline tupakoinnin lopettamiseen. Cochrane-järjestelmällisten arvioiden tietokanta, (2).
[kaksi]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R., & Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = lopettaa? Analyysi Twitteristä lopetti tupakoinnin sosiaaliset verkostot. Tupakan valvonta, 21 (4), 447-449.
[3]Bergman, A. B. ja Wiesner, L. A. (1976). Passiivisen tupakoinnin suhde lapsen äkillisen kuoleman oireyhtymään. Pediatrics, 58 (5), 665-668.
[4]Stead, L.F. & Lancaster, T. (2006). Nicobrevin tupakoinnin lopettamisesta. The Cochrane Database of Systematic Reviews, 2006 (2), CD005990-CD005990.
[5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C., & Sowden, A. (2000). Toimenpiteiden tehokkuus ihmisten tupakoinnin lopettamiseksi: löydöt Cochrane-kirjastosta. Bmj, 321 (7257), 355-358.
[6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N., & Singh, S. K. (2012). Miehen hedelmättömyys: elämäntapa ja itämaiset korjaustoimenpiteet. Journal of Scientific Research, 56, 93-101.
[7]Simon, F.A. & Pickering, L.K. (1976). Akuutti keltaisen fosforimyrkytys: Tupakoivan ulosteen oireyhtymä. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
[8]Goldstein, L.H., Elias, M., Ron ‐ Avraham, G., Biniaurishvili, B.Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... & Golik, A. (2007). Yrttilääkkeiden ja ravintolisien kulutus sairaalassa sairaalassa olevilla potilailla. Brittiläinen kliinisen farmakologian lehti, 64 (3), 373-380.
[9]Blum, A. (1984). Nikotiinin purukumi ja tupakoinnin lääketieteellinen hoito. Sisätautien vuosikirjat, 101 (1), 121-123.
[10]Fava, M., Evins, A.E., Dorer, D.J. & Schoenfeld, D.A. (2003). Plasebovasteen ongelma psykiatristen häiriöiden kliinisissä tutkimuksissa: syylliset, mahdolliset korjaustoimenpiteet ja uusi tutkimuksen suunnittelu. Psykoterapia ja psykosomaatti, 72 (3), 115-127.
[yksitoista]Hägg, E., & Asplund, K. (1987). Liittyykö hormonaaliseen oftalmopatiaan tupakointia ?. Brittiläinen lääketieteellinen lehti (Clinical research ed.), 295 (6599), 634.
[12]Smith, R. M. ja Nelsen, L. A. (1991). Hmong-kansanhoito: Oopiumin rajoitettu asetylointi aspiriinilla ja asetaminofeenilla. Journal of Forensic Science, 36 (1), 280-287.
[13]De Smet, P. A. ja Brouwers, J. R. (1997). Kasviperäisten lääkkeiden farmakokineettinen arviointi. Kliininen farmakokinetiikka, 32 (6), 427-436.
[14]Bateman, J., Chapman, R.D. ja Simpson, D. (1998). Kasviperäisten lääkkeiden mahdollinen myrkyllisyys. Scottish Medical Journal, 43 (1), 7-15.
[viisitoista]Messerer, M., Johansson, S.E. & Wolk, A. (2001). Ravintolisien ja luonnollisten lääkkeiden käyttö lisääntyi dramaattisesti 1990-luvulla. Sisätautien julkaisu, 250 (2), 160-166.