Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta solmivat solmun 22. huhtikuuta: Tarkista yksityiskohdat täältä
- Uuden-Seelannin krikettipalkinnot: Williamson voitti Sir Richard Hadlee -mitalin neljännen kerran
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Kuorsaus on jatkuva ongelma, joka paitsi häiritsee sinua myös vaikeuttaa kumppanisi elämää. Siksi sinun on ratkaistava kuorsausongelmasi heti. On joitain harjoituksia, joiden avulla voit lopettaa kuorsaamisen. Jos harjoitat näitä harjoituksia, saatat pystyä pääsemään eroon tästä nöyryyttävästä ongelmasta tänään. Mukana on myös joogaharjoituksia, jotka auttavat sinua lopettamaan kuorsaamisen.
Oletko aloittanut kuorsaamisen äskettäin? Kuorsaus lisääntyy usein iän myötä ja joskus myös painon noustessa. Joissakin tapauksissa se voi olla merkki sydänsairauksista tai jopa tukkeutuneesta nenäkanavasta. Sinun on ensin selvitettävä, mikä on ongelma sinussa, joka saa sinut kuorsaamaan. Ja kun tiedät ongelman, voit ratkaista sen juurista.
Tosiasia on, että haluat ratkaisun ongelmaan ja haluat sen nyt. Siksi sinun on kokeiltava näitä kodin korjaustoimenpiteitä kuorsauksen lopettamiseksi. Jotkut näistä ovat myös jooga-aiheita kuorsauksen lopettamiseksi ja rauhallisen unen saamiseksi.
Kokeile näitä yksinkertaisia tapoja lopettaa kuorsaus nyt.
Pranayama
Pranayama on yksinkertainen hengitysharjoittelu joogassa. Sinun täytyy istua matolla ja pitää selkäsi suorana. Hengitä nyt syvään niin, että keuhkot ovat täynnä ilmaa. Pidä hengitystä muutaman sekunnin ajan ja hengitä. Pranayama auttaa laihtua, mikä puolestaan auttaa vähentämään painoa.
Brahmari Tai Humming Bee Pose
Tämä on erityinen pranayama. Voit aloittaa hengittämisen vatsastasi, pidättää hengitystäsi joskus ja hengittää ulos, kun kuulet humisevan mehiläisen.
Ujjayi Pranayama Tai Hissing Pose
Tämä tunnetaan myös nimellä Kapalbhati-pose. Hengitä syvään yhden sieraimen läpi ja pidä hengitystäsi jonkin aikaa. Hengitä nyt voimakkaasti toisen sieraimen läpi. Tämä aiheuttaa hieman sähisevää melua, joka puhdistaa sieraimesi. Tämä on jooga-asento, joka auttaa lopettamaan kuorsaamisen.
Simha Garjanasana tai Roaring Pose
Laita kämmenesi tasaisesti maahan jalkojesi väliin. Kukkaa päätä taaksepäin. Hengitä syvään nenän kautta ja sitten ulos suun kautta. Kun hengität, työnnä kielesi ulospäin, jotta voit mölyä kuin leijona. Tämä kieliharjoitus auttaa lopettamaan kuorsaamisen.
Nämä erityiset joogaharjoitukset pysäyttävät kuorsauksen, jotta saat luonnollisen parannuksen ongelmasi
