Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- IPL 2021: Työskennellyt lyönnini parissa, kun jätin huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, kertoo Harshal Patel
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Ayurvedan periaatteiden mukaisesti päivittäisen rutiinin ja ruokavalion on oltava kauden mukaisia. Siten, kun muokkaamme elämäntyyliämme ja ruokailutottumuksiamme, voimme elää sopusoinnussa luonnon kanssa.
On kesän aika, ja saatat olla jo täynnä lämpö kiehuu, kehon lämpöä ja monia muita tällaiseen säähän liittyviä asioita. Tarvitseeko meidän sanoa enemmän?
Ayurvedan mukaan 'pitta' tai kehon lämpö antaa aineenvaihduntamme toimia normaalisti. Kun kehon lämpö nousee hyvin korkeaksi, sitä kutsutaan 'pita doshaksi'. Tämä äkillinen ruumiinlämmön nousu on ei-toivottua ja häiritsee kehon aineenvaihduntaa. Se aiheuttaa myös kemiallista epätasapainoa kehossa.
Se tulee myös oireiden kanssa, kuten akne, sydämen palaminen, ihottumat ja ripuli.
Siksi on suositeltavaa vähentää kehon lämpöä Ayurvedan avulla. Tässä artikkelissa kerromme sinulle, kuinka vähentää kehon lämpöä Ayurvedan mukaisesti.
Joten jatka lukemista saadaksesi lisätietoja ayurvedisista vinkeistä kehon jäähdyttämiseksi.
1. Lämpöä aiheuttavien mausteiden välttäminen:
Sinun on vältettävä lämpöä aiheuttavia mausteita, kuten cayenne, valkosipuli, chilit, fenkoli ja mustapippuri kesällä. Sen sijaan voit jäähdyttää yrttejä, kuten korianteria, kardemummaa ja korianteria.
2. Vältä kuumia, mausteisia ja hapanruokia:
Vältä näitä kesällä, koska ne lisäävät kehosi lämpöä ja saavat sinut tuntemaan olosi vieläkin kuumemmaksi. Voit lisätä ruokavalioosi makeita ja jäähdyttäviä ruokia, kuten valkoista tai punaista riisiä, vehnää, kookospähkinää ja gheeä.
3. Vältä jääkylmien juomien juomista:
Vältä hiilihappoa sisältäviä juomia, maustettuja mehuja, maitoa ja jogurttipohjaisia hedelmäs smoothieita, koska ne häiritsevät ruoansulatusta. Se myös luo kehoon myrkkyjä, mikä johtaa alhaiseen immuniteettiin. Tämä on yksi parhaista ayurvedisista vinkeistä kehon jäähdyttämiseksi.
4. Vältä hapan hedelmiä:
Vältä hapan hedelmiä ja käytä sen sijaan hedelmiä, kuten viinirypäleitä, granaattiomenaa, makeaa mangoa, omenaa, päärynää, mustia rusinoita jne. Muista myös, ettet syö tiettyjä hedelmiä 30 minuutin kuluessa muiden hedelmien syömisestä.
5. Valitse kookosvesi:
Tämä on hienoa voittaa kesälämpö ja eikö kesä ole paras aika nauttia siitä? Tämä antaa sinun tietää, kuinka pitää keho viileänä sisältä.
6. Vältä fermentoituja elintarvikkeita:
Ruokia, kuten jogurttia, suolakurkkua, leipää, fermentoitua juustoa ja soijatuotteita, on vältettävä, koska ne voivat lisätä kehon lämpöä ja johtaa myös ruoansulatushäiriöihin ja närästykseen.
7. Vältä suoraa auringonvaloa ja liiallista toimintaa:
Tätä on vältettävä päivän kuumimmalla osalla, koska se voi tyhjentää sinut. Jos haluat mennä pyöräilyyn ja juoksuun, tee se varhain aamulla tai illalla. Tämä on paras ayurvedinen vinkki kehon lämmön vähentämiseksi.
8. Juo huoneen lämpötilassa vettä:
Juo normaalin lämpötilan vettä pysyäkseen hydratoituna. Voit myös lisätä siihen oksan tuoretta minttua tai lusikan orgaanista ruusuvettä.
9. Käytä löysästi istuvia puuvillavaatteita:
Parhaimmat kesällä käytettävät värit ovat auringonvaloa heijastavia värejä, kuten valkoinen, harmaa, sininen ja vihreä. Vältä tummia sävyjä, koska ne imevät ja pitävät lämpöä. Tämä antaa sinun tietää, kuinka vähentää kehon lämpöä luonnollisesti kesällä.
10. Hiero kehoasi:
Voit hieroa ihoa puhdistamattomalla kookosöljyllä 20 minuuttia ennen suihkua. Tämä lääke auttaa sekä viilentämään että virkistämään kehoasi. Tämä antaa sinun tietää, kuinka vähentää kehon lämpöä Ayurvedan mukaan.
