6 yllättävää inkivääriöljyn käyttöä terveyteen, kauneuteen ja muihin

Parhaat Nimet Lapsille

Lattia:

Syntymäaika:

Lähettää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Luultavasti tunnet sen lämpimän, mausteisen ja suorastaan ​​herkullisen maun tuoretta inkiväärijuurta antaa ruokaan, mutta käy ilmi, että tämä juurakko voi tehdä paljon myös keittiön ulkopuolella. Itse asiassa inkivääriöljyn ympärillä on ollut viime aikoina vilinää, ja hyvästä syystä – esiintulevat todisteet viittaavat siihen, että tämä uutte sisältää vaikuttavan luettelon terveyshyödyistä ja voi olla hyödyllinen hoidettaessa kaikkea ryppyistä autoimmuunisairauksiin. Bottom line: Inkivääriöljyn tutkimus on vielä suhteellisen uutta, mutta sitä on tarpeeksi, jotta me haluamme antaa tavaralle pyörteitä. Sukelsimme syvälle inkivääriöljyn käyttöihin ja hyötyihin – joten lue koko juttu ja päätä itse, ansaitseeko tämä monikäyttöinen uute paikan hyvinvointirutiinissasi.

Mikä on inkivääriöljy?

Ennen kuin tutkimme inkivääriöljyn mahdollisia etuja (vinkki: niitä on useita), saatat ihmetellä, mitä tämä aine oikeastaan ​​on. Yksinkertaisesti sanottuna inkivääriöljy on eteerinen öljy, joka uutetaan inkiväärikasvin juurakosta (eli syötävästä osasta). Per Jenna Levine, kasvitieteilijä ja kasvitieteilijä LINNÉ Kasvitiede , inkivääriöljyä voidaan valmistaa muutamalla eri menetelmällä: maseroimalla inkiväärijuurta öljyssä, tislaamalla eteerisen öljyn tuottamiseksi tai hiilidioksidiuutolla. Ensimmäinen tekniikka – tislaus – voidaan tehdä kotona, mutta Levine suosittelee sen sijaan CO2-uutteita, koska niillä on rikkaampi ja monimutkaisempi aromi, jota hän kuvailee todellisempana juuri korjatun juuren tuoksuksi. Toisin sanoen, jos olet utelias inkivääriöljystä, tee se itse – muista vain, että kaupasta ostettu CO2-uute on luultavasti enemmän kuin mahdollista.

Mitkä ovat inkivääriöljyn edut?

Taistelee tulehduksia vastaan.Jos unohdat sen, tulehdus on melko yleinen immuunijärjestelmän toimintahäiriö, joka voi johtaa useisiin terveyteen liittyviin ongelmiin, joten tulehduksen torjunta on ratkaisevan tärkeää, kun on kyse oireiden lievittämisestä, jotka liittyvät näennäisesti kaikkeen. Joten mitä tekemistä tällä on inkivääriöljyn kanssa? Lukuisten tutkimusten mukaan (esim tämä vuoden 2013 arvostelu ja tämä vuoden 2018 tutkimus ), inkivääriuute sisältää useita yhdisteitä – nimittäin gingerolia (ei pidä sekoittaa inkiväärioleen) ja sen sekundaarisia metaboliitteja – jotka vähentävät tulehduksen biomarkkereita ja toimivat immuunijärjestelmän modulaattoreina. Toisin sanoen inkivääriuute sisältää anti-inflammatorisia etuja - ominaisuus, jolla on kauaskantoisia vaikutuksia. (Vihje: Inkivääriöljyn anti-inflammatoriset ominaisuudet ovat pohjimmiltaan suuri sateenvarjo, joka kattaa melkein kaikki muut tämän luettelon edut.)

Lievittää kipuja ja kipuja.Sen lisäksi, että inkivääriöljyllä on vakava potentiaali krooniseen tulehdukseen liittyvien sairauksien hoitoon, se on myös osoittanut lupaavaa lievittää akuuttiin tulehdukseen liittyviä oireita . (Tiedätkö, kuten sellainen, joka tekee sinusta kipeää, kun päätät käydä kuntosalilla ensimmäistä kertaa puoleen kuukauteen.) Itse asiassa, yksi vuoden 2016 arvostelu Wisconsin-Madisonin yliopistosta havaitsi, että oraalinen inkiväärihoito voi olla yhtä tehokasta kuin ibuprofeeni, kun on kyse ärsyttävien kuukautiskipujen hallinnasta sen analgeettisten ominaisuuksien ansiosta. Vaikka inkivääriöljyn oraalinen nauttiminen on ei suositeltava, toinen tutkimus inkivääriöljystä kuukautiskipujen hallintaan - joka tarkasteltiin sen potentiaalia aromaterapiana - tuli yhtä myönteiseen tulokseen.

Tasoittaa vatsaa.Inkivääriä käytetään laajalti pahoinvoinnin ja ruoansulatushäiriöiden lievittämiseen, mutta saatat yllättää, että inkivääri eteerinen öljy, vaikka se ei ole syötävää, tekee myös tämän vallan mainiosti. Tuore tutkimus Etelä-Koreasta havaitsi, että aromaterapia, jossa käytetään inkivääriä eteeristä öljyä, voi olla tehokas hoito pahoinvointiin, joten seuraavan kerran kun kärsit vatsavaivoista, pullo tätä voimakasta uutetta ja diffuusori voi olla ainoa tarvitsemasi lääke.

Parantaa ihoa.Kävi ilmi, että inkivääriöljy saattaa olla siunaus myös kauneusrutiinillesi. Hallituskohtainen sertifioitu ihotautilääkäri Tohtori Gonzalez , inkivääriöljyllä on yli 40 antioksidanttista ominaisuutta, jotka voivat auttaa suojaamaan ihoa vapailta radikaaleilta (eli epävakailta, ikäviltä pieniltä molekyyleiltä, ​​joiden tiedetään aiheuttavan muun muassa ennenaikaista ikääntymistä). Lisäksi inkivääriöljyn supistavat, anti-inflammatoriset ja antiseptiset ominaisuudet tarkoittavat, että se voi auttaa korjaamaan ihon uloimman kerroksen... ja [voi] olla myös hyvä akneen taipuvaiselle iholle. Levine on samaa mieltä siitä, että inkivääriöljyllä on paljon potentiaalia, kun sitä käytetään paikallisesti iholle – ja huomauttaa, että sen sanotaan tasaavan ihon sävyä, parantavan kimmoisuutta, lisäävän verenkiertoa ja häivyttävän arpia. Kuulostaa aika hyvältä, eikö?

Edistää hiusten ja päänahan terveyttä.Inkivääriöljyn tapaus on jo melko vakuuttava, mutta kirsikka kakun päällä on, että tämä uute saattaa myös antaa sinulle ylellisiä lukkoja. Molemmat asiantuntijat, joiden kanssa keskustelimme, ovat yhtä mieltä siitä, että hiuksiin ja päänahaan levitettynä inkivääriöljy voi vahvistaa hiussäikiä, rauhoittaa kutinaa ja vähentää hilsettä. Miksi? Tohtori Gonzalez sanoo, että tämä voimakas eliksiiri sisältää runsaasti mineraaleja, jotka voivat auttaa hiustesi yleistä terveyttä, kun taas sen antiseptiset, sieniä torjuvat ja anti-inflammatoriset ominaisuudet edistävät pitkälle hiustenhoidon hygieenisiä näkökohtia. Mitä tulee hiusten kasvun edistämiseen, tohtori Gonzalez varoittaa, että tuomaristo on edelleen poissa; Silti kyky karkottaa katkenneita latvoja ja rumia hiutaleita saa varmasti inkivääriöljylle vakavia bonuspisteitä.

Kuinka käytät inkivääriöljyä?

Niin houkuttelevaa kuin se voikin olla, älä vielä rupea höyläämään itseäsi inkivääriöljyyn. On olemassa muutamia asioita, jotka sinun tulee tietää oikeasta käytöstä ennen kuin alat testata tämän eteerisen öljyn etuja.

Kuten aiemmin mainittiin, puhdas inkivääri eteerinen öljy on ei suun kautta nautittavaksi. (Jos kuitenkin haluat käyttää inkivääriöljyä ruokien maustamiseen, Levine sanoo, että siihen on olemassa kiertotapa: laimenna inkivääri eteerinen öljy miedolla kantajaöljyllä, kuten auringonkukka- tai manteliöljyllä...alkaen 1 prosentista eteeristä öljyä hedelmiin, siemeniin. tai pähkinäöljyä.) Voit kuitenkin hyödyntää useimpia tämän eteerisen öljyn terveyshyötyjä aromaterapian ja paikallisen käytön avulla. Edellinen sovellus on melko suoraviivainen - lisää vain muutama tippa diffuusoriin ja soita sitä päivässä. Saadaksesi hyödyt inkivääriöljystä ihon ja hiusten hoitona, sinun tulee tietää, että eteerisen öljyn levittäminen suoraan iholle ei ole suositeltavaa, koska laimentamaton inkivääriöljy aiheuttaa ihottumaa todennäköisemmin kuin tervettä hehkua. . Sen sijaan Levine suosittelee, että noudatat yllä kuvattua ruokaöljymenetelmää ja laimennat eteeristä öljyä kantajaöljyyn – johon tiedät ihosi sietävän hyvin – ennen kuin hierotaan sitä päänahkaan ja iholle (kauneushyötyjen tai kivun lievittämiseksi).

Mitä tulee inkiväärien eteerisen öljyn käytön turvallisuuteen, tohtori Gonzalez sanoo, että inkivääriöljy on yleisesti tunnustettu turvalliseksi FDA:n mukaan… [ja] harvoja haittavaikutuksia on raportoitu. Silti on aina hyvä idea tehdä laastaritesti, ennen kuin ryhdyt nauttimaan uudesta tuotteesta, varsinkin niin tehokkaasta kuin inkivääriöljystä.

Onko inkivääriöljy hyvä niveltulehdukselle?

Kuten jo tiedät, inkivääriöljy on osoittanut lupaavasti kipulääkettä sen luonnollisten tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa ansiosta. Tästä syystä se on myös herättänyt lääketieteellisen yhteisön uteliaisuutta mahdollisena niveltulehduksen hoitona. Vaikka inkivääriöljystä niveltulehduksen hoitona tarvitaan lisää tutkimusta, äskettäin julkaistussa tutkimuksessa PharmaNutrition päiväkirja ehdottaa, että inkivääriöljyllä on kipua lievittäviä, niveltulehduksia estäviä ominaisuuksia ja sillä voi jopa olla tärkeä rooli myös nivelten suojelemisessa.

OSTA NYT

OSTA NYT

OSTA NYT

AIHEUTTAA: 30 inkiväärireseptiä piristääksesi elämääsi

Horoskooppi Huomenna

Tietää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla