Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Sharad Pawar vapautetaan sairaalasta 2 päivässä
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Liotetut mantelit, liotetut mantelit. Terveysvaikutukset Syö liotettuja manteleita ja poimi nämä terveysvaikutukset. BoldskyTiesitkö, että mantelit ovat mantelipuista viljeltyjen hedelmien siemeniä? Mantelien maku on makea ja katkera, makeat mantelit ovat syötäviä ja katkeroita käytetään öljyn valmistukseen.
Mantelit sisältävät runsaasti ravintosisältöä, ja niillä on laaja valikoima elintärkeitä ravintoaineita, kuten proteiini, omega-3-rasvahapot, omega-6-rasvahapot, E-vitamiini, kalsium, fosfori, sinkki, liukoiset ja liukenemattomat kuidut.
Rapeat ja makeat mantelit kulutetaan yleensä raakana tai niitä lisätään makeisiin ja suolaisiin ruokiin. Mantelit ovat erittäin hyödyllisiä ihmisille, joilla on verenpaineongelmia, ja nämä auttavat myös hermojen ja lihasten toimintaa.
Ravitsemusterapeutit sanovat, että kastettujen manteleiden syöminen on paljon terveellisempää kuin raakojen syöminen. Tämä johtuu siitä, että manteleiden kasteleminen vedessä yön yli poistaa pinnoitteessa olevat myrkylliset aineet, vapauttaa fytiinihappoa ja hajottaa sen gluteenipitoisuuden, jolloin saat suurimman osan ravinteista pähkinöistä.
Joten katsotaanpa joitain terveysvaikutuksia syömällä liotettuja manteleita aamulla.
1. Parantaa ruoansulatusta
Liotetut mantelit auttavat ruoansulatusta nopeammin ja sujuvammin helpottamalla koko ruoansulatusta. Kun mantelit kastetaan veteen, ulkokuori poistetaan, mikä tekee niistä helposti sulavia ja antaa sinulle mahdollisuuden saada enimmäismäärä ravintoa.
2. Hyvä raskauteen
Jos olet odottava äiti, sinun on lisättävä ruokavalioon liotettuja manteleita, koska ne ovat ihania sinulle ja vauvasi terveydelle. Liotetut mantelit tarjoavat lopullista ravintoa ja energiaa sekä äidille että sikiölle. Manteleissa oleva foolihappo estää myös syntymävikoja.
3. Parantaa aivotoimintaa
Lääkärit ovat sanoneet, että 4-6 liotetun mantelin syöminen päivittäin voi palvella aivojen tonicia ja auttaa keskushermoston moitteettomassa toiminnassa. Joten syöminen liotettuja manteleita aamulla terävöittää muistiasi ja parantaa aivotoimintaa.
4. Vähentää kolesterolia
Liotetut mantelit voivat vähentää kolesterolia suuressa määrin. Ne ovat täynnä tyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka vähentävät kehon huonoa kolesterolia. Mantelit sisältävät E-vitamiinia, joka lisää hyvää kolesterolitasoa verenkierrossa.
5. Hyvä sydämelle
Liotetut mantelit tarjoavat proteiinia, kaliumia ja magnesiumia, jotka ovat välttämättömiä sydämen terveyden ylläpitämiseksi. Se sisältää antioksidantteja, jotka pitävät kolesterolitasosi kurissa ja auttavat myös torjumaan useita kuolemaan johtavia sydänsairauksia.
6. Parantaa verenpainetta
Tiesitkö, että liotetut mantelit voivat myös hoitaa hypertensiota? Liotetut mantelit sisältävät runsaasti kaliumia ja vähän natriumia, mikä voi estää verenpaineen nousu. Ne sisältävät myös foolihappoa ja magnesiumia, jotka auttavat vähentämään valtimoiden ruuhkautumisen riskiä.
7. Aineet laihtuminen
Jos haluat menettää itsepäinen vatsarasva, sisällytä ruokavalioon liotettuja manteleita. Liotetut mantelit edistävät nopeampaa laihtumista, koska ulkopinta poistetaan. Liotetut mantelit sisältävät tyydyttymättömiä rasvoja, jotka voivat auttaa hillitsemään ruokahaluasi ja pitämään sinut kylläisenä.
8. kohtelee ummetusta
Liotettujen manteleiden käyttö voi auttaa kroonisen ummetuksen hoidossa. Liotetut mantelit ovat täynnä liukenemattomia kuituja, jotka lisäävät karkearehun määrää kehossa ja auttavat sinua pääsemään eroon kroonisesta ummetuksesta.
9. Vahvistaa immuunijärjestelmää
Tunnetun tutkimuksen mukaan liotetuilla manteleilla on prebioottinen vaikutus, joka voi lisätä immuunijärjestelmän toimintaa. Prebiootin tiedetään parantavan hyvien bakteerien kasvua ihmisen suolistossa ja sen seurauksena sillä on tärkeä rooli ihmisen suolistossa vaikuttavien sairauksien estämisessä.
10. Estää ihon ikääntymisen
Ompele tuotteet, joita käytät ihollesi ryppyjen poistamiseksi, syötä sen sijaan liotettuja manteleita, jotka ovat luonnollisia anti-aging-ruokia. Käytä liotettuja manteleita joka päivä aamulla pitämään ihosi kiinteänä ja ryppyettömänä.
yksinkertaisia meikkivinkkejä aloittelijoille
Jaa tämä artikkeli!
Jos pidit tämän artikkelin lukemisesta, jaa se rakkaillesi.
Top 13 ruokaa, jotka sisältävät runsaasti fosforia
