Yksi asia, jota kukaan ei koskaan harkitse ennen keto-dieetin aloittamista? Kuinka vaikeaa onkaan olla päivittäistavarakaupan ostaminen ennen kuin on asiantuntija siinä, mikä on ketoystävällistä ja mikä ei. Esittelyssä 10 keto-tilauslaatikkoa, jotka tekevät kaiken työn puolestasi.
LIITTYVÄT: 55 Keto-illallisen reseptiideaa kokeiltavaksi tänä iltana
Vihreä kokki1. Vihreä kokki
Jos olet valmis siivoamaan ruokavaliosi, älä etsi enää. Green Chefin Keto + Paleo -ateriaohjelmassa saat tarvitsemasi gluteenittomien ja viljattomien aterioiden (näkemiin, hiilihydraatit) valmistamiseen, jotka sisältävät runsaasti proteiinia ja kasviksia, jotka toimitetaan suoraan kotiisi. Valitse vain, mitä haluat, ja laatikko valmiiksi annosteltuja ainesosia lähtee kotiovellesi. Ruokalista pyörii, mutta aikaisempia vaihtoehtoja ovat kermainen kana kapriskastikkeella, kookoskana curry ja Baja-katkarapu.
Osta se (13 dollaria;8 dollaria/annos)
Purppura porkkana2. Violetti porkkana
Mietin, voitko ryhtyä vegaaniksi ja keto? Vastaus on kyllä – niin kauan kuin saat runsaasti proteiinia pitääksesi kylläisenä. Violetti porkkana kasvipohjainen Ruokalistalla on paljon proteiinipitoisia ja vähähiilihydraattisia vaihtoehtoja, jotka ovat lihattomia, kuten spagetti Bolognese kesäkurpitsanuudeleilla, lehtikaali- ja cannellini-papukeitto ja kermainen kookosporkkanakeitto. Tilaa aamupala, lounas tai illallinen viikolle ja tarvitsemasi ainekset toimitetaan sinulle kahden tai neljän annoksen osissa. Jos olet enemmän laiduntaja, voit lisätä ostoskoriin myös välipaloja, kuten gluteenitonta keksitaikinaa.
Snap-keittiö3. Snap Kitchen
Jos haluat mennä ketoon, mutta se kaikki näyttää niin paljon tehdä työtä , sinun täytyy kokeilla tätä ateriatilauslaatikko . On yhtä helppoa avata laatikko, laittaa ateriat mikroaaltouuniin ja niellä. Aloita valitsemalla ravitsemusterapeutin hyväksymä suunnitelma ja muokkaa sitten viikoittaista menuasi sen mukaan, mitä kaipaat. Keto-ohjelma sisältää vähähiilihydraattisia aterioita, jotka auttavat sinua parantamaan verensokeria ja alentamaan painoasi etu- ja keskipisteessä, kuten kana piccata, chimichurri-naudanliha ja paljas lohi. Saatavilla on myös runsaasti proteiinia sisältäviä, yleisterveys- ja mukautettuja suunnitelmia.
Aurinkokori4. Aurinkokori
Sun Basket on kokin valmistama, ravitsemusterapeutin hyväksymä ja pirun herkullinen. Carb-Conscious-suunnitelma auttaa sinua pysymään ketoosissa proteiinipitoisilla, vähähiilihydraattisilla aterioilla, jotka ovat täynnä luomutuotteita, puhtaita ainesosia ja – mikä tärkeintä – kastikkeita. Valitse ruokia, kuten thaimaalainen kalkkunasalaattikuppi, vietnamilainen shaking-naudanliha ja vihreä jumalattaren pihvisalaatti paahdetulla porkkanalla.
kuinka nopeasti poistaa tummat täplät kasvoilta
Cratejoy5. Keto-laatikko
Toki vähähiilihydraattinen illallinen on pakollinen keto-ruokavaliossa. Mutta tytön on välipala. Esittelyssä Keto Box, kuukausitilaus, joka sisältää yli 10 ketoystävällistä välipalaa, leivonnaisia, mausteita, kastikkeita ja juomia. Ei vakuuttunut? Tilauksellasi saat 20 minuutin konsultaation ketovalmentajan kanssa toisen boksisi saapumisen jälkeen. Ajattele tuotteita, kuten ketovoi-keksejä, haurasta hamppua, rosmariinipähkinät ja ketopasta.
Butcher Box6. Teurastajalaatikko
Sinun ei tarvitse olla ketossa pitkään ymmärtääksesi, että tarvitset todennäköisesti paljon proteiinia selviytyäksesi siitä. Ohita ruokakauppa ja hanki sen sijaan laatikko korkealaatuista naudan-, sian- ja kanaa suoraan kotiovellesi joka kuukausi. Valitse kaikki naudanliha, naudanliha ja sianliha, naudanliha ja kana, sekoitettu laatikko tai mukautettu laatikko, jossa voit nauttia erilaisista paloista New Yorkin nauhapihvistä porsaan sisäfileeseen ja koivereisiin.
Murrayn juusto7. Murray's Cheese of the Month Club
Tulet kaipaamaan leipää, pastaa, kakkua ja kaikkia suosikkihiilareitasi. Mutta ketossa on yksi erittäin tärkeä hopeavuori: juusto. Ja Murray's tekee parhaansa. Klassinen laatikko on kolmen tai neljän ikonisen juuston pyörivä kokoelma, jonka taakse voivat päästä sekä asiantuntijat että aloittelijat. Juustojen mukana tulee opas, joka sisältää makupalat ja juomaparit. Jos haluat tuhlata, tutustu Kuukauden juustolautakuntaan, jossa on lihaa, juustoa ja lisäaineita, kuten hilloa tai keksejä.
naisten hiustyylien nimet
Sininen esiliina8. Sininen esiliina
Sillä aikaa Sininen esiliina Sillä ei ole vielä erityisiä ruokavaliosuunnitelmia, reseptit ovat joustavia ja niihin mahtuu kaikki mahdolliset säädöt tai vaihdot. Jos tietyn viikon ruokalista ei mahdu ateriasuunnitelmaasi, älä hikoile sitä: Tee muutoksia kotona rasian saapuessa tai jätä viikon toimitus kokonaan väliin. Hiilihydraattitietoisia reseptejä ovat juustomaista chipotle-naudanlihaa ja kasvisleivonnaisia spagettikurpitsalla, pannupestolohi paahdetuilla kasviksilla ja tilapia ruskealla voi-rypälekastikkeella.
Cratejoy9. Keto-välipalalaatikkoni
Etsitkö ketomukikakkua? Vähäsokerinen suklaasiirappi? Ketolastut saat itse asiassa haluta syödä? Tämä maullisuuden aarreaitta on peitetty. Saat 8–12 vähähiilihydraattista välipalaa kuukaudessa, joista jokaisessa on alle 5 hiilihydraattia annosta kohden. Jos tarvitset enemmän vakuuttavaa, ehkä ilmainen toimitus riittää horjuttamaan sinua.
Tuore ateriasuunnitelma10. Tuore ateriasuunnitelma
Kun sinulla on edessäsi kiireinen viikko ja haluat vain siirtyä nollasta illalliseen muutamassa minuutissa, käänny Fresh Meal Plan -ohjelmaan. The keto-valikko auttaa pitämään hiilihydraattien saannin alhaisena ja polttamaan rasvaa helposti. Tarjolla on paitsi illallisia, kuten naudanlihataco-salaattia ja paistettua turskaa Oscaria, myös luovia aamiaisia, kuten Phillyn juustopihvi-omeletti sekä kana-chili- ja munakokkelia.
LIITTYVÄT: 15 parasta ruokatilauslaatikkoa (jotta voit ohittaa ruokakaupan tällä viikolla)
