10 tapaa menettää lonkan rasvaa luonnollisesti kotona

Parhaat Nimet Lapsille

Lattia:

Syntymäaika:

Lähettää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Juuri sisään

• 1 tunti sitten Cheti Chand ja Jhulelal Jayanti 2021: Päivämäärä, Tithi, Muhurat, rituaalit ja merkitys
• 
• 8 tuntia sitten Rongali Bihu 2021: Lainausmerkkejä, toiveita ja viestejä, joita voit jakaa rakkaidesi kanssa
• 8 tuntia sitten Maanantai Blaze! Huma Qureshi saa meidät haluamaan pukeutua oranssilla mekolla heti
• 9 tuntia sitten Synnytyspallo raskaana oleville naisille: hyödyt, käyttö, harjoitukset ja paljon muuta

Älä missaa

• Urheilu IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul sanoo, että istuinten pudottaminen vie pelin syvälle, mutta hän ei lopettanut uskoa
• Elokuvat Bigg Boss Kannada 8. huhtikuuta 12 Kohokohdat: Aravind KP menettää Divya Urudugan renkaan Chandrachud saa tunteensa
• Uutiset Varapuheenjohtaja Venkaiah Naidu kehottaa lopettamaan sukupuoleen perustuvan syrjinnän yhteiskunnassa
• Teknologia Xiaomi Mi 11X, 11X Pro Intian lanseerauslista 13. huhtikuuta voitaisiin uudistaa Redmi K40, Mi 11i
• Rahoittaa TCS Q4: n nettotulos kohoaa 15% 9246 kruunulla: Ilmoittaa osuuden 15 rs: sta
• Autot Uuden sukupolven Skoda Octavia -pilottitesti ilman naamiointia: lanseerataan pian Intiassa
• Matkustaa 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
• Koulutus Maharashtran hallituksen kokeet 2021 lykättiin HSC: n ja SSC: n osalta: ministeri Varsha Gaikwad

Oletko sairas ja kyllästynyt lonkkarasvasi, joka ei halua mahtua farkuihin tai ihanaan pukeutumiseen, jonka päätät käyttää? Lonkkarasva on huolestuttava ongelma monille naisille, joilla on taipumus saada ylimääräistä rasvaa lonkan ja reiden alueilta.

Tietystä ruumiin tyypistä riippuen useimmat naiset yleensä lihovat lonkan alueella. Tämä johtaa selluliitin esiintymiseen ja se on merkki myös epäterveellisestä elämäntavasta.

Harvard Health Publications -tutkimuksen mukaan mainitaan, että vaikka estrogeeni pyrkii kertymään rasvaa reiden, lantion ja lantion ympärille, testosteroni laskeutuu rasvaan vatsaan.

Tämä on yksi syy siihen, miksi naisten on vaikea siirtää rasvaa erityisesti kyseisiltä alueilta mihinkään kehon osaan.

Tässä on luettelo 10 tapaa menettää lonkan rasvaa luonnollisesti kotona.

1. Laske kaloreita

Sinun tulisi pyrkiä irtoamaan ylimääräinen rasva lantiosta ja sitten etsimään tapoja vähentää lonkan rasvaa. Yksi niistä on kalorien laskeminen, mikä on joskus tuskaa, mutta se toimii, jos teet sen omistautuneesti. Voit aina valita elintarvikkeet, jotka eivät lisää kaloreita kehossasi.

2. Juo paljon vettä

Veden juominen auttaa irtoamaan ylimääräisen rasvan lantiolta. Pidä itsesi hydratoituna toksiinien huuhtelemiseksi ja aineenvaihdunnan parantamiseksi. Juo vähintään 3-4 litraa vettä päivittäin nähdäksesi näkyvät muutokset painosi, ihosi ja aivojesi toiminnassa.

3. Sitruunavesi

Sitruunavesi tekee ihmeitä ylimääräisen rasvan poistamiseksi kehosta, erityisesti lantiosta ja reistä. Sitruunassa oleva C-vitamiini auttaa lisäämään immuniteettia ja poistamaan haitallisia vapaita happiradikaaleja. Sitruunavesi auttaa myös tasapainottamaan sisäistä pH: ta ja käynnistämään aineenvaihduntaa.

4. Merisuola

Mahalaukun paksusuolen tulee olla puhdas, jotta ruoansulatus pysyy hyvänä ja aineenvaihdunta laukaisee. Merisuolan ja veden sekoittaminen puhdistaa järjestelmän ja suolassa olevat elintärkeät mineraalit toimivat laksatiivina ja parantavat ruoansulatusta vähentäen siten lonkan rasvaa.

kauneusvinkkejä kotitekoiseen kasvojen hehkuun

5. Kahvi

Musta kahvi ilman sokeria ja kermaa voi auttaa sinua irtoamaan ylimääräiset kilot. Se auttaa tukahduttamaan ruokahalua ja saa sinut tuntemaan itsesi kylläiseksi. Juo kuppi mustaa kahvia 30 minuuttia ennen ateriaa saadaksesi parhaat tulokset.

6. Terveelliset rasvat

Terveelliset rasvat, jotka sisältävät kalaa, avokado- ja kookosöljyä, auttavat ylläpitämään solujen eheyttä ja auttavat erilaisten elinten toimintaa ja biokemiallisia reaktioita. Terveelliset rasvat sisältävät tulehdusta estäviä ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään lonkan alueen rasvaa.

7. Syö terveellisesti

Terveellinen syöminen ei ole kallista, vain sinun täytyy syödä vähän natriumia ja vähän sokeria sisältäviä ruokia, joihin sisältyy kotiruokaa. Sisällytä ruokavalioon terveellisiä ruokia, kuten vihanneksia, hedelmiä, yrttejä, mausteita, terveellisiä rasvoja ja vähärasvaista proteiinia.

8. Vihreä tee

Vihreä tee on täynnä antioksidantteja, jotka auttavat tyhjentämään myrkkyjä ja käynnistävät aineenvaihduntaa, parantavat ruoansulatusta, lisäävät kylläisyyttä ja pitävät sinut energisenä koko päivän. Juo vihreää teetä aamulla ja illalla lonkan rasvan poistamiseksi luonnollisesti.

9. Vähennä välipaloja

Sirujen, suklaan tai vohvelien naposteltaminen saa painosi nopeammin. Sen sijaan välipalaa pähkinöillä ja tummalla suklaalla vähentääksesi mielihaluasi. Voit myös ostaa kurkkuja, porkkanaa, hummusta tai ituja.

10. Hyvä lepo

Oikean unen puute saa sinut lihomaan nopeammin. Joten levitä kehosi runsaalla unella rentoutumiseen. Se ei vain pidä sinua raikkaana ja energisenä, mutta myös saa sinut menettämään nämä ylimääräiset rasvat lantiolta.

Jaa tämä artikkeli!

Jos pidit tämän artikkelin lukemisesta, jaa se läheisillesi.

12 parasta ruokaa vatsan flunssalle

Horoskooppi Huomenna

Tietää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla