Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- IPL 2021: Työskennellyt lyönnini parissa, kun jätin huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, kertoo Harshal Patel
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Vaikka Kim Kardashianilla on iso saalis, seurakunta on tunnettu kurvikkaasta vyötäröstään. Naiset ympäri maailmaa haluavat saada tällaisen kiusallisen hahmon, ja ainoa tapa saada se on harjoitusten avulla. Kaarevan vyötärön saamiseksi on kourallinen vinkkejä.
kuinka päästä eroon näppylöiden jälkistä
Joten, jos olet yksi niistä naisista, jotka haluavat tunnin lasimuotoa, tässä on joitain parhaita kunto-vinkkejä vyötärön leikkaamiseen. Toisaalta nämä vinkit kurvikkaan vyötärön saamiseksi edellyttävät kokopäiväistä harjoittelua joko kuntosalilla tai kotona. Kaarevat vyötäröharjoitukset ovat myös hieman tuskallisia, mutta olemme varmoja, että se saa sinut näyttämään, mitä olet toivonut koko elämäsi ajan. Harjoittelemaan näitä harjoituksia ja näitä vinkkejä sinulla on oltava jatkuva positiivinen ja päättäväinen mieli. Se on ensimmäinen askel ja vinkki kurvikas vyötärö.
Tässä on joitain mahtavia tapoja saada kurvikas vyötärö. Katso.
Tee sydän
Muotoon pääsemiseksi sinun on ensin löydettävä oikea sydänliikuntamuoto. Tämä auttaa automaattisesti leikkaamaan vyötärösi ja antamaan sille muodon
Trimma Butt hieman
Saadaksesi kurvikas vyötärö, keskity alareunaan. Kun teet tiettyjä harjoituksia, kuten kyykky, pohjarasvasi vähenee ja vuorostaan vyötärösi alas.
Työskentele jalkoillasi
Myös jalkasi on annettava tärkeiksi. Suorita lankamyllyllä tai harjoittele 15 minuuttia kuntosalin liikuntasyklillä jalkojen rasvan vähentämiseksi. Tekemällä niin vyötärösi käyristyy.
Keskity myös ylävartaloon
Yksi parhaista vinkkeistä kurvikkaan vyötärön saamiseksi on koskaan unohtaa ylävartaloa. Harjoitukset, jotka auttavat sävyttämään rintaasi / rintaasi, tekevät laihtumisestasi automaattisesti vyötärösi. Tämä on yksi kaarevista vyötäröharjoituksista, joita tulee seurata kun seuraavan kerran kuntosalilla.
Rinnan koko
Kuten edellä mainittiin, keskity harjoituksiin, jotka antavat sinulle kiinteän ja sävyisen rinnan. Työskentele myös olkapäilläsi. Rakenna lihaksia ja vyötärö on hieman alaspäin kurvikas.
Vähennä kaloreita
Paras vinkki kurvikkaan vyötärön saamiseen ei ole pelkästään harjoituksia. Keskittyminen siihen, mitä syöt päivittäin, on tärkeää. Kalorien saannin tulisi olla vähintään tai sellainen, että voit menettää samat kalorit kuntosalilla.
Pysy pienissä aterioissa
Jos haluat saada kaarevan vyötärön hetkessä, yritä pitää kiinni pienistä aterioista päivän aikana. Syömällä 6 terveellistä ruokaa sisältävää ateriaa voit laihtua nopeasti.
Ei jalostetuille elintarvikkeille
Jalostetut elintarvikkeet eivät ole vain epäterveellisiä kehollesi, vaan myös epäterveellisiä sydämellesi. Jalostetuista elintarvikkeista puuttuu myös asianmukainen ravinto, jotta immuniteettitasosi pysyisi korkeana.
Käänny terveelliseen välipalaan
Terveellinen välipala on toinen vinkki saada täydellinen vyötärö. Terveellisen välipalan tulisi sisältää elintarvikkeita, kuten pähkinöitä, vähäkalorisia ainesosia ja tietysti tärkeitä ominaisuuksia, kuten kuitu
naisten hiustyyli
Vesi huuhtelee rasvan
Vedenotto on kaikkein tärkein, jos haluat saada täydellisen kaarevan vyötärön. Juo vähintään 3-4 litraa päivässä auttaaksesi toksiinit ja rasvat elimistöstäsi.
Työskentele nyt vyötäröllä
Älä koskaan unohda vyötäröä. On tärkeää työskennellä vyötärölläsi, jos haluat leikata sen näyttämään täydelliseltä. Kokeile harjoituksia, jotka keskittyvät puolivatsasi ja paljon muuta.
Älä koskaan unohda vatsalihaa
Älä koskaan unohda vatsalihaksia, on tärkeää tehdä vatsalihakset täydelliseen leikkaukseen. Tällöin vyötärösi muotoutuu automaattisesti.
