Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Uuden-Seelannin krikettipalkinnot: Williamson voitti Sir Richard Hadlee -mitalin neljännen kerran
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Nigella-siemeniä tai kalonji-siemeniä kutsutaan yleisimmin mustaksi kuminaksi. Niitä pidetään intialaisen keittiön tärkeänä ainesosana, ja niitä käytetään pääasiassa vihannesten curryn, dalin ja muiden suolaisien ruokien maustamiseen. Se on mielenkiintoinen mauste, joka antaa kauniit tuoksut astioille.
Aromin ja maun lisäksi mustilla kumina-siemenillä on paljon terveydellisiä etuja. Nämä siemenet ovat täynnä vitamiineja, proteiineja, raakakuitua, rautaa, natriumia, kaliumia, kalsiumia, rasvahappoja, kuten linolihappoa ja öljyhappoa, aminohappoja ja haihtuvia öljyjä.
Mustakumina siemeniä käytetään laajalti ayurvedassa. Niillä on terapeuttisia ominaisuuksia, kuten immunopotentiointi, keuhkoputkien laajentuminen, ja ne ovat kasvainten, antihistamiinien, diabeteslääkkeiden, verenpainetta alentavien, anti-inflammatoristen, antimikrobisten, hepatoprotektiivisten ja gastroprotektiivisten, jotka johtuvat siementen kinoni-aineosista.
seksiä poikakavereiden kanssa
100 g mustakumina siemeniä sisältää 345 kaloria.
Katsotaanpa alla mustien kuminan siementen terveysvaikutuksia.
kuinka valmistaa kasvopakkaus kotona
1. Vahvistaa koskemattomuutta
Mustakumina siemenet sisältävät haihtuvia öljyjä ja välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka päivittäin kulutettuna parantavat immuunijärjestelmääsi. Näiden siementen tiedetään myös lievittävän rintakehää ja nenän tukkoisuutta ja helpottavan sinuiittiä, kun siemenet lisätään kiehuvaan veteen ja höyryä hengitetään. Tai voit juoda sekoitus mustakuminaöljyä, hunajaa ja lämmintä vettä.
2. Estää mahahaavan
Haavaumat muodostuvat mahassa, kun mahassa olevat hapot syövät suojaavan limakerroksen, joka muodostaa mahalaukun limakalvon. Nämä tuskalliset haavaumat voidaan estää kuluttamalla Nigella-siemeniä. Tutkimukset osoittavat, että mustakumina siemenet säilyttävät mahalaukun ja estävät mahahaavan muodostumisen. Tutkimus [1] osoitti mustakuminan siementen tehokkuuden parantamisessa Vatsahaavat .
3. Estää syöpää
Mustakumina siemenet sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka taistelevat haitallisia vapaita radikaaleja vastaan, jotka edistävät syöpien kaltaisten sairauksien kehittymistä. Siemenillä on potentiaalisia syöpälääkkeitä johtuen aktiivisesta yhdisteestä, jota kutsutaan tymokinoniksi. Tutkimus [kaksi] on havainnut, että tymokinoni aiheuttaa solukuoleman verisyöpäsoluissa, rintasyöpäsoluissa, haiman, keuhkojen, kohdunkaulan, ihon, paksusuolen ja eturauhassyövän soluissa.
4. Edistää maksan terveyttä
Maksa on tärkeä kehon elin, ja sen päätehtävänä on poistaa myrkkyjä, prosessoida ravinteita, proteiineja ja kemikaaleja, jotka ovat ratkaisevan tärkeitä yleisen hyvinvoinnin kannalta. Kalonjin siemenet tai mustan kuminan siemenet vähentävät kemikaalien myrkyllisyyttä ja suojaavat maksaa vaurioilta ja vammoilta tutkimuksen mukaan [3] .
5. Edistää sydämen terveyttä
Sydän on toinen tärkeä elin kehossa, minkä vuoksi on erittäin tärkeää pitää sydämesi terve. Musta kuminan siemenissä olevalla aktiivisella yhdisteellä tymokinonilla on sydäntä suojaavia ominaisuuksia, jotka auttavat hillitsemään sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin liittyviä vaurioita ja parantavat siten sydän- ja verisuoniterveyttä. Se laskee huono kolesteroli ja lisää hyvää kolesterolia tutkimuksen mukaan [4] .
6. Estää diabeteksen
Diabetes on nopeasti kasvava sairaus, joka estää kehon säätelemästä insuliinitasoja, mikä johtaa edelleen kudosvaurioihin ja elinten vajaatoimintaan. Kalonji-siemeniä pidetään tehokkaana lääkkeenä diabeteksen parantamiseksi luonnollisesti. Niiden tiedetään sisältävän kiinteitä öljyjä, alkaloideja ja eteerisiä öljyjä, kuten tymokinoni ja tymohydrokinoni. Siemenuutteet auttavat estämään glukoosin imeytymistä suolistossa ja parantavat glukoositoleranssia [5] .
7. Parantaa muistia ja kognitiivista toimintaa
Muistin ja oppimiskyvyn menetys on ominaista dementialle, joka vaikuttaa miljooniin ihmisiin joko neurodegeneratiivisten sairauksien tai aivovaurioiden vuoksi. Mustan kuminan siemenillä on potentiaalinen rooli muistin ja oppimisen helpottamisessa tutkimuksen mukaan [6] . Nigellan siemenissä oleva vaikuttava yhdiste tymokinoni voi hoitaa myös vaurioitunutta aivojen hermokudosta.
anjeerin hyödyt iholle
8. Vähentää korkeaa verenpainetta
Mustakumina siemeniä on käytetty perinteisenä lääkkeenä moniin sairauksiin. Mustan kuminan siementen saanti on osoittanut positiivisia vaikutuksia niillä, joiden verenpaine on lievästi kohonnut tutkimuksen mukaan [7] .
9. Parantaa nivelreuman oireita
Mustakumina siemenet hyödyttävät ihmisiä, jotka kärsivät nivelreuman oireista ja auttavat sen hoidossa, Immunological Investigations -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan. Nigella-siemenillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, joiden on osoitettu vähentävän nivelreuman oireet tutkimuksen mukaan [8] .
10. Estää astman ja allergiat
Mustakuminan siemenillä on antiastmaattisia vaikutuksia astmaan ja allergioihin. Mustan kuminan siementen saanti suun kautta yhdessä astmalääkkeiden kanssa voi parantaa yskää, hengityksen vinkumista ja keuhkojen toimintaa joillakin astmasta kärsivillä ihmisillä [9] .
11. Estää liikalihavuuden
Tutkimus [10] osoitti, kuinka mustakumina siemenet vähentävät lihavuuden kehittymistä naisilla. Tutkimuksen tulos johti siihen, että se vähentää painoa, vyötärön ympärysmittaa ja triglyseriditasoja.
luonnollisia vinkkejä hiusten kasvun nopeuttamiseen
12. Edistää suun terveyttä
On erittäin tärkeää ylläpitää suun terveyttä. Jos suun terveydestä ei huolehdita, se voi johtaa plakin muodostumiseen, onteloihin, ikenien verenvuotoon, ientulehdukseen, ikenien turvotukseen ja parodontiittiin. Kalonji-siementen on osoitettu olevan tehokkaita hammassairauksien hoidossa [yksitoista] .
13. Hyvä hiuksille
Mustakuminan siementen öljyllä on anti-inflammatorisia, sienilääkkeitä, antibakteerisia ja analgeettisia ominaisuuksia, jotka säilyttävät päänahan terveyden. Se estää päänahan ongelmia, kuten hilse ja auttaa kosteuttamaan päänahkaa. Tymokinonin esiintyminen mustan siemenöljyssä stimuloi hiusten uudelleenkasvua, hillitsee hiusten laskua ja estää hiusten harmaantumista. Täten, kalonji-siemenöljyä voidaan käyttää kaikkiin hiusongelmiin.
Lopuksi ...
Nigella-siemenet tunnetaan erilaisista kulinaarisista käyttötarkoituksistaan ja terapeuttisista ominaisuuksistaan, jotka tekevät niistä arvokkaan hoidon erilaisille vaivoille. Käytä siemeniä aromiruokiin, mutta varmista, että tarkistat lääkärisi kanssa ennen kuin nautit lisäravinteita ja mustakuminaöljyä.
Näytä artikkeliviitteet- [1]Kanter, M. (2005). Nigella sativa L -öljyn ja sen ainesosan, tymokinonin, gastroprotektiivinen aktiivisuus rottien akuuttia alkoholin aiheuttamaa mahalaukun limakalvovaurioita vastaan. World Journal of Gastroenterology, 11 (42), 6662.
- [kaksi]El-Mahdy, M.A., Zhu, Q., Wang, Q.-E., Wani, G., & Wani, A.A. (2005). Thymoquinone indusoi apoptoosia aktivoimalla kaspaasi-8- ja mitokondriotapahtumia p53-null-myeloblastisen leukemian HL-60-soluissa. International Journal of Cancer, 117 (3), 409–417.
- [3]Yildiz, F., Coban, S., Terzi, A., Ates, M., Aksoy, N., Cakir, H.,… Bitiren, M. (2008). Nigella sativa lievittää iskemian reperfuusiovaurion vahingollisia vaikutuksia maksaan. World Journal of Gastroenterology, 14 (33), 5204-5209
- [4]Sahebkar, A., Beccuti, G., Simental-Mendía, L. E., Nobili, V., & Bo, S. (2016). Nigella sativan (mustansiemenen) vaikutukset plasman lipidipitoisuuksiin ihmisillä: Systemaattinen katsaus ja meta-analyysi satunnaistetuista lumekontrolloiduista tutkimuksista. Farmakologinen tutkimus, 106, 37–50.
- [5]Daryabeygi-Khotbehsara, R., Golzarand, M., Ghaffari, M. P., & Djafarian, K. (2017). Nigella sativa parantaa glukoosin homeostaasia ja seerumin lipidejä tyypin 2 diabeteksessa: järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi. Lääketieteen täydentävät terapiat, 35, 6–13.
- [6]Sahak, M.K.A., Kabir, N., Abbas, G., Draman, S., Hashim, N.H. & Hasan Adli, D.S. (2016). Nigella sativa ja sen aktiiviset osatekijät oppimisessa ja muistissa. Todisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede, 2016, 1–6.
- [7]Fallah Huseini, H., Amini, M., Mohtashami, R., Ghamarchehre, M.E., Sadeqhi, Z., Kianbakht, S., & Fallah Huseini, A. (2013). Nigella sativa L. -siemenöljyn verenpainetta alentava vaikutus terveillä vapaaehtoisilla: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumelääkekontrolloitu kliininen tutkimus. Phytotherapy Research, 27 (12), 1849–1853.
- [8]Hadi, V., Kheirouri, S., Alizadeh, M., Khabbazi, A., & Hosseini, H. (2016). Nigella sativaöljyuutteen vaikutukset tulehdukselliseen sytokiinivasteeseen ja oksidatiivisen stressin tilaan nivelreumapotilailla: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu kliininen tutkimus. Avicenna Journal of Phytomedicine, 6 (1), 34–43.
- [9]Koshak, A., Koshak, E. ja Heinrich, M. (2017). Nigella sativan lääketieteelliset edut keuhkoastmassa: Kirjallisuuskatsaus. Saudi Pharmaceutical Journal, 25 (8), 1130–1136.
- [10]Mahdavi, R., Namazi, N., Alizadeh, M., & Farajnia, S. (2015). Nigella sativa -öljyn vaikutukset vähäkalorisella ruokavaliolla liikalihavien naisten kardiometabolisiin riskitekijöihin: satunnaistettu kontrolloitu kliininen tutkimus. Ruoka ja toiminta, 6 (6), 2041–2048.
- [yksitoista]AlAttas, S., Zahran, F., & Turkistany, S. (2016). Nigella sativa ja sen aktiivinen ainesosa tymokinoni suun terveydessä. Saudi Medical Journal, 37 (3), 235–244.
