15 PARASTA RUOKAA SYÖDÄ, KUN SINULLA ON VATSAN FLUNSSA

Pika-ilmoituksia varten tilaa nyt

Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiin

Juuri sisään

5 tuntia sitten Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
6 tuntia sitten Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
8 tuntia sitten Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
11 tuntia sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021

Täytyy katsoa

Älä missaa

Koti Terveys Hyvinvointia Wellness oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn 3. syyskuuta 2020

Vatsainfluenssa, joka tunnetaan myös nimellä gastroenteriitti, on virusten aiheuttama mahalaukun ja suoliston infektio. Ihmiset sekoittavat usein vatsainfluenssan ruokamyrkytykseen. Vaikka molempien sairauksien oireet (ripuli, oksentelu, kuume ja vatsakipu) ovat melkein samat, molemmat ovat erilaisia monessa suhteessa.

Vatsainfluenssa johtuu viruksista, kuten Noroviruksesta, kun taas ruokamyrkytys johtuu monenlaisista bakteereista, viruksista tai muista taudinaiheuttajista. Edellisen kuluminen kestää jopa 10 päivää, kun taas jälkimmäinen häviää muutamassa päivässä.

Vatsainfluenssan aikana ihmisten on tarkistettava syömänsä elintarvikkeet ja veden kulutusta on lisättävä ripulin ja oksentelun aiheuttamien menetettyjen elektrolyyttien korvaamiseksi. Tässä on luettelo syötävistä elintarvikkeista, kun sinulla on vatsan flunssa.

1. Banaani

Banaanissa on runsaasti kaliumia ja B6-vitamiinia, ja se on paras luonnollinen lääke vatsan flunssaan. Se on helposti sulava ja tarjoaa välitöntä energiaa. Banaani auttaa täydentämään menetettyä mineraalipitoisuutta kehossa ja ylläpitämään elektrolyyttitasapainoa.

Mitä tehdä: Aloita muutamalla viipalella banaania, kun tunnet pahoinvointia, ja lisää hitaasti määrää. Pidä tätä hedelmää vähintään kaksi kertaa päivässä infektion aikana.

2. Inkivääri

Inkiväärillä on sekä antibakteerisia että antiviraalisia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään mahalaukun ärsytystä. Se auttaa myös vähentämään oksentelua ja ripulia ja auttamaan vatsaa sulattamaan ruokaa paremmin. [1]

Mitä tehdä: Lisää 1 tl inkiväärijauhetta lasilliseen lämmintä vettä ja käytä sitä, kunnes infektion oireet häviävät.

3. Riisi tai riisivesi

Vatsainfluenssa jättää kehon kuivumaan. Sekä riisi että riisivesi sisältävät paljon ravinteita, jotka auttavat kosteuttamaan kehoa ja täydentämään välttämättömiä mineraaleja. Ne auttavat myös mahalaukun limakalvoa ja auttavat oksentelemaan ja vähentävät ulosteen määrää. [kaksi]

elokuvia, kuten breakback mountain

Mitä tehdä: Syö tavallista riisiä tai keitä ruskeaa riisiä vedessä, tyhjennä neste ja kuluta. Voit lisätä pienen määrän suolaa maun mukaan.

4. Happamattomat hedelmät

Hedelmät ovat luonnollinen tapa täyttää kehosi ravinteilla. Ne tarjoavat riittävästi energiaa taistelemaan vatsan flunssaviruksilta. Syö hedelmiä, jotka ovat täynnä vettä ja vähemmän happamia, kuten vesimeloni, viikunat, cantaloupes, papaija, persikat, marjat ja mangot.

Mitä tehdä: Ota kulho tuoreita vähähappoisia hedelmiä kerran tai kahdesti päivässä.

5. Valkosipuli

Valkosipuli sisältää yhdistettä nimeltä allisiini, joka auttaa lisäämään valkosolujen kykyä torjua tehokkaasti infektioita. Valkosipulin säännöllisen kulutuksen tiedetään vähentävän infektion oireita ja vakavuutta. [3]

Mitä tehdä: Murskaa 2-3 valkosipulinkynttä ja kuluta hunajan kanssa päivittäin.

6. keksejä

Crackers auttaa asettamaan vatsaan ja täydentämään samalla menetettyjä ravintoaineita. Ne eivät ole mausteisia, niukasti kuituja, yksinkertaisia hiilihydraatteja ja vähän rasvaa, mikä tekee niistä tehokkaan ja lempeän ruoan vatsalle mahalaukun aikana. [4]

Mitä tehdä: Käytä niitä, kun sinua pahoinvoi. Voit nauttia ne aamiaiseksi tai iltapalaksi.

kuinka saada vaaleanpunaiset huulet

7. Jääpalat

Kun vatsainfluenssaa on liian vaikea käsitellä, ime jääpaloja, koska ne auttavat toimittamaan keholle tarvitsemansa veden kuormittamatta mahaa nesteillä. Jääpalat ovat loistava tapa aloittaa, kun tila on kuivunut.

Mitä tehdä: Ota yksi jääpalu ja aseta suuhun, kunnes se sulaa kokonaan. Jatka prosessia, kunnes tunnet olosi paremmaksi.

8. Kokojyväinen paahtoleipä

Paahtoleipä on yksi BRAT-ruokavalion ja ravintoruokien joukosta, joka täyttää sairaan mahasi aiheuttamatta monia ongelmia ruoansulatuskanavassa. Kokojyväisen paahtoleivän nauttiminen auttaa asettumaan vatsaan ja myös terveydelle.

Mitä tehdä: Syö täysjyvä paahtoleipää vähintään kaksi kertaa päivässä pienenä määränä.

9. Omenasiiderietikka

Omenasiiderietikka (ACV) on hyvä pektiinilähde, joka lievittää vatsan ärsytystä. Siinä olevan hapon vuoksi viruksen lisääntyminen on mahdotonta. ACV auttaa myös lievittämään vatsan kaasua tai turvotusta. [5]

Mitä tehdä: Sekoita ruokalusikallinen ACV: tä lasilliseen vettä ja kuluta se ennen ateriaa.

10. Kookosvesi

Kookosvesi on erinomainen kosteuttava ratkaisu lievien ripulin ja oksentelun oireiden hoitoon. Vatsainfluenssan alkuvaiheessa kookosvesi on hyödyllistä täydentämään kehossa menetettyä vettä. [6]

Mitä tehdä: Juo kookosvettä joka aamu tyhjään vatsaan.

11. Sitruunat

Sitruunoiden tiedetään tuhoavan vatsainfluenssaa aiheuttaen viruksia kehossa. Hedelmien antioksidantit auttavat torjumaan infektioita. Ne auttavat myös lievittämään pahoinvointia.

Mitä tehdä: Juo tuoretta sitruunamehua kahdesti päivässä kosteuttamaan kehoa ja estämään oksentelua.

12. Kaneli

Kaneli auttaa rauhoittamaan vatsaa ja helpottaa monia maha-suolikanavan infektioita. Sen sienilääkkeet vähentävät influenssan oireita jossain määrin. Kaneli stimuloi ruoansulatuskanavaa ja estää ripulia, pahoinvointia ja oksentelua. [7]

Mitä tehdä: Sekoita puoli tl kanelijauhetta tl hunajaa ja kuluta.

13. Jogurtti

Jogurtti on probiootti, joka auttaa tasapainottamaan suolen mikrobiota vähentämällä huonoja bakteereja ja auttamalla hyviä bakteereja kukoistamaan. Tämä parantaa ruoansulatuskanavaa ja auttaa toipumaan nopeammin.

Mitä tehdä: Tee banaanis smoothie jogurtin kanssa ja juo nopeammin.

14. Piparminttu

Piparminttu on rauhoittava aine, joka auttaa rentouttamaan vatsan lihaksia ja helpottamaan vatsan kaasua ja turvotusta. Sen antimikrobiset ominaisuudet auttavat tappamaan taudin aiheuttavat bakteerit. Säännöllisesti nauttiva minttuteetä auttaa lievittämään flunssan oireita. [8]

Mitä tehdä: Keitä kourallinen mintunlehtiä vedessä. Siivilöi neste ja anna sen jäähtyä. Lisää teelusikallinen hunajaa maun mukaan ja kuluta.

15. Kamomillatee

Kamomillateen tulehdusta estävät ominaisuudet auttavat rauhoittamaan vatsavaivoja ja tappamaan taudinaiheuttajat. Tee lievä rauhoittava vaikutus auttaa myös rentouttamaan vatsalihaksia ja rauhoittamaan oireita.

Mitä tehdä: Käytä kuppi kamomillateetä vähintään kahdesti päivässä.

Ruuat, joita on vältettävä mahahaavan aikana

Useat elintarvikkeet voivat pahentaa ripulia, oksentelua ja muita mahahaavan oireita. Ne sisältävät:

Kahvia
Mausteiset ruoat
Alkoholi
Sokerijuomat, kuten kylmät juomat
Rasvainen tai happama ruoka, kuten ranskalaiset perunat tai juusto
Paistettuja tai roskaruokia, kuten pizza, hampurilainen tai sirut
Maito tai maitotuotteet
Hedelmämehut

Yleiset usein kysytyt kysymykset

1. Milloin voin syödä normaalisti vatsavaivojen jälkeen?

Vatsainfluenssa häviää yleensä noin 10 päivässä. Siksi yritä syödä lempeä ruokavalio vähintään 10 päivän ajan tai kunnes paranee.

kuinka saada rintasi kireäksi

2. Kuinka kauan vatsainfluenssa kestää?

Vatsainfluenssan oireet ilmaantuvat 2-3 päivän kuluessa ja kestävät noin 10 päivää.

3. Kuinka pääsen eroon vatsainfluenssasta?

Vatsainfluenssasta päästä eroon nauttimalla enemmän nesteitä, lepäämällä, syömällä lempeää ruokavaliota, kuten banaania, paahtoleipää tai riisiä, ja vältä kahvin juomista tai mausteisten ja paistettujen ruokien syömistä.