Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- BSNL poistaa asennusmaksut pitkäaikaisista laajakaistayhteyksistä
- IPL 2021: BalleBaazi.com toivottaa kauden tervetulleeksi uudella Cricket Machao -kampanjalla
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kolme kalastajaa pelkäsi kuolleen, kun alus törmää veneeseen Mangalurun rannikon edustalla
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Kun puhumme miesten terveydestä, heidän ravitsemukselliset tarpeet ovat enemmän kuin naiset. Ne ovat fyysisesti vahvoja, mutta heidän ruumiinsa vaatii enemmän ravintoa ja ravintolisiä.
Elämän lisääntyvän stressin, työpaineen ja päivittäisten haasteiden vuoksi miesten on erittäin tärkeää pitää huolta terveydestään. Naisilla on myös monia terveysongelmia, joista on huolehdittava. Miesten terveydestä puhutaan kuitenkin harvoin naisiin verrattuna.
Ihonhoitovirheet, joita miehet tekevät päivittäin
Miesten keho sietää paljon stressiä, mutta samalla sairaudet voivat helposti tunkeutua siihen. Stressin takia immuniteetti heikkenee jotenkin. Miehet kärsivät enemmän fyysisestä rasituksesta ja heillä on enemmän suvaitsevaisuutta kipua kohtaan. Joten heidän ruumiinsa ei voi ymmärtää kipua ennen kuin se on erittäin väsynyt.
He sairastuvat äkillisesti ja voivat olla muita huomaamattomia terveysongelmia. Siksi on parempi toteuttaa asianmukaiset terveydelliset varotoimet ottamalla joitain elintarvikkeita, jotka parantavat miesten terveyttä.
Tässä on luettelo elintarvikkeista, jotka miesten on otettava terveyden parantamiseksi. Katsokaa joitain miesten energiaruokia.
Ruoat, jotka tekevät sinusta tyytyväisiä kehosi kokoon
Hiiva
Se on rikkain kalsiumin lähde ja auttaa estämään osteoporoosia miehillä. Se on runsaasti sinkkiä ja estää hedelmällisyysongelmia. Se hoitaa diabetesta ja estää liikalihavuuden. Se on parhaita ruokia miesten terveydelle.
Chia-siemenet
Se on yksi parhaista terveellisistä elintarvikkeista miehille. Se ylläpitää asianmukaista ruumiinlämpöä ja on edullisempi kesäkaudella. Se sisältää runsaasti omega 3 -rasvahappoja, kuituja ja antioksidantteja. Se estää sydänsairauksia ja on hyvä aivoille. Se estää myös Alzheimerin taudit.
olen
Se estää ja hoitaa eturauhassyöpää, koska se sisältää isoflavoneja. Se parantaa sydämen terveyttä ja rakentaa lihaksia, koska se sisältää runsaasti proteiineja. Voit ostaa soijamaitoa, soijapähkinöitä ja soijajuustoa.
Mango ja papaija
Nämä hedelmät sisältävät runsaasti bioflavonoideja ja muita ravinteita, joita on runsaasti niiden ihossa. Miehillä on oltava nämä hedelmät ravintotarpeidensa tyydyttämiseksi. Nämä hedelmät lisäävät immuniteettia ja antavat voimaa.
Paprika
Niissä on runsaasti C-vitamiinia. Ne sisältävät kolme kertaa enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinit. C-vitamiini on parantava vitamiini. Se lisää immuniteettia ja auttaa parantamaan haavoja. Se antaa myös voimaa keholle.
Valkosipuli
Miehet eivät saa unohtaa syödä valkosipulia joko raakana tai kapseleina. Se hyödyttää molempia sukupuolia, mutta voi olla hyödyllisempää miehille. Valkosipuli sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka poistavat kaikki toksiinit kehosta. Se sisältää runsaasti bioflavonoideja ja lisää myös siittiöiden määrää.
Parsakaali
Se tuottaa maksassa tiettyjä entsyymejä, jotka auttavat vähentämään syöpäsolujen vaikutusta. Se sisältää myös runsaasti C-vitamiinia, joka antaa keholle voimaa ja lisää immuniteettia. Tämä on yksi parhaista miesten energiaruokista.
Maito ja maitotuotteet
Ne sisältävät runsaasti aminohappoa, jota kutsutaan karnitiiniksi. Tämä aminohappo käyttää rasvoja energian tuottamiseen. Se lisää myös verenkiertoa ja pitää sinut aktiivisena. Meijerituotteet estävät lihaskramppeja ja heikkoutta. Niissä on myös runsaasti kalsiumia, joka on hyvä luuston terveydelle.
Jogurtti
Se sisältää runsaasti hyviä bakteereja, jotka auttavat vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymisessä verestä suolistosta. Nämä hyvät bakteerit auttavat torjumaan sairauksia ja lisäävät immuniteettia.
Avokado
Avokado on hyvä sydämellesi. Se sisältää runsaasti karnitiinia, joka antaa keholle energiaa ja auttaa rasvojen hajoamisessa. Avokado sisältää myös runsaasti hyviä rasvoja, jotka alentavat kolesterolitasoa ja auttavat myös ruoansulatuksessa.
Hunaja
Yksi luonnollisista ja energisistä elintarvikkeista miesten terveydelle on hunaja. Jokaisella miehellä tulisi olla yksi teelusikallinen raakaa ja puhdasta hunajaa nukkumaan mennessä. Se parantaa kaikki sairaudet ja lisää immuniteettia. Se tappaa bakteeri-infektiot ja lisää kehon voimaa. Se lisää myös siittiöiden määrää.
Naudanliha
Punainen liha sisältää runsaasti proteiineja, mineraaleja ja rautaa vastaamaan ihmisen kehon ravitsemuksellisia tarpeita. Se sisältää myös runsaasti aminohappokarnitiinia, joka parantaa verenkiertoa ja antaa energiaa. Käytä vähärasvaista lihaa vain kolesterolitason estämiseksi kehossasi.
Tomaatit
Ne sisältävät runsaasti lykopeenia, joka on voimakas antioksidantti. Se estää eturauhasen ja mahasyövän. Sisällytä tomaatit salaattiin ja pidä se päivittäisessä ruokavaliossa.
Maapähkinät
Maapähkinät ovat hyviä sydämelle ja vähentävät kolesterolitasoa. Niissä on runsaasti sinkkiä ja välttämättömiä rasvahappoja, jotka estävät hedelmättömyyden ja vahvistavat immuunijärjestelmää. Se estää myös aivovaurioita.
Kalastaa
Se sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, mikä parantaa sydämen terveyttä ja lisää henkistä keskittymistä. Kaloissa on runsaasti proteiineja, jotka rakentavat lihaksia. Sinun täytyy syödä kolmesta neljään kertaa kalaa viikossa.
