18 tehokasta kotihoitoa epäsäännöllisissä jaksoissa

Parhaat Nimet Lapsille

Lattia:

Syntymäaika:

Lähettää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Juuri sisään

• 2 tuntia sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
• 
• 6 tuntia sitten Cheti Chand ja Jhulelal Jayanti 2021: Päivämäärä, Tithi, Muhurat, rituaalit ja merkitys
• 13 tuntia sitten Rongali Bihu 2021: Lainausmerkkejä, toiveita ja viestejä, joita voit jakaa rakkaidesi kanssa
• 13 tuntia sitten Maanantai Blaze! Huma Qureshi saa meidät haluamaan pukeutua oranssilla mekolla heti

Älä missaa

• Rahoittaa Kullan hinnat laskevat Yhdysvaltain valtionkassan tuoton noustessa
• Koulutus CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
• Elokuvat Karnanin päivä 4: n lipputulot -kokoelma: Dhanush Starrer ylläpitää tasaista vauhtia
• Teknologia Vijay Sale Ugadi ja Gudi Padwa Sale: Kannettavien alennustarjoukset
• Urheilu IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul sanoo, että istuinten pudottaminen vie pelin syvälle, mutta hän ei lopettanut uskoa
• Uutiset Varapuheenjohtaja Venkaiah Naidu kehottaa lopettamaan sukupuoleen perustuvan syrjinnän yhteiskunnassa
• Autot Uuden sukupolven Skoda Octavia -pilottitesti ilman naamiointia: lanseerataan pian Intiassa
• Matkustaa 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa

Naisen kuukautiskierron keskimääräinen jakso on 28 päivää, mutta tämä vaihtelee naisittain ^[1] . Aikoja pidetään säännöllisinä, kun ne ilmestyvät 24–38 päivän välein, ja niitä pidetään epäsäännöllisinä, jos ajanjaksot muuttuvat jatkuvasti ja ne tulevat aikaisemmin tai myöhemmin ^[kaksi] .

Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism -lehdessä julkaistussa 2018 tutkimuksessa todettiin, että tytöillä, joilla on diagnosoitu tyypin 2 diabetes, esiintyy usein kuukautisten häiriöitä ^[3] . Lihavilla naisilla tiedetään olevan riski kuukautishäiriöistä, kuten PCOS, mikä voi johtaa diabetekseen tai muihin aineenvaihduntaongelmiin ^[4] , ^[5] . Tässä artikkelissa keskustellaan siitä, miten epäsäännölliset jaksot voitetaan luonnollisesti.

Lukuisat tekijät voivat vaikuttaa kuukautisiisi, mukaan lukien merkittävä painonnousu tai painonpudotus, keskenmeno, alkoholin, huumeiden tai tupakoinnin liiallinen käyttö, fyysinen heikkous, stressi, sairaushistoria, intensiivinen liikunta ja epäterveelliset elämäntavat.

Näiden yleisten ongelmien lisäksi muut sairaudet, kuten kilpirauhasen liikatoiminta, hormonaalinen epätasapaino, vaihdevuodet, anemia, tuberkuloosi, maksasairaus ja kohdun poikkeavuudet, voivat myös aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautiskierroksia.

siistejä kelloja lapsille

Korjaustoimenpiteet epäsäännöllisten ajanjaksojen voittamiseksi

1. Kehäkukka

Kehäkukka on toinen termi puutarhakukkaille, joka on runsas karotenoidien, glykosidien, steroidien, flavonoidien, kvertsetiinin, haihtuvien öljyjen ja aminohappojen lähde. ^[6] . Kehäkukka auttaa säätelemään virheellistä ja epäsäännöllistä kuukautiskiertoa. Sillä on kipua lievittäviä ominaisuuksia, jotka auttavat myös lievittämään kuukautiskiertoa.

• Lisää 2 grammaa kuivattua kehäkukka-kukkaa kuppiin kiehuvaa vettä. Anna sen olla jyrkkä ja rasittaa tätä seosta ja kuluta se kahdesti päivässä.

2. Sokeriruoko mehu

Sokeriruoko mehu on loistava lääke epäsäännöllisiin kuukautisiin. Sokeriruoko sisältää runsaasti kuitua ja tasapainottaa hormoneja, mikä edistää jaksojen säännöllisyyttä. Tämän lisäksi sokeriruokomehu sisältää runsaasti rautaa, magnesiumia, kalsiumia ja muita elektrolyyttejä ^[7] .

• Juo sokeriruokomehua viikkoa ennen kuukautisiasi säännelläksesi kuukautiskiertoa.

3. C-vitamiini

Jos sinulla on epäsäännöllisiä kuukautisia, sisällytä ruokavalioosi runsaasti C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita. Koska tämä vitamiini auttaa munasarjoja ovulaatioprosessissa ja C-vitamiini lisää myös estrogeenipitoisuutta kehossasi, mikä auttaa ravinteita ja verta kertymään kohdun limakalvoon ^[8] .

• Sisällytä elintarvikkeita, joissa on runsaasti C-vitamiinia, kuten guava, appelsiinit, mustaherukka, pippuri, kiivi jne.

4. Asafoetida

Asafoetida on suosittu ja luonnollinen lääke epäsäännöllisten kuukautisten hoitoon. Se sisältää yhdisteitä, jotka voivat auttaa säätämään kuukautisiasi kannustamalla kehoa tuottamaan enemmän progesteronia, hormonia, joka säätelee kuukautisiasi ^[9] , ^[10] .

• Lisää pieni määrä jauhettua asafoetidaa ja paista se kirkastetussa voissa. Lisää tämä seos maitoon ripaus hunajaa ja juo se.

5. Seesaminsiemenet

Seesaminsiemenet tuottavat kehossa lämpöä, jolla on kyky säännellä kuukautisesi. Siemenet myös rauhoittavat kuukautiskipuja ja helpottavat kohdun supistuksia ^[yksitoista] . Seesaminsiemenet auttavat myös parantamaan verenpainetta, tasapainottamaan hormoneja, auttavat polttamaan rasvaa ja parantamaan ravinteiden imeytymistä.

• Murskaa seesaminsiemeniä hienoksi jauheeksi. Kaada jauhe rkl hunajaa. Sekoita se hyvin ja kuluta se päivittäin.

parhaan ystävän lainauksista

6. Persilja

Persiljaa pidetään yhtenä tehokkaimmista kotihoidoista kuukautisten hoitoon. Se sisältää apiolia, joka on vastuussa kuukautiskierron säätelystä ja normalisoinnista. Juominen lasillista persiljamehua päivittäin säätelee kuukautiskiertoa.

• Lisää tehosekoittimeen murskattua persiljaa ja korianterinlehtiä. Voit lisätä sokeria tai hunajaa maun parantamiseksi.

7. Omenasiiderietikka

Omenaviinietikka auttaa säätelemään kuukautiskiertoa naisilla, joilla on PCOS, koska heillä on insuliiniresistenssi. Omenaviinietikan saanti vakauttaa verensokeritason, mikä puolestaan ​​auttaa normalisoimaan lisääntymishormoneja. Omenaviinietikka edistää myös laihtumista, alentaa kolesterolia, parantaa ihon terveyttä, alentaa verenpainetta, parantaa suoliston terveyttä, rauhoittaa auringonpolttamia ja niin edelleen.

• Lisää 1-2 rkl omenaviinietikkaa lasilliseen vettä ja pidä sitä päivittäin epäsäännöllisten jaksojen välttämiseksi.

8. Katkera kurpitsa

Kukaan ei tykkää syödä katkera kurpitsa, mutta hämmästyt tietäessäsi, että tämä vihannes on täynnä antimikrobisia, virus- ja tulehdusta estäviä ominaisuuksia. Tämä vihannes on hyödyllinen kuukautisillesi, koska se auttaa käsittelemään epäsäännöllisiä kuukautisia.

kuinka voimme poistaa näppylöitä kasvoilta

• Juo katkera kurpitsa mehua kerran tai kahdesti päivässä kahden viikon ajan.

9. Inkivääri

Inkivääri sisältää vaikuttavaa yhdistettä inkivääriä, joka auttaa säätelemään säännöllisiä kuukausittaisia ​​jaksoja naisilla. Se on voimakas ainesosa ja koostuu parantavista ominaisuuksista, jotka edistävät kuukautiskiertoa ja estävät kuukautiskrampit ^[12] .

• Keitä 1 rkl juuri jauhettua inkivääriä vedellä 5 minuutin ajan. Lisää sokeri ja juo seos kolme kertaa päivässä.

10. Kurkuma

Kurkuma tekee hyvää työtä kehon hormonien tasapainottamisessa. Kurkuman tulehdusta ja kouristuksia estävät ominaisuudet vähentävät jaksokramppeja ja varmistavat säännöllisen kuukautiskierron. Tämän mausteen tiedetään myös hoitavan PMS-oireiden vakavuutta ^[13] .

• Lisää neljäsosa tl kurkumaa lasilliseen maitoa. Lisää hunajaa ja juo sitä päivittäin.

11. Viinirypäleet

Viinirypäleitä pidetään hyödyllisinä epäsäännöllisten jaksojen korjaamisessa. Ne ovat erinomainen A-vitamiinin, C-vitamiinin ja kuparin lähde. Kuukautisten epäsäännöllisyyksien sääntelyn lisäksi viinirypäleet voivat parantaa sydämen terveyttä, estää diabetesta, edistää silmien terveyttä jne.

• Sinulla voi olla raakoja rypäleitä tai voit tehdä siitä mehua ja juoda sitä.

12. Sahrami

Sahramia pidetään hyvänä naisten lisääntymisjärjestelmässä ja ylläpitävät normaalia hormonitasoa. Safranin lääkinnälliset ominaisuudet stimuloivat kuukautisia ja lievittävät tuskallisia kuukautiskramppeja.

• Keitä puolessa kupillisessa vettä 1 tl sahramia. Juo tämä seos kolmesti päivässä. Voit myös lisätä sahramia lasilliseen maitoa.

13. Kuviot

Monet naiset kuluttavat viikunoita epäsäännöllisten kuukautistensa korjaamiseksi, ja ne ovat erittäin hyviä edistämään ja säätämään terveellistä kuukautiskiertoa tasapainottamalla hormoneja. Viikunat koostuvat useista välttämättömistä mineraaleista, kuten kuparista, kaliumista, mangaanista ja kalsiumista.

• Lisää 5 viikunaa kupilliseen kiehuvaa vettä. Siivilöi tämä keittäminen ja juo se päivittäin.
• Voit juoda myös tuoretta viikunamehua.

14. Kaneli

Kanelin lämpenevä vaikutus on erittäin tärkeä tekijä kuukautiskouristusten vähentämisessä ja parantaa kuukautisten säännöllisyyttä naisilla, joilla on PCOS ^[14] . Kaneli on myös erinomainen antioksidanttien ja anti-inflammatoristen yhdisteiden lähde, jotka edistävät sydämen terveyttä, auttavat torjumaan diabetesta jne.

• Lisää puoli tl kanelijauhetta lasilliseen maitoa. Juo tätä päivittäin muutaman viikon ajan.

15. Kumina siemenet

Kuminan siementen taika on, että ne säätelevät kuukautiskiertoa lämmittämällä kehoa ja supistamalla kohdun lihaksia, mikä tekee siitä tehokkaan normaalin verenkierron tasoittamisessa. Kuminansiemenet auttavat ruoansulatuksessa, parantavat immuunijärjestelmää ja hoitavat hengitystiesairauksia, muutamia mainitakseni.

• Jauhaa kumina siemenet jauheeksi ja lisää 1 rkl hunajaa. Käytä tätä seosta päivittäin.

16. Fenkolin siemenet

Fenkolinsiemenet edistävät tehokkaasti asianmukaista kuukautiskiertoa. Niillä on myös antispasmodisia ominaisuuksia, jotka lievittävät kuukautiskipuja, jotka liittyvät premenstruaaliseen oireyhtymään ^{[viisitoista]} .

• Liota kulhoon vettä 2 rkl fenkolinsiemeniä yön yli. Siivilöi tämä liuos ja juo se.

17. Korianterinsiemenet

Korianterin siementen sanotaan olevan tehokkain kotilääke epäsäännöllisiin kuukausiin, koska niillä on emmenagogisia ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että ne stimuloivat kuukautiskiertoa.

maailman harvinaisin koira

• Keitä 1 tl korianterinsiemeniä puoleen kupilliseen vettä. Siivilöi liuos ja juo se kahdesti päivässä.

18. Aloe Vera

Aloe vera on toinen tehokas koti korjata epäsäännöllisiä kuukautisia. Se lisää naisten lisääntymishormonien tuotantoa ja auttaa säännöllistä kuukautiskiertoa. Mutta varmista, ettet käytä tätä lääkettä kuukautisten aikana, ota se ennen kuukautisten alkamista.

• Ota aloe vera -geeli ja sekoita se 1 rkl hunajaa. Ota tämä seos ennen aamiaista.

1. [1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P. ja Duffy, B. J. (1968). Ihmisen kuukautiskierron pituus ja vaihtelu, Jama, 203 (6), 377-380.
2. [kaksi]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M., & Munro, M. G. (2011, syyskuu). FIGO: n suositukset terminologiasta ja määritelmistä normaalille ja epänormaalille kohdun verenvuodolle. Lisääntymislääketieteen seminaarit (osa 29, nro 5, s.383).
3. [3]Kelsey, M.M., Braffett, B.H., Geffner, M.E., Levitsky, L.L., Caprio, S.,… McKay, S.V. (2018) .Tyttöjen kuukautishäiriöt tyypin 2 diabeteksen hoitovaihtoehdoista murrosiässä ja nuoruudessa (TÄNÄÄN) Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 103 (6), 2309-2318.
4. [4]Sam S. (2007). Liikalihavuus ja munasarjojen monirakkulatauti, liikalihavuuden hallinta, 3 (2), 69-73.
5. [5]Stanley, T., & Misra, M. (2008) .Polyystinen munasarjojen oireyhtymä liikalihavilla nuorilla. Nykyinen lausunto endokrinologiasta, diabeteksesta ja liikalihavuudesta, 15 (1), 30-36.
6. [6]Olennikov, D.N., Kashchenko, N.I., Chirikova, N.K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I.N. & Vennos, C. (2017). Isorhamnetiini- ja kvertsetiinijohdannaiset kehäkukan (Calendula officinalis) kukkien ja valmisteiden anti-asetyylikoliiniesteraasiperiaatteina. International Journal of Molecular Sciences, 18 (8), 1685.
7. [7]Singh, A., Lal, U. R., Mukhtar, H. M., Singh, P. S., Shah, G., & Dhawan, R. K. (2015). Sokeriruo'on fytokemiallinen profiili ja sen mahdolliset terveysnäkökohdat. Pharmacognosy-katsaukset, 9 (17), 45-54.
8. [8]Deeny J. (1940). C-vitamiini ja kuukautiset. Ulster Medical Journal, 9 (2), 117-24.
9. [9]Mahendra, P., & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: Perinteiset käyttötarkoitukset ja farmakologinen aktiivisuus: Pharmacognosy-arvostelut, 6 (12), 141-146.
10. [10]Amalraj, A., & Gopi, S. (2016). Asafoetidan biologiset toiminnot ja lääkinnälliset ominaisuudet: Katsaus. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7 (3), 347-359.
11. [yksitoista]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S., & Esmaeili, S. (2014). Seesamihoito kuukautisten vuotamisen lopettamiseen Iranin perinteisessä lääketieteessä: Tulokset pilottitutkimuksesta. Shiraz E-Medical Journal, 15 (3).
12. [12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015). Inkiväärin tehokkuus primaarisen dysmenorrean oireiden lievittämisessä: Satunnaistettujen kliinisten tutkimusten järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi. Kipulääke, 16 (12), 2243-2255.
13. [13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015) Kurkumiini heikentää premenstruaalisen oireyhtymän oireiden vakavuutta: Satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, placebo- kontrolloitu koe. Lääketieteen täydentävät terapiat, 23 (3), 318-324.
14. [14]Kort, D.H. & Lobo, R.A. (2014) Alustavat todisteet siitä, että kaneli parantaa kuukautiskiertoa naisilla, joilla on munasarjojen monirakkulatauti: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 211 (5), 487.e1–487.e6.
15. [viisitoista]Abdollahi, N.G., Mirghafourvand, M., & Mollazadeh, S. (2018) .Fenkolin vaikutukset kuukautisvuotoon: järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi. Journal of Complementary and Integrative Medicine, 15 (3).

Horoskooppi Huomenna

Tietää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla