Meille on kerrottu kerta toisensa jälkeen, että syömme liikaa sokeria. Mutta niinhän se on hyvä , sinä tiedät? Onneksi vain siksi, että yrität vähentää makeiden tavaroiden käyttöä, ei tarkoita, että sinun täytyy luopua kaikista herkullisista herkuista. Todistaaksemme sen, anna meidän esitellä nämä 18 suussa sulavaa vähäsokerista jälkiruokaa, jotka kyllästävät makeansyövänkin.
LIITTYVÄT : 17 evästevaihtoreseptiä, joita et ole nähnyt miljardeja kertoja
saturnuksen paluu jousimiehenä
HENRY HARGREAVES/AVOCADERIA1. Avocado Suklaamousse
PSA: Maailman ensimmäinen avokadopatukka, avokadot , on hassu keittokirja nimeltä Avocaderia: Avokado-reseptejä terveellisempään, onnellisempaan elämään . Tässä on resepti ensimmäiselle jälkiruoalle, jonka ihastuttava Brooklyn-ravintola on koskaan tarjonnut: avokado-suklaamousse. Täyteläinen, kermainen ja intensiivisen suklaainen herkku on myös maidoton ja kasvipohjainen. (Ja koska tiedämme, että ihmettelet: Se ei maistu millään avokadolta.) Valmista mousse etukäteen ja säilytä sitä suljettavassa astiassa jääkaapissa enintään kaksi päivää.
Hanki resepti
puoliksi paistettu sato2. Kuuden ainesosan paistamattomat suklaaleivät
Joo, luit sen oikein. Näissä suklaakeksissä on vain kuusi ainesosaa: suolatut cashewpähkinät, taatelit, kookosöljy, vaniljauute, kaura ja suklaalastut.
KUVA: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL3. Vegaaninen Golden Mylk -juustokakku
Vain siksi, että elät vegaanielämää (tai vegaani- esim elämä) ei tarkoita, etteikö sinun pitäisi hemmotella silloin tällöin. Siksi tämä resepti sekoittaa kultaisen mylkin (suosittu vegaaninen juoma, joka tunnetaan anti-inflammatorisista ominaisuuksistaan) silkkimäiseksi, käytännössä paistamattomaksi jälkiruoaksi.
Hanki resepti
terveellistä nam4. Sokeriton Blackberry Cobbler
Perinteisissä suutarin resepteissä käytetään tyypillisesti sokeria ja maissitärkkelystä sakeuttamisaineina. Tämä vastaa maukkaan herkkukäyttöön - odota sitä - ruohogelatiinia (kuten tämä Vital Proteinsilta ).
cupcake projekti5. Paleo-porkkanakakku
Valmistettu mantelijauhosta, makeutettu vaahterasiirappilla ja taateleilla ja kuorrutettu kookosvaahdolla, tämä terveellisempi porkkanakakku on paleoystävällinen ja gluteeniton ja maidoton. Voi, se maistuu myös pirun herkulliselta.
kunnianhimoinen keittiö6. Skinny Maple Granola Perfect Yogurt
Ihanteelliset jälkiruoaksi tai aamiaiseksi, nämä rapeat-kermaiset parfeet on makeutettu vaahteragranolalla, joka on täynnä pähkinöitä, hedelmiä ja täysjyvätuotteita.
KUVA: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL7. Paistamattomat ruusunterälehdet
Jos pidät fudgesta, takaamme, että tulet rakastamaan tätä täyteläistä, intensiivistä suklaaherkkua, joka on täynnä juuri oikeaa määrää hapokkaita kuivattuja kirsikoita ja makadamiapähkinöitä. Etkö halua tilata kuivattuja ruusun terälehtiä? On OK levittää ruusuteetä päälle samanlaisen ulkonäön ja maun saamiseksi.
Hanki resepti
jooga alavatsan rasvalle
talo kukkuloilla8. Vegaaninen omenatorttu
Tämä upea herkku on makeutettu vaahterasiirappilla ja lasitettu aprikoosihillolla tai -säilykkeillä. Se on myös gluteeniton manteli- ja hirssijauhojen seoksesta tehdyn kuoren ansiosta.
KUVA: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL9. Gluteeniton, vegaaninen sitruunakakku
OK, se, että sinulla on ruokavaliorajoituksia (itse asettamia tai ei), ei tarkoita, ettet voi nauttia jälkiruoasta. Syö tämä gluteeniton, vegaaninen sitruunakakku. Aloitamme yhdestä suosikkivihanneksestamme - kukkakaalista - ja lisäämme muutama valikoiva ainesosa, ja lopputuloksena on kevyt mutta tyydyttävä herkku.
Hanki resepti
elämä on suloisempaa10. Keto Pumpkin Donitsit
Toinen makeinen, joka on yhtä herkullinen aamiaiseksi kuin jälkiruoaksi, nämä ketoystävälliset kurpitsanmunkit on makeutettu rakeisella munkkihedelmämakeuttimella (voit ostaa sen tässä ). Ne ovat keto- ja paleo- sekä viljattomia, gluteenittomia ja sokerittomia.
yksinkertainen vegaani11. Omena-karpalolastu
Luonnollisesti puhtaalla vaahterasiirupilla makeutettu, tämä kahden hedelmän sipsi on vegaaninen ja melkein koomisen helppo yhdistää. Tasoittaaksesi karpaloiden kirpeyttä – lisäämättä keinosokeria – valitse makeampi omenalajike, kuten Fuji tai Gala.
amy'terveellistä leivontaa12. Suklaajäätelö
Tämän sinulle paremmin sopivan jäätelön pohjana käytetään kreikkalaista jogurttia tai 2-prosenttista maitoa (käytä jogurttia lisätyn proteiinin lisäämiseen – yksi kuppi kamaa sisältää noin 21 grammaa proteiinia). Sieltä se on makeutettu vaniljakerma steviaa , kasvipohjainen, kaloriton makeutusaine, joka on puhdassyöjäystävällinen ja erittäin tiivistetty. (Resepti vaatii vain 1/2 teelusikallista tälle jäätelöerälle, joka vastaa ¾ kupillista sokeria.)
chelsea's sotkuinen esiliina13. Kaurapuuro-suklaaleipäkeksejä
OK, siellä on a vähän hieman ruskeaa sokeria tässä reseptissä, mutta se on vain 4 ruokalusikallista koko erää kohti. Ja tietysti, tumma suklaa sisältää myös sokeria, mutta se on myös erittäin hyvä sinulle. (Jos et ole suuri suklaa-ihminen, voit vaihtaa suklaalastut rusinoihin, jotka lisäävät mukavaa pureskelua.)
täynnä kasveja14. Pistaasi- ja suklaablondit
Nämä vegaaniset blondit ovat sitkeitä, kosteita ja täynnä paahdettuja pistaasipähkinöitä ja suklaapaloja. Ne ovat myös gluteenittomia, paleo ja luonnollisesti kookossokerilla makeutettuja.
kevät keittiö15. Nutella Thumbprint -evästeet
Tiedämme mitä ajattelet: Kuinka resepti, jonka otsikossa on Nutella, voi olla vähän sokeria sisältävä ? Mutta nämä vauvat on tehty sokeriton Nutella , joka sisältää korkealaatuisia rasvoja ja paljon vähemmän sokeria kuin kaupasta ostettu. Se on myös vähähiilihydraattinen ja gluteeniton ja maidoton. Keksiosa on myös vähähiilihydraattinen, koska se on valmistettu mantelijauhotaikinasta.
ruusuvesi ja glyseriini kasvoille
minimalistinen leipuri16. Kookos-lumipallokeksejä
Tässä on kolme hauskaa faktaa näistä suloisista pikkukeksistä: Ne on valmistettu vain seitsemästä ainesosasta (mukaan lukien silputtu makeuttamaton kookos, vaahterasiirappi ja aquafaba tai kikhernevesi), ne vaativat vain yhden kulhon ja niiden tekemiseen menee alle 30 minuuttia.
hengitän minä'olen nälkäinen17. Keto Pignoli -evästeet
Nämä klassiset italialaiset keksit valmistetaan tyypillisesti mantelitahnasta, joka on täynnä sokeria ja ei-no-ketoa. Voit vähentää sokerin käyttöä tekemällä a sokeriton mantelipasta Ja , tai helpottaaksesi itseäsi, voit tehdä ne mantelijauholla ja makeutusaineella.
sokerittomia sprinklejä18. Sitruunakermatorttu
Sitruunamarenkipiirakan ja kermatortun risteytykseksi kuvailtu kaunis makeinen on vähähiilihydraattinen, keto ja makeutettu jauhetulla erytritolilla. Kuuma vinkki: Voit tehdä tämän myös suolaisena annoksena jättämällä pois sokerinkorvikkeen ja lisää yrttejä, mausteita ja suolaa.
LIITTYVÄT : 15 joulun jälkiruokareseptiä, joita et ole vielä kokeillut
