Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Anirban Lahiri luottavainen ennen RBC-perintöä
- Shah Rukh Khan karanteeni itsensä jälkeen, kun Pathanin miehistöt olivat positiivisia COVID-19: lle
- Pula ei ole ongelma: terveysministeriö vaatii COVID-rokotteiden väärinkäyttämistä
- Luettelo kaikista lähtötason tietoseteleistä, jotka lähettänyt Reliance Jio, Airtel, Vi ja BSNL
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Painonpudotusruoat eivät vaadi erityisten ainesosien valmistamista. Ja tämä on totta, varsinkin Intian kaltaisessa maassa. Intia on täynnä monipuolisia elintarvikkeita, jotka voivat auttaa sekä painonnousussa että laihdutuksessa, kun se kypsennetään oikein.
Katsotaanpa nyt näitä hämmästyttäviä ruokia, jotka voivat auttaa meitä laihtumisessa, joita löytyy jokaisesta intialaisesta keittiöstä.
# 1 Moong Dal
Moong dal kuuluu linssiperheeseen ja sisältää runsaasti A-, B-, C-vitamiineja ja monia mineraaleja. Kaikki nämä ominaisuudet tekevät siitä asianmukaisen korvaavan rasvaisia ruokia, ja ravitsemusterapeutit suosittelevat painonpudotusta. Tämän dalin korkea kuitupitoisuus auttaa saamaan sinut tuntemaan olonsa kylläiseksi pitkäksi aikaa ja estämään heitä syömästä. Se myös kiihdyttää aineenvaihduntaa.
# 2 saksanpähkinät
Tämä kuiva hedelmä on aina äidin suosikkivaihtoehdon ja nyt myös sinun! Kourallisella saksanpähkinällä on lähes kaksi kertaa niin paljon antioksidantteja verrattuna muihin tavallisiin pähkinöihin. Tämä tekee siitä maukkaan, mutta terveellisen välipalan, jota voi syödä, saamatta mitään kaloreita. Se auttaa myös alentamaan kolesterolitasoa.
kotitekoinen kuorinta kuivalle iholle
# 3 Pinaatti
Pinaatti on vihreä kasvis, joka sisältää runsaasti vettä, kuitua, vitamiineja ja antioksidantteja, mikä tekee siitä täydellisen laihtuminenruuan. Yksi kuppi pinaattia lisää vain 10 kaloria. Yksi kuppi pinaattia auttaa sinua tuntemaan itsesi kylläiseksi kuin kaikki himot. Koska se on hyvä kuidun lähde, se myös nopeuttaa aineenvaihduntaa ja puhdistaa ruoansulatuskanavan.
20 ruokaa, jotka alentavat verenpainettasi luonnollisesti ja nopeasti
# 4 Katkera kurpitsa
Ei ole väliä kuinka paljon näitä katkeranmakuisia vihanneksia vihataan, emme voi sivuuttaa sen valtavia terveyshyötyjä. Ja jos se kypsyy oikealla tavalla, se voi myös maistua herkulliselta! Karvas kurpitsa koostuu vähäisestä kalorimäärästä, mikä tekee siitä täydellisen ruokavalion. Se on myös erittäin hyödyllinen ihmisille, jotka kärsivät verestä johtuvista häiriöistä.
# 5 Mantelit
Manteleilla on lukemattomia etuja. Ne ovat erittäin hyödyllisiä verensokeritason hallinnassa. Jos tämä taso laskee, ihmisillä on taipumus tuntea nälkää, mikä johtaa heihin syömiseen. Verensokeritaso nostaa myös insuliinitasoa, joka johtaa vatsan rasvoihin. Mantelit ovat erittäin terveellisiä välipaloja, joita voi syödä, kun saat nälkäpahoja!
# 6 mustat pavut
Koska pavuissa on paljon kuitupitoisuutta, ne antavat täyteyden ja tyytyväisyyden tunteen ja estävät ihmisiä syömästä. Ne sisältävät myös rasvaa polttavaa hiilihydraattia, jota kutsutaan vastustuskykyiseksi tärkkelykseksi. Tämä auttaa nopeaa laihtumista.
arvostus äitienpäivälainauksia
# 7 Kukkakaali
Kukkakaali tunnetaan antioksidanttisista ominaisuuksistaan taistelemaan kehon myrkkyjä vastaan. Se sisältää runsaasti indoleja ja tiosyanaatteja, jotka auttavat huuhtelemaan kaikki toksiinit. Koska se on luonteeltaan monipuolinen, sitä voidaan keittää eri tavoin ja kuluttaa.
# 8 Kaneli
Tämä on helpoin ja vaivaton tapa laihtua. Pelkästään puolen teelusikallisen kanelin nauttiminen päivittäin voi auttaa laihtua ja myös alentaa verensokeria. Se auttaa myös taistelussa diabetesta vastaan. Kaneli edistää asianmukaista verenkiertoa, mikä auttaa painonpudotuksessa.
# 9 Kurkuma
Kurkuma on monipuolisin mauste, jonka löydät intialaisesta keittiötelineestä. Kurkumasta löydetty kurkumiini auttaa polttamaan rasvakudoksia. Se auttaa myös rauhoittamaan mahalaukun tulehdusta ja muita vatsaan liittyviä häiriöitä.
# 10 Valkosipuli
Allisiini, joka on valkosipulin pääkomponentti, auttaa torjumaan kolesterolia, insuliinia ja korkeaa verensokeria. Se auttaa myös säätelemään ja hallitsemaan ruokahalua, mikä tekee valkosipulista suuren painonpudotuksen. Näiden etujen lisäksi se auttaa ehkäisemään syöpää, sydän- ja verisuonitauteja sekä hengitystiesairauksia.
# 11 Banaanit
Banaanit muodostavat erittäin terveellisen osan ruokavaliosta ja voivat siten auttaa terveellistä laihtuminen. Banaani on hyvä aloittelijoille, koska ne tarjoavat tarvittavat hiilihydraatit antamaan enemmän energiaa ja noudattamaan terveellistä harjoitusjärjestelmää. Kuitupitoisuus auttaa myös pitämään nälänhätä kaukana pitkään.
# 12 Tomaatit
Tomaatit ovat erittäin tehokkaita laihtuminen elintarvikkeita. Joka kerta, kun kulutat banaania, kehosi vapauttaa hormonia nimeltä kolekystokiniini. Tämän seurauksena sinulla on taipumus tuntea olosi täyteen pidempään ja estää itsesi syömästä liikaa. Se lisää energiaasi ja ylläpitää ihanteellisen verensokeritason.
intialainen askelleikkaus lyhyille hiuksille
# 13 Oliiviöljy
Oliiviöljy koostuu terveellisistä rasvoista, jotka antavat täyteyden tunteen pidemmäksi ajaksi. Se sisältää myös antioksidantteja, jotka auttavat puhdistamaan myrkkyjä kehosta. Painonpudotuksen lisäksi se on erittäin hyödyllinen niveltulehdukselle.
# 14 Kaali
Kaalia löytyy lähes kaikilta maailman mantereilta ja sitä keitetään monin eri tavoin. Se on ihanteellinen ruoka siinä mielessä, että se auttaa parantamaan erilaisia ihoon, silmiin ja kehoon liittyviä sairauksia. Se on hyvin vähän kaloreita ja runsaasti kuitua, ja se tekee siitä täydellisen ruokavalion. Se auttaa sinua tuntemaan itsesi kylläiseksi pidempään.
# 15 Munat
Munat ovat erinomainen vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Kuluttamalla munia muiden elintarvikkeiden kanssa, rajoitat itsesi muiden monimutkaisten hiilihydraattien kulutuksesta.
# 16 Päärynät
Ajwain-siemenet tunnetaan myös carom-siemeninä, ja niiden maku on terävä ja ainutlaatuinen. Löydät tämän jokaisesta intialaisesta keittiöstä. Ne ovat erittäin tehokas laihtuminen työkalu. Sinun tarvitsee vain keittää yksi ruokalusikallinen ajwain-siemeniä, laimentaa se vedellä ja kuluttaa sitten koko päivän ajan.
# 17 Ajwain-siemenet
Ajwain-siemenet tunnetaan myös carom-siemeninä, ja niiden maku on terävä ja ainutlaatuinen. Löydät tämän jokaisesta intialaisesta keittiöstä. Ne ovat erittäin tehokas laihtuminen työkalu. Sinun tarvitsee vain keittää yksi ruokalusikallinen ajwain-siemeniä, laimentaa se vedellä ja kuluttaa sitten koko päivän ajan.
# 18 Lauki tai pullokurpitsa
Lauki on intialainen vihannes, jota käytetään erilaisissa resepteissä. Se on täynnä kuitua, joka auttaa kyllästämään nälkäpahojasi ja pitää sinut kylläisenä pidempään. Se on käytännössä rasvaton, joten voit kuluttaa siitä niin paljon kuin haluat.
# 19 Dalia
Daliaa kutsutaan myös rikkinäiseksi vehnäksi yleisesti ja se on erittäin hyödyllinen laihdutuksessa. Se tekee erittäin hyvästä aamiaisruokasta, ja dalian kuitupitoisuus saa sinut tuntemaan itsesi kylläiseksi todella pitkään. Se lisää myös ruoansulatusta, mikä johtaa nopeammin aineenvaihduntaan ja ohuempaan kehoon.
# 20 Kirnupiimä
Tämä on kaikkien aikojen suosituin laihtuminen, koska se on herkullisin jogurtista ja mausteista valmistettu juoma. Sillä on hyvät ruoansulatusominaisuudet, mikä lisää aineenvaihduntaa. Siinä on vähemmän rasvaa kuin maitoon, joten se on täydellinen laihtuminen.
Jaa tämä artikkeli!
Jos pidit näistä tiedoista hyödyllisinä, paina tykkää ja jaa-painiketta!
15 munuaiskivien sulattamiseen tarkoitettua kotihoitoa.
Top 10 romanttinen elokuva Hollywood
