Epäsäännölliset kuukautiset tunnetaan lääketieteellisesti oligomenorreana , jota pidetään melko yleisenä naisten ongelmana. Tämä yleinen ongelma, joka johtuu useista eri tekijöistä, kuten laihtumisesta, terveydentilasta ja elämäntavoista, voi aiheuttaa tarpeetonta stressiä ja jännitystä, mikä saa meidät etsimään turvallisia ja luonnollisia ratkaisuja. .
Ja arvaa mitä? Löysimme ne Mama Earthin kanssa. Hyödyllisestä persiljasta parantaviin C-vitamiinirikkaisiin hedelmiin, Maan jumalatar on tarjonnut meille korillisen kotihoitoa epäsäännöllisen ja myöhäisen kuukautiskierron hoitoon.
Tässä on luettelo tehokkaimmista luonnollisista tavoista, joilla voit saada kuukautiset (kun ne ovat epäsäännöllisiä).
*Huomautus: Tässä artikkelissa luetellut emmenagogit voivat olla lievästi abortoivia (joka aiheuttaa keskenmenon). Joten jos kuukautisesi myöhästyvät, koska olet raskaana, ne voivat aiheuttaa sinulle keskenmenon. Siksi ota yhteys lääkäriin ja syö näitä ruokia huolellisesti.
Persilja
Persiljaa on perinteisesti käytetty kuukautisten käynnistämiseen vuosisatojen ajan. 'Apioli ja myristisiini, kaksi persiljan sisältämää ainetta, stimuloivat kohdun supistuksia', huomauttaa tohtori Lovneet Batra, kliininen ravitsemusasiantuntija Fortis La Famme, mikä saa aikaan kuukausittaisen kiertosi indusoivan vaikutuksen.
Kuinka käyttää: Päivittäinen annoksesi persiljaa on 6 g kuivattua persiljalehteä, joka voidaan syödä kolmessa 2 g:n annoksessa keitettynä 150 ml:ssa vettä, neuvoo tohtori Batra. Tai juo persiljateetä kahdesti päivässä.
Kumina
Kuminansiemenet, hindiksi myös jeera, kuuluvat samaan perheeseen kuin persilja ja niillä on myös samanlainen vaikutus.
Carom siemenet (Ajwain)
Carom-siementen ja jaggery-sekoitus auttaa kuukautisten kiihdyttämiseen sen lisäksi, että se lievittää kuukautiskipuja.
Kuinka käyttää: Keitä 1 tl carom siemeniä 1 tl jaggery kanssa 1 lasillisessa vettä ja nauti se tyhjään mahaan aamulla.
papaijat
Se on tehokkain saatavilla oleva kotihoitokeino kuukautisten ennaltaehkäisyyn. Kuten tohtori Batra totesi, r aw papaija stimuloi kohdun supistuksia ja voi auttaa saamaan aikaan kuukautisia. Papaijassa oleva karoteeni stimuloi estrogeenihormonia ja indusoi näin varhaisia kuukautisia.
Kuinka käyttää: Papaijaa voidaan syödä raakana tai papaijamehun muodossa kaksi kertaa päivässä. Yksi kuppi papaijamehua (n. 200 ml) tai yksi kulho tuoretta kypsää papaijaa voidaan syödä syklin puolivälissä tehokkuuden saavuttamiseksi.
Inkivääri
Inkivääritee on yksi tehokkaimmista emmenagoogeista (yrtit, joilla on maagisia ominaisuuksia, jotka stimuloivat kuukautiskiertoa ja edistävät kuukautisia), mutta toisin kuin persiljalla, sillä voi olla sivuvaikutuksia, kuten happamuutta. Erittäin viivästyneiden kuukautisten aikana suositellaan persilja- ja inkivääriteen yhdistelmää. Inkiväärin uskotaan lisäävän lämpöä kohdun ympärillä, mikä edistää supistumista.
Kuinka käyttää: Inkivääriä voi nauttia teen tai tuoreen inkiväärimehun muodossa hunajan kanssa tai vaikkapa raakana inkiväärinä hunajan kanssa. Juo kupillinen tuoretta inkiväärimehua vedellä (2:1) joka aamu tyhjään vatsaan muutaman päivän ajan ennen tavallista treffejä.
Selleri
Täysin turvallinen, luonnollinen ja lääkäreiden suosittelema sellerimehun juominen on yksi tapa saada kuukautiset aikaisin.
Kuinka käyttää: Tuore sellerimehu kahdesti päivässä voi stimuloida verenkiertoa lantioon ja kohtuun ja siten kiihdyttää kuukautisia.
Korianterin siemeniä
Korianterinsiementen sanotaan olevan tehokkain kotihoito epäsäännöllisiin kuukautisiin sen emmenagoogisten ominaisuuksien vuoksi.
Kuinka käyttää: Keitä 1 tl. korianteria 2 kupilliseen vettä ja odota, kunnes vesi vähenee vain yhteen kuppiin. Poista siemenet siivilällä ja juo seos kolmesti päivässä muutaman päivän ajan ennen kuukautisia.
Fenkolin siemenet (Saunf)
Fenkolinsiemenistä, jotka tunnetaan myös hindiksi saunfina, voidaan keittää vedessä tuoksuvaa teetä, joka tulisi juoda joka aamu tyhjään vatsaan kuukautisten säätelyn ja terveen virtauksen varmistamiseksi.
Kuinka käyttää: Sekoita 2 tl fenkolin siemeniä lasilliseen vettä ja anna olla yön yli. Siivilöi vesi ja juo se aamulla
Sarviapilan siemenet (Methi)
Asiantuntijat suosittelevat kuukautisten käynnistämiseen sarviapilan tai metin siemeniä.
Kuinka käyttää: Juo sarviapilan siemeniä vedessä keitettyinä.
Granaattiomena
Granaattiomenan siementen mehu on myös hyödyllinen kuukautisten käynnistämiseen.
Kuinka käyttää: Aloita juomalla puhdasta granaattiomenamehua kolme kertaa päivässä vähintään 10-15 päivää ennen tavallista treffejäsi. Vaihtoehtoisesti sekoita granaattiomenamehu sokeriruo'on mehuun (1:1) ja juo se neljä kertaa päivässä.
Aloe vera
Aloe vera -mehua käytetään tavallisesti vatsavaivojen rauhoittamiseen, mutta sitä voidaan käyttää myös emmenagogiin.
Kuinka käyttää: Leikkaa aloe veran lehti kahtia ja purista geeli pois. Sekoita geeli 1 rkl hunajaan ja nauti ennen aamiaista. Jatka prosessia kuukausia saadaksesi hyviä tuloksia.
Seesaminsiemenet (päällä)
Seesaminsiemeniä, jotka tunnetaan hindiksi nimellä til, voidaan käyttää kuukautisten kiihdyttämiseen, mutta niitä tulisi syödä vain kohtuudella, koska ne aiheuttavat paljon lämpöä kehossasi.
Kuinka käyttää: Näitä lämpöä tuottavia siemeniä voi syödä päivittäin noin 15 päivää ennen odotettua päivämäärää, jotta kuukautiset alkavat nopeammin. Voit myös juoda teelusikallisen seesaminsiemeniä kaksi kertaa päivässä kuuman veden kanssa. Tl paistettuja tai tavallisia seesaminsiemeniä hunajalla 2-3 kertaa päivässä.
C-vitamiiniruoat
Suuret C-vitamiiniannokset voivat aiheuttaa kuukautisia lisäämällä kehon estrogeenitasoja. Tämän hormonin lisääntyneet tasot stimuloivat kohdun supistuksia, mikä puolestaan kiihottaa verenvuotoa. C-vitamiini voi myös alentaa progesteronitasoja, mikä käynnistää kohdun seinämien hajoamisen, mikä johtaa varhaiseen kuukautiseen. Päivittäiseen ruokavalioosi voidaan sisällyttää runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten sitrushedelmiä, kiivejä ja vihanneksia, kuten tomaatteja, parsakaalia ja paprikaa.
Porkkana
Toinen runsaasti karoteenia sisältävä ruoka, porkkana, voidaan syödä sellaisenaan tai mehun muodossa jopa 3 kertaa päivässä.
Jaggery (Gur)
Jaggery sekoitettuna inkivääriin, seesaminsiemeniin ja carom siemeniin on tehokas luonnollinen kotihoito kuukautisten ennaltaehkäisyyn.
Kurkuma
Keitä lusikallinen kurkumaa lasillisessa vettä ja nauti se kahdesti päivässä, jotta kuukautiset alkavat, luultavasti 10 päivää ennen odotettua päivämäärää.
Päivämäärät
Taatelien tiedetään tuottavan lämpöä kehossa. Syö taateleita koko päivän hyvin mitattuina määrinä saadaksesi kuukautisia ennen eräpäivää.
Kurpitsa
Kurpitsan sisältämä karoteeni on loistava mekanismi kuukautisten aikaansaamiseksi.
Lohi
Lohella on ominaisuuksia, jotka parantavat ja stabiloivat hormonitasi ja näin pääsevät eroon kuukautisongelmista. Muut kalat ja kalaöljy ovat myös hyödyllisiä kuukautisten säätelyssä.
Mantelit
Nämä terveelliset ja ravitsevat pähkinät sisältävät runsaasti kuitua ja proteiineja, jotka auttavat tasapainottamaan hormonitasi ja saamaan säännölliset kuukautiset.
Ananas
Sisältää lämpöä tuottavia ominaisuuksia muodossa, ananasta voidaan ottaa suuria määriä.
Rypäleet
Lasillinen tuoretta viinirypälemehua joka aamu voi auttaa sinua pääsemään eroon epäsäännöllisistä kuukautisista.
Jogurtti
Vaikka jogurtilla on kehoasi viilentävä vaikutus, se auttaa säätelemään kuukautisiasi.
Munat
Munat sisältävät runsaasti proteiineja, jotka auttavat kehoasi käsittelemään kuukautisongelmia.
Tofu
Runsaasti kalsiumia sisältävä tofu voi olla hyvä lisä normaaliin ruokavalioosi saadaksesi kuukautiset ajoissa.
Olen maitoa
Tämä vaihtoehto on tarkoitettu vegaaneille ja laktoosi-intoleranteille. Sen sanotaan sisältävän fytoestrogeeneja, jotka auttavat säätelemään epäsäännöllisiä kuukautiskiertoja.
Tässä on joitain muita ei-ruokavaihtoehtoja:
seksiä
Ensinnäkin sukupuoli auttaa supistamaan kohtua ja rentouttamaan emätintä samanaikaisesti, ja toiseksi naisen kehon yhdynnän aikana vapauttamat hormonit auttavat indusoimaan kuukautisia.
Kuumavesipakkaus
Kuumavesipakkaus, jonka tiedetään lievittävän äärimmäisen tuskallisia kouristuksia kuukausittain, on myös luonnollinen lääke kuukautisten ennaltaehkäisyyn.
Kuinka käyttää: Aseta kuumavesipakkaus tai -pullo vatsallesi noin 10-15 minuutiksi kerrallaan 2-3 kertaa päivässä.
Vältä hiilihapotettuja juomia ja kofeiinia
Koska ne häiritsevät kuukausittaista kiertoa, mikä johtaa kuukautisten viivästymiseen.
(Syötteet: Health Me Up, Z Living)
