Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Kolme kalastajaa pelkäsi kuolleen, kun alus törmää veneeseen Mangalurun rannikon lähellä
- Medvedev vetäytyy Monte Carlo Mastersista positiivisen koronavirustestin jälkeen
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Jos aiot irrottaa muutaman kilon, keittiösi on ratkaiseva tekijä laihtumisesi kannalta. Hämmentynyt? Keittiöhyllyissäsi on joitain terveellisiä ainesosia. Nämä ruokavalioystävälliset valinnat ovat tunnin ja sen ajan tarve tarjoilla pastaa ja jalostettuja ruokia.
Jos sinulla on nämä painonpudotuksen ainesosat piilossa hyllyissäsi koko ajan, sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin lyödä aterioita käyttämällä näitä terveellisiä ainesosia.
Tässä artikkelissa olemme luetelleet joitain parhaita laihtuminen ainesosia, jotka löytyvät kotona. Lue lisää tietää painonpudotuksen ainesosaluettelosta.
1. Inkivääri:
Inkivääri helpottaa painonlaskuasi. Se lievittää tiettyjen ruokien aiheuttamaa kaasumaisuutta ja turvotusta ja saa vatsasi näyttämään tasaisemmalta. Inkiväärin nauttiminen auttaa nopeaa laihtumista.
2. Valkosipuli:
Valkosipuli on vähäkalorinen yrtti, joka voi pumpata painonpudotustavoitteitasi. Tuoreiden valkosipulinkynsien kuluttaminen tuo sinulle paljon aikaa.
3. Kaneli:
Kaneli auttaa muiden ravinto-ominaisuuksiensa lisäksi nopeaan laihtumiseen. Kanelin lisääminen kahviin aamulla on helpoin tapa laihtua.
4. Cayenne Pepper:
Cayenne-pippuri on kaloriton ja tutkimukset ovat osoittaneet, että niiden säännöllinen kuluttaminen auttaa hillitsemään ruokahalua ja auttamaan kehoasi polttamaan enemmän kaloreita. Tämä on yksi parhaista laihtuminen ainesosista löytyy kotona.
luksushotellihuoneiden kuvat
5. Musta pippuri:
Tämä pippuri on todettu luonnolliseksi dekongestantiksi, mutta auttaa myös pitämään välilehteä ruokahalustasi.
6. Sinappisiemenet:
Sinapinsiemenet sisältävät seleeniä. Tämän mineraalin tiedetään huolehtivan kilpirauhasen oikeasta toiminnasta. Tämä voisi puolestaan auttaa painonpudotuksessa.
7. Sitruuna:
Sitruunan tiedetään lisäävän maustesi maagisesti maagisesti, ja niiden tiedetään olevan kaloreita. Siksi voit pitää kätesi pois korkeakalorisista elintarvikkeista.
8. Quinoa:
Tämä superruoka sisältää kuituja ja proteiineja, jotka voivat myötävaikuttaa täyteyden tunteeseen. Tämä on yksi parhaista laihtuminen ainesosista löytyy kotona.
9. Mantelit:
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka kuluttivat manteleita tietyn ajanjakson ajan kuin ne, jotka noudattivat vähäkalorista ruokavaliota.
10. kaakaojauhe:
Kaakaon sisällyttäminen ruokavalioon auttaa laihtumista, koska se sisältää flavanolia, joka auttaa alentamaan kehon rasva- ja verensokeritasoja.
hilseen hoito kotona sitruunalla
11. Kaura:
Kauralla on hämmästyttäviä laihtumista parantavia ominaisuuksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kaura auttaa vähentämään himoa ja syöminen säännöllisesti auttaa laihtumista.
12. Munat:
Munat ovat uskomaton proteiinilähde ja oikean määrän proteiinipitoista ruokaa saaminen auttaa sinua hallitsemaan terveellistä painoa. Tämä on yksi parhaista laihtuminen ainesosista löytyy kotona.
13. mustat pavut:
Nämä ovat yksi rikkaimmista kasviproteiinin ja kuidun lähteistä ja edistävät siten täyteyttä ja laihtumista.
14. Jauhettu pellavansiemen:
Tutkimukset ovat osoittaneet, että yksi lusikka pellavansiemeniä voi tukahduttaa ruokahalua ja hillitä nälkää sen korkean kuitupitoisuuden vuoksi.
15. Chia-siemenet:
Chia-siemenet voivat olla yksi parhaista kavereistasi laihtua. Niissä on runsaasti liukoisia kuituja, terveellisiä rasvoja ja myös suuri kalsiumin lähde.
16. balsamiviinietikka:
Tämä etikka on vähäkalorinen verrattuna muihin salaattikastikkeisiin. Näiden sisällyttäminen elintarvikkeisiisi auttaa välttämään muita kaloreita sisältäviä kastikkeita.
17. Linssit:
Linssit ovat hyvä kasvipohjaisen proteiinin ja kuidun lähde. Tämä auttaa luomaan enemmän kylläisyyttä ja auttaa laihtumista. Tämä on yksi parhaista laihtuminen ainesosista löytyy kotona.
18. Kreikkalainen jogurtti:
Tutkimukset ovat osoittaneet, että runsaasti kalsiumia sisältävä ruokavalio, kuten jogurtti, tuotti enemmän laihtumistuloksia kuin pelkkä kalsiumlisäaineiden käyttö.
kuinka ehkäistä aknea ja näppylöitä
19. Oliiviöljy:
Oliiviöljyllä on terveellinen rasvapitoisuus, joka edistää täyteyden tunnetta. Terveelliset rasvat lisäävät kylläisyyttä ja imevät rasvaliukoisia vitamiineja.
20. Marjat:
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka söivät runsaasti flavanoidipitoisia ruokia, kuten marjoja, saivat vähemmän painoa ylitöitä.
21. Kurpitsansiemenet:
Kurpitsansiemenet ovat erinomainen proteiinin ja kuidun lähde, jotka ovat painonpudotuksen avainkomponentit. Nämä tekevät terveellisestä ruokavaliosta ystävällisen välipalan.
22. Matala natriumliemi:
Jos painonpudotus on tavoitteesi, on suositeltavaa kokata vihanneksesi vähän natriumia sisältävään kana- tai kasviliemeen kaloripitoisen öljyn sijaan. Tämä on yksi parhaista laihtuminen ainesosista löytyy kotona.
23. kikherneet:
Nämä ovat runsaasti kuitua ja proteiineja. Kikherneiden lisääminen salaatteihin muodostaa vatsarasvan räjäyttävän ruoan.
24. Tomaattipasta:
Markkinoilta ostamasi ketsupit ladataan sokereilla. Joten pidetään parasta tehdä oma tomaattikastike. Tämä auttaa painonpudotuksessa ja sisältää tarpeeksi ravinteita ja vähemmän sokeria.
25. Minttu:
Tuoreen mintun käyttö auttaa vatsasi näyttämään tasaisemmalta. Se kannustaa myös parempaan ruoansulatukseen.
26. Kurkuma:
Se sisältää nolla kaloria ja sitä voidaan käyttää arominvahvistimena kaikille elintarvikkeille pelkäämättä painonnousua.
27. Omenasiiderietikka:
ACV: llä on suuria etuja laihtumiseen. Se auttaa potkimalla mekanismeja, jotta se todennäköisesti menettää painonsa. Se auttaa pitämään vyötärölinjan hallinnassa.
