Tähän mennessä karanteenissa useimmat meistä ovat selvittäneet kotivaatekaappimme. Siellä on tarvittavat verkkarit tai leggingsit, mukava huppari, valinnaiset rintaliivit ja pehmeät sukat. Mutta kengät? Ei niistä tarvitse huolehtia... eikö niin? Tohtori Miguel Cunhan, perustajan mukaan Gotham Footcare , ei kenkiä on itse asiassa väärä valinta.
Hän selittää: Paljain jaloin käveleminen kovilla pinnoilla pitkiä aikoja on huonoa, koska se antaa jalkasi romahtaa, mikä voi johtaa valtavaan rasitukseen ei vain jalkaan vaan muuhun kehoon. Kengän puute (ja siten tuen puute) voi johtaa nyrkkeilyyn ja vasaravarpaisiin tai säärihaaroihin ja akillesjännetulehdukseen, mikä aiheuttaa polvillesi tai selkäkipuja. Ja kyllä, tämä pätee, jos talossasi on puulattia tai kokolattiamatto.
Mutta käy ilmi, että jopa kotitossusi tekevät sinulle väärin. Tässä Dr. Cunha jakaa kahden tyyppisiä kenkiä, joita ei pitäisi käyttää kotona, ja kolme tyyliä, joilla ne kannattaa korvata. (Anteeksi jo etukäteen rakkaille pupun tossuille.)
härän vuosi
AIHEUTTAA: 17 mukavaa, tyylikästä villapaitaa ja villapaitaa, joissa asua juuri nyt
Kaksikymmentä20Älä käytä: Selkänojattomia tossuja
Selkänojattomat tossut eivät todellakaan tue jalkojasi; se on päinvastoin, tohtori Cunha selittää. Jalkasi tukevat tohvelia, jonka huomaat joka askeleella. Puristat alas pitääksesi tossuista kiinni ja tartut niihin jaloillasi. Tämä jännitys voi johtaa vasaranvarpaiden muodostumiseen ajan myötä, varsinkin jos pehmustelet pörröisissä tossuissa seitsemänä päivänä viikossa karanteenin aikana. Jos kuitenkin pujotat niitä vain mennäksesi makuuhuoneesta kylpyhuoneeseen keskellä yötä, lyhytaikainen kuluminen ei saisi aiheuttaa suuria ongelmia.
Marco Martins/EyeEm/Getty ImagesÄlä käytä: Varvastossut
Varvastossujen tuen puute on samanlainen kuin selkänojattomissa tossuissa. Vaikka varvastossut ovat kätevä vaihtoehto, ne voivat olla huonompia kuin käveleminen paljain jaloin, jos niissä ei ole kaaritukea ja niitä käytetään pitkiä aikoja, doc huomauttaa. Pidä nämä kumikengät syrjäytyneinä (erittäin) lyhyille kävelyretkille rannalle.
Nordstrom1. Käytä: Selkätossut
Hyviä uutisia: Sinun ei tarvitse luopua talon tohvelin muhkeasta nukasta, jos et halua. Etsi yksinkertaisesti tyyliä, jossa yhdistyvät sisäänrakennettu kaarituki todelliseen selkään. Turkisvuorattu mokasiini tai bootie on luultavasti paras vaihtoehto – ja saatat jopa pitää niitä mukavampina kuin liukumäkisi.
Hanki ulkoasu: Vionic McKenzie Mokkanahka Mokkasiinitohvelit ( 100 dollaria ; 60 dollaria); Naisten FLEXX Smokinhot-pehmo (63 dollaria); Olukai Olani Aito Shearling Tohveli (140 dollaria)
Amazon2. Käytä: Tennareita
Kyllä, Zumba- tai HIIT-tunnilla käyttämäsi kengät ovat sellaisia, joita sinun tulee käyttää kotonasi. Ensinnäkin varmista, että valitsemasi lenkkarit tukevat ja kestävät (saatat haluta tilata muutaman mallin kotona kokeiltavaksi ennen kuin valitset parin), niissä tulee olla leveä etujalka (jotta varpaissasi on runsaasti tilaa). Muista: Sinun tulee varata nämä lenkkarit vain kotikenkiäsi. Kuten sisällä, niitä ei pitäisi käyttää ulkona. miksi se on? Vältämme tarpeettoman ja epähygieenisen maaperän, bakteerien, virusten ja siitepölyn siirtymisen ympäristöstä koteihin, sanoo tohtori Cunha. Hän huomauttaa, että tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on taaperoita tai pieniä lapsia ryömimässä.
Hanki ulkoasu: ASICS Gel-Cumulus 21 ( 120 dollaria; 100 dollaria) ASICS GT-2000 8 (120 dollaria); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 (130 dollaria)
DSW3. Käytä: sandaaleja kaarituella
Jos haluat antaa varpaiden hengittää, voit käyttää sandaalia ympäri taloa. Varmista vain, että valitsemassasi tyylissä on sekä holvikaarituki että selkähihna, jotta se pitää jalkasi paikoillaan. Vaikka tohtori Cunha ei suosittele sandaalien pitkäaikaista käyttöä ulkona, hän pitää niitä loistavana kotikenkänä suojaamaan jalkojasi (ja kaariasi) kovilta lattioilta, kuten puulta tai marmorilta. Lisäksi mielestämme nämä hihnapotkut ovat aika söpöjä.
Hanki ulkoasu: Teva alkuperäinen universaali (50 dollaria); Birkenstock Rio nilkkahihna sandaalit ( 100 dollaria ; 60 dollaria); Vionic Keomi Sandaalit (90 dollaria)
kuinka poistaa mustapäät välittömästi
AIHEUTTAA: 4 jalkalääkärin hyväksymiä kenkiä kesäksi (ja 4 paria, joita sinun ei pitäisi koskaan käyttää)
