Saastuminen, yskä ja kausi-influenssa aiheuttavat tuhoa kurkussamme ja vaikuttavat yleiseen vastustuskykyymme. Pandemian keskellä on erittäin tärkeää paitsi toipua kurkkukipeästä, myös varmistaa, että sisällytämme elämäämme rutiinit, joiden avulla voimme pysyä terveinä. Perinteisiä allopaattisia lääkkeitä tarvitaan auttamaan meitä toipumaan sairaudesta, mutta pitkällä aikavälillä kehomme tottuu niihin, mikä johtaa vahvempiin annoksiin. Tarvitsemme pitkän aikavälin ratkaisun, joka tekee kehostamme terveemmän ja vahvemman taistelemaan infektioita vastaan ja nopeuttamaan toipumista. Joten tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä päivittäin parantaaksesi kurkkusi terveyttä.
1. Juo lämmintä vettä
Ayurvedan mukaan lämpimän veden juomisesta on lukemattomia etuja. Se auttaa hallinnassa puoli (rasva) ja ruoansulatus. Se myös parantaa verenkiertoa, ja jos sinulla on lämmintä vettä työskennellessäsi, se auttaa sinua olemaan valppaampi ja vähentämään stressiä. Joten vaihda huoneenlämpöinen juomavesi lämpimällä vedellä. Lisäksi voit ottaa sen aamulla ensimmäisenä ja illalla viimeisenä, jotta hengitystiesi pysyy puhtaana kaikesta päivän aikana nautitusta ruoasta peräisin olevasta öljystä. Samoin voit tehdä käytännöksi tehdä suolaisen lämpimän veden gargles yöllä.
2. Vältä rahkaa yöllä
Ayurvedassa niitä on kolme doshas (elämän voimat), joista yksi on Kapha joka on luonnostaan hallitseva kehossamme yöllä. Juuston kulutus lisää Kapha . Epätasapaino Kapha dosha voi aiheuttaa liman muodostumista, allergioita ja tukkoisuutta. Vältä siis juustomassaa yöllä, varsinkin jos olet herkkä flunssalle ja yskälle.
3. Korvaa aamukahvi kurkumateellä
Kurkuma tunnetaan lääkinnällisistä ominaisuuksistaan, ja Ayurvedassa se on yksi kultainen mauste, jota usein määrätään moniin sairauksiin, aina tulehduksen tai turvotuksen vähentämisestä flunssan torjuntaan. Joten seuraavan kerran, kun kaipaat juomaa, nauti kurkumalatte tai ayurvedic kurkumateetä. Sinun tarvitsee vain keittää vesi kattilassa. Lisää kurkuma, inkivääri ja neilikka samalla kun vähennät lämpöä. Anna kiehua kymmenen minuuttia. Voit lisätä tähän maitoa tai nauttia sellaisenaan. Sekoita ja siemaile!
4. Pranayama kurkunhoitoon
Yksi Ayurvedan puolista käsittelee pranayaman harjoittamista terveen kehon hyväksi. Kurkun hoitoon suosittelemme Simhasana Pranayamaa. Voit suorittaa tämän pranayaman asettumalla kissa-lehmä-asentoon. Anna vatsasi pudota, kun pakarat nousevat. Katso nyt eteen, ojenna kielesi ja hengitä terävästi suun kautta ulos. Tee tämä joka päivä kirkkaan ja vahvan kurkun saamiseksi.
5. Ayurveda kurkunhoitoon
Ayurveda on muinainen intialainen tiede yrttien käytöstä useimmista sairauksista toipumiseen. Ne ovat turvallisia käyttää, eivätkä ne aiheuta käyttäjilleen pitkäaikaisia sivuvaikutuksia. Kurlaaminen ayurveda-lääkkeillä yöllä on loistava tapa hoitaa kurkkua.
Anti-aging yövoide rasvaiselle iholle
Voit kokeilla Charak Pharman Kofol Ayurvedic kurkunhoitosarja, joka sisältää yrttejä, joilla on voimakkaita antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan kurkun infektioita. 70 vuoden laajan tutkimuksen ansiosta voit olla varma tuotteen laadusta. Tuotteita on saatavilla kätevissä muodoissa kurkkukipu- ja yskäongelmiin koko perheelle - Ayurveda-siirappi, sokeriton siirappi, hankausaine, purutabletit, pastillit ja kurlaus; Valitse.Kofol-tuotteet ovat saatavilla Charak.com-, amazon- ja 1-MG-sivustoilla
valmistukseen käytetään mehiläisvahaa
Järjestämme lukijoillemme suoran Q&A-istunnon lauantaina 25.4.2020 klo 17.00 Instagram ! Viritä ja kysy kaikki kysymyksesi vastustuskyvyn vahvistamisesta ja terveydestäsi huolehtimisesta.
Kuva: Pexels
