Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Sharad Pawar vapautetaan sairaalasta 2 päivässä
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Navratrille on jälleen aika! Navratri on yksi Intian tärkeimmistä hindufestivaaleista, jolloin jumalatar Durgaa palvotaan yhdeksän päivän ajan. Jumalatar Durgan uskotaan olevan yhdeksän erilaista inkarnaatiota ja jokainen naisjumala merkitsee erillistä voimaa.
Navratrin aikana useimmat ihmiset tarkkailevat paastoja ja luopuvat myös muista kuin kasvisruokista, kuten sipulista ja valkosipulista.
Ayurvedan mukaan ruoat, kuten liha, valkosipuli ja sipuli, voivat houkutella ja absorboida negatiivisia energioita, ja niitä tulisi välttää kausivaihtelun vuoksi. Tämä johtuu siitä, että ruumiilla on yleensä alhainen immuniteetti tuolloin.
Vaikka jotkut ihmiset paastoavat Navratrin aikana uskonnollisista syistä, on joitain muita, jotka pitävät tätä nopeasti keinona puhdistaa kehoaan ja myös laihtua.
Kuttu ka Aatta | Kuttujauhon edut. Tattarijauhon, siipikarjajauhon Boldsky terveyshyödytJos aiot paastota Navratrille, varmista, että teet sen terveellisesti. Tämä auttaa sinua puhdistamaan kehosi, puhdistamaan mielesi ja antamaan sinulle myös hyvän olon!
Tässä artikkelissa käsitellään joitain terveellisiä ruokia, joita voit syödä Navratrin aikana.
Hedelmät:
Kaikenlaiset hedelmät ovat sallittuja Navratrin paaston aikana. Voit joko syödä yksittäisiä hedelmiä tai yhdistää monia hedelmiä ja kuluttaa hedelmäsalaattia. Tämä voi olla paras paastosi ruoka, joka ei aiheuta sivuvaikutuksia ja samalla pitää sinut kylläisenä.
Bataatit:
Bataatit ovat täydellinen välipala Navratrille. Voit vain höyryttää tai keittää bataatteja ja syödä niitä sellaisenaan. Jos haluat tehdä suolaisia välipaloja, tee niistä pihvejä tai tikkejä. Voit lisätä ripaus sitruunamehua, jos haluat torjua näiden bataattien makeutta.
Kurkku:
Kurkku on loistava ruoka, jota kulutetaan paaston aikana. Siinä on paljon vesipitoisuutta, joka voi pitää sinut hydratoituna. Voit myös käyttää tätä milloin tahansa, ja se auttaa pitämään sinut kylläisenä jonkin aikaa. Jos et halua kuluttaa kurkkua sellaisenaan, lisää muutama kasvis, tee salaatti, ripottele suolaa, pippuria ja kuminajauhetta ja nauti !!
Sabudana:
Sabudana tai saago ei ole muuta kuin tapioka-helmiä. Sitä käytetään laajalti paastossa perunoiden kanssa. Sekä sabudana että perunat sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, joten on hyvä, jos voit seurata tätä kuitukasviksilla, kuten pinaatti, kaali, tomaatti, paprika, pullokurpitsa jne.
Olisi myös hieno idea, jos voisit leipoa, paahtaa tai grillata vihanneksia paistamisen sijaan. Voit kuluttaa saagoa khichdin, vadan, kheerin tai payasamin muodossa.
Kuivatut hedelmät:
Paaston aikana syödään kaikenlaisia kuivia hedelmiä, kuten manteleita, kishmisia, pistaasipähkinöitä, cashewpähkinöitä, saksanpähkinöitä, viikunaa ja aprikoosia. Tämä voi pitää sinut täynnä vähän pidempään.
Maitotuotteet:
Kaikkia maitotuotteita on turvallista käyttää Navratri-paaston aikana. Voit kuluttaa maitoa suoraan tai jogurtin tai kirnupiimän muodossa. Paaston aikana on tärkeää, että pidät itsesi hyvin sammutetusta, joten kirnupiimä voi auttaa paljon.
Jos haluat parantaa makuhermojasi ja olet turhautunut syömään hedelmiä sellaisenaan, lyö ne yhdessä maidon kanssa ja ota upea pirtelö. Jos aiot laihtua jonkin verran Navratri-paastosi aikana, sinun on varmistettava, että vältät sokeria maitotahteissasi tai pidät sokerimäärän hyvin pienenä.
Voi, khoya, ghee, paneer ja maitotiiviste ovat myös hienoja kulutettavia. Jos olet huolissasi painonnoususta, kokeile käyttää rasvattomaa maitoa täysmaidon sijasta.
Kumina:
Kumina auttaa paljon paaston aikana. Se auttaa sinua ruoansulatuksessa ja eliminoi mahalaukun ongelmat. Voit sisällyttää ruokavalioon mahdollisimman paljon kumina. Paaston aikana on hyvä, jos keität vettä kuminalla, jäähdytät sitä ja jatkat sen kuluttamista tavallisen veden sijasta.
Hunaja ja Jaggery:
Voit korvata hunajan tai jaggeryn sokerin sijasta aina kun mahdollista. Tämä estää sinua huolestumasta painonnoususta. Tunnet myös energinen.
Hedelmämehu:
Samoin kuin pirtelöt, hedelmiä voidaan myös kuluttaa mehujen muodossa. Jälleen varmista, että joko vältät sokeria kokonaan tai pidät sen minimaalisena. Hedelmämehut voivat auttaa pitämään sinut sammutettuna.
Jotta paastosi olisi terveellisempi, syö pieniä aterioita äläkä nälkää täysin. Tämä auttaa pitämään verensokeritasosi. Pidä itsesi mahdollisimman paljon kosteutettuna luonnollisilla juomilla, kuten kookosvedellä, vihreällä teellä, sitruunavedellä ja kirnupiimällä.
