Et voi mennä pieleen pasta . Monipuolinen, budjettiystävällinen nuudeli on automaattinen väkijoukkojen ilahduttaja. Mutta se ei aina ole hyvä terveystietoisille syöjille. Pastassa on paljon hiilihydraatteja, ja kalorit kerääntyvät nopeasti täytteiden, kuten kermapohjaisten kastikkeiden ja juuston, kanssa. Hyvä uutinen on, että on olemassa tapoja tehdä pastasta terveellisempää tinkimättä mukavuusruoasta kokonaan. Tässä on 5 TikTokin terveellistä pastaa, jotka saavat sinut sanomaan, että se on enemmän!
Terveellinen vihreä pasta
parhaat romanttiset kohtaukset Hollywoodissa
@goldenbalanceKuulin, että haluatte terveellistä ruokaa, joka maistuu uskomattomalta #kultainentasapaino #opi kanssani #terveellinen elämä
♬ Kylmin huone – L.Dre
Elokuvan kuvaaja kuvailee tätä pastaa laihaksi, vihreäksi ja täynnä proteiinia, mikä on kaikki mitä voit pyytää aterialta, eikö? Hän aloittaa keittämällä salottisipulia, sipulia, parsakaalia ja jalapeñon cayennepippurilla. Hän sekoittaa keitetyt kasvikset vuohenjuustoon, korianteriin ja loraus paksua kermaa ja kaataa sitten vihreän kastikkeen pannulle keitettyjen spagettinuudeleiden kanssa. Lisää paahdettuja pinjansiemeniä, jos sinusta tuntuu hyvältä ja sinulla on itse Kermitin arvoista vihreää spagettia.
Terveellinen kermainen vegaaninen pasta (gluteeniton)
@jotain ravitsevaaparas kermainen pastakastike, joka on vegaaninen + gluteeniton täydellinen resepti blogissani! #terveellinenpasta #terveelliset reseptit #terveellinen ruoka #kermapasta #gluteeniton
♬ Hän jakaa tarinan (vlogille) – Yui Yamaguchi
Tämä pasta vähentää kermaisen kastikkeen normaalisti mukana tulevia kaloreita tekemällä vegaanikastikkeen cashewpähkinöistä, murskatuista tomaateista, mantelimaidosta, pastavedestä, oliiviöljystä, paprikahiutaleista sekä suolasta ja pippurista. Kuvaaja keittää kastikkeen paistetun sipulin ja valkosipulin kanssa ennen kuin sekoittelee sen keitettyyn kikhernepastaan täysin vegaaniseksi ja gluteenittomaksi pasta-illaksi!
Terveellinen kermainen sitruunapasta
voimmeko levittää munaa hiuksiin joka viikko
@lauradennisonfitMinun #terve sitruuna #pastaresepti #11lineabs #syö siististi #terveellinen ruokavalio #mitäatinapäivä #terveellinenpasta
♬ Lähetä minut matkalleni – Guy Meets Girl
Tämä terveellinen pasta on yksinkertainen mutta maukas. Kuvaaja aloittaa kypsentämällä sieniä valkosipulin, yrttien ja sitruunamehun kera. Sitten hän lisää runsaan lusikallisen kreikkalaista luonnonjogurttia proteiinipitoiseksi ja vähäkaloriseksi kermaisen kastikkeen pohjaksi. Lopuksi hän lisää keitetyn pastan kermaiseen sitruunasienikastikkeeseen ja sekoittaa sen keskenään.
Terveellinen munakoiso- ja pähkinäpesto-pastasalaatti
@theimperfectravitsemusasiantuntijaAubergine & Walnut Pesto Pasta Salad 🥗 #terveellinenpasta #terveellinenpastaresepti #terveellinenpastasalaatti
♬ alkuperäinen ääni – Jennifer Medhurst
Tämä herkullinen terveellinen pasta tekee kastikkeen sekoitetuista saksanpähkinöistä, valkosipulista, tuoreesta timjamista, punaviinietikasta, chilihiutaleista, oliiviöljystä, aurinkokuivatuista tomaateista sekä suolasta ja pippurista. Kuvaaja heittelee kastikkeen keitettyyn pastaan ja lisää sen päälle paistettua munakoisoa, fetaa sekä tuoretta basilikaa ja persiljaa kokin suudelman arvoiseksi pastaruokaksi.
Terveellinen vähähiilihydraattinen spagettikurpitsa carbonara (ketoystävällinen)
@ariellelorrevähähiilihydraattinen pasta carbonara #pasta #spagetti #Vähähiilihydraattinen #spagettikurpitsa #terveellinenpasta #terveelliset reseptit #terveellinen ruoka #kokkaushacks #helpporesepti
♬ Vibe (If I Back It Up) – Cookiee Kawaii
Joskus pastan vähiten terveellisin osa on itse nuudelit. Tämä resepti vaihtaa todelliset spagettinuudelit spagettikurpitsoihin tämän vähähiilihydraattisen carbonaran valmistamiseksi. Leikkaa ensin spagettikurpitsasi puoliksi ja poista siemenet. Paista sitten 400 °F:ssa noin 30 minuuttia. Valmista sillä välin kastike sekoittamalla pähkinämaito, ravintohiiva, ghee (joka on kirkastetun voin tyyppi), cashewvoita, suolaa ja savustettua paprikaa. Kun spagettikurpitsisi on kypsää, kaada kastike sen päälle ja ripottele päälle pekonia ja persiljaa! Jos haluat täysin vegaanisen version, poista pekoni!
In The Know on nyt saatavilla Apple Newsissa - seuraa meitä täällä !
Jos pidit tästä tarinasta, tutustu tähän artikkeliin kokeile TikTokin grillattua juustovoileipähakkia .
kotitekoinen kasvojen puhdistusaine rasvaiselle iholle
