Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Anirban Lahiri luottavainen ennen RBC-perintöä
- Pula ei ole ongelma: terveysministeriö vaatii COVID-rokotteiden väärinkäyttämistä
- Luettelo kaikista Reliance Jion, Airtelin, Vi: n ja BSNL: n lähtötason tietoseteleistä
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Jooga on täydellinen tapa pitää tasapaino mielesi, ruumiin ja hengen välillä. Se tarjoaa monia terveyshyötyjä, jotka auttavat sinua ihanteellisessa elämässä. Joustavuuden parantamisen lisäksi jooga voi tehdä paljon enemmän pitääkseen sinut terveenä ja terveellisenä. On monia asanoita, jotka on suunniteltu erityisiin terveysvaikutuksiin. Kissa poseeraa joogassa tai muuten kutsuttu marjyarasana on yksi heistä. Kun otetaan huomioon kaikki asanat, kissa aiheuttaa joogassa suosituinta, koska se on erittäin helppo oppia. Toinen tärkeä tekijä, joka tekee kissasta poseerattavan joogassa niin kuuluisan, on, että se voidaan tehdä ilman paljon vasta-aiheita.
lainaukset parhaille ystäville
Näin kissa poseeraa joogassa tai marjyarasanassa. Istu alas vajrasana-asentoon ja aseta kätesi lattialle niin, että kämmenesi ja kyynärpääsi koskettavat maata. Kyynärpäidesi tulisi myös koskettaa polviasi. Nyt tule pöytälevyasentoon. Katso suoraan eteenpäin ja hengitä. Katso nyt ylöspäin kallistamalla päätäsi ylöspäin. Yritä työntää vatsaasi ja napasi alaspäin ja nosta pakarat ylös. Pidä kiinni tästä asennosta 30 sekuntia ja hengitä ja hengitä kokonaan. Tässä on joitain kissan aiheuttamia tärkeitä etuja.
Tiesitkö TEHOJOGAN EDUT?
Rentoutuu takaisin: Kissa-asento joogassa on erittäin tehokas selän ja selkärangan löysäämiseen. Se vaikuttaa myös niskaasi ja hartioihisi, jolloin lihakset voivat rentoutua ja venyttää. Tämä tekee siitä täydellisen valinnan niille, joilla on kipuja selässä, kaulassa tai hartioissa. Mutta äskettäiset vammat ja krooninen selkäkipu ovat vasta-aiheisia tekijöitä kissan poseerauksessa.
Vahvistaa vatsaa: Kissan poseeraus auttaa vatsalihasten supistamisessa sisään- ja uloshengittämisessä työntämällä vatsaasi ja merivoimiasi alaspäin. Yksi kissan poseiden suurimmista terveysetuista on sen kyky stimuloida ruoansulatuskanavaa ja selkäydinnestettä. Tämä auttaa vähentämään vatsasi ja tekemään siitä tasaisen ja vahvan.
Parantaa verenkiertoa: Jos etsit jooga-asennetta verenkierron parantamiseksi, kissan pose voi olla paras valinta sinulle. Kissan poseiden etuihin kuuluu hyvä verenkierto. Tämä auttaa parantamaan hapen ja ravinteiden kuljetusta, mikä tekee sinusta aktiivisen ja energisen. Jos koet väsymystä ja huonovointisuutta, harjoittele kissan poseerausta.
Stimuloi ruoansulatuskanavaa: Kissa-asento on yksi suositelluista jooga-asanoista ruoansulatuskanavan häiriöiden varalta. Tämä auttaa parantamaan ummetusta ja epäasianmukaista suoliston toimintaa. Kissan aiheuttamat edut ruoansulatuskanavan parantamisessa ovat pääasiassa johtuen sen hieronta-vaikutuksesta vatsaelimiin, mukaan lukien vatsa ja suolisto.
Lisää keuhkojen kapasiteettia: On monia jooga-asanoita, jotka antavat merkityksen keuhkojen kapasiteetin parantamiselle. Kissa-asento on myös yksi heistä. Menettelyyn liittyvä syvä sisäänhengitys ja uloshengitys parantaa keuhkojen kapasiteettia ja johtaa siten edistyneeseen keuhkojen toimintaan.
Vahvistaa rantaa ja polvia: Koska asana on suunniteltu siten, että sinun on annettava merkitystä ranteillesi ja polvillesi, kissan aiheuttamat terveysvaikutukset ulottuvat myös raajoihisi. Tämä auttaa lievittämään kipua ranteessa ja polvissa. Se auttaa myös polvien vahvistamisessa niille, jotka kärsivät polvikipuista.
