Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Anirban Lahiri luottavainen ennen RBC-perintöä
- Shah Rukh Khan karanteeni itsensä jälkeen, kun Pathanin miehistöt olivat positiivisia COVID-19: lle
- Pula ei ole ongelma: terveysministeriö vaatii COVID-rokotteiden väärinkäyttämistä
- Luettelo kaikista lähtötason tietoseteleistä, jotka lähettänyt Reliance Jio, Airtel, Vi ja BSNL
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Rasvaa polttavat elintarvikkeet, emmekö halua kokeilla niitä kaikkia? Niille, jotka kuolevat menettää ylimääräiset kilot reisiin, tässä on 7 proteiiniruokaa, jotka sinun on syötävä päivittäin.
Nämä luettelossa olevat elintarvikkeet ovat erittäin ravitsevia ja terveellisiä. Ne ovat vähemmän kaloreita ja runsaasti haluttuja vitamiineja, jotka antavat kehollesi tarvittavan energian.
Vähärasvaiset lihat, kuten kana, kala ja Turkki, sisältävät runsaasti proteiinia ja vähemmän kaloreita, minkä vuoksi asiantuntijat sanovat, että niiden pitäisi olla välttämätöntä lisätä kolmeen ateriaasi.
Voit myös sisällyttää ruokavalioon kuitua sisältäviä ruokia polttamaan rasvaa, samalla ne parantavat ruoansulatusta ja estävät myös vatsavaivoja. Vähärasvaiset maitotuotteet, kuten maito, tofu ja paneer, ovat myös terveellisiä. Ne antavat keholle hyvän määrän kalsiumia.
Niiden avulla voit tuntea itsesi myös energiseksi ja sopivaksi, mikä on erittäin tärkeää keholle. Toisaalta,. Jos aiot treenata kuntosalilla, näiden 7 ruoan lisääminen ruokavalioon on ihanteellisesti paras.
Joten, lue lisää saadaksesi lisätietoja näistä proteiiniruokista, jotka auttavat polttamaan reiden rasvaa kuukauden kuluttua, se hämmästyttää sinua:
Lean liha
Kanan lisääminen ruokavalioon on hyödyllistä laihdutuksen kannalta. Yksi annos kanaa ilman ihoa lisätään kulhoon kasvissalaattia riittää pitämään vatsan täynnä ja onnellisena. Voit myös ostaa kanan muhennosta ja vihanneksia saadaksesi voimaa rasvan polttamisen helpottamiseksi.
Merenelävät
Kala on taas terveydelle hyvä. Lohi on proteiinin suhteen korkein. Salmanilla on myös omega 3 -rasvoja, jotka antavat kehollesi tarvittavaa energiaa.
Pavut
Tämä vihreä vihannes on yksi parhaista rasvaa polttavista elintarvikkeista. Vaikka säde sisältää paljon o-proteiinia, ne sisältävät myös vähemmän määriä kaloreita, minkä vuoksi asiantuntijat suosittelevat papujen lisäämistä jokaiseen ateriaan parempaan laihtumiseen.
olen
Soija sisältää runsaasti kalsiumia ja proteiineja. Soijamaito, soijapavut ja soijapalat ovat terveellisiä. Miesten tulisi kuitenkin pidättäytyä syömästä liikaa soijatuotteita, koska ne aiheuttavat hedelmättömyyttä.
Vähärasvainen meijeri
Jos haluat laihtua, maitotuotteiden on oltava osa ruokavaliotasi. Ruoat, kuten paneer, tofu, ohut juusto ja vähärasvainen maito, ovat välttämättömiä päivittäin. Tasapainota päivittäin kuluttamiesi maitotuotteiden määrä, jotta voit nauttia kaikista niistä.
Munat
Proteiiniruokien osalta munanvalkuainen on korkeimmalla sijalla. Syö kaksi tai kolme munanvalkuaista päivittäin, jos haluat saada energiaa ja polttaa rasvaa reidessäsi.
Pähkinät ja siemenet
Me kaikki tiedämme, että pähkinät ja siemenet ovat erittäin terveellisiä. Pähkinöiden, kuten mantelien, on oltava lisättäviä aamiaisruokavaliotasi. Hedelmien siemenet, kuten vesimeloni ja myskimeloni, antavat kehollesi energiaa ja proteiinia, mikä auttaa rasvaa polttamaan helposti.
