Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Medvedev vetäytyy Monte Carlo Mastersista positiivisen koronavirustestin jälkeen
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta solmivat solmun 22. huhtikuuta: Tarkista yksityiskohdat täältä
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Roti tai chapati ovat intialaisia leipiä, joita valmistetaan lähes kaikissa intialaisissa taloissa säännöllisesti. Valmistettu täysjyvästä, erityisesti vehnästä, roti on terveellinen ja katkottu intialainen ruokalaji. Chapati valmistetaan monella tapaa. Bajrasta missiin makkiin on monia rotityyppejä, joita valmistetaan monissa Intian osavaltioissa. Mutta on monia laihduttajia, jotka ajattelevat, että roti tai chapati ei ole terveellistä keholle. Joten tässä on muutama syy sisällyttää roti ruokavalioon. Lue ne ennen kuin teet johtopäätöksen.
8 hyvää syytä sisällyttää roti ruokavalioon:
Valmistettu täysjyvätuotteista: Jos teet roti- tai chapati-vehnäjauhoja, se voi olla todella terveellistä keholle. Kokonaiset jyvät ovat täynnä kuituja ja myös ravitsevia. Ne sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, liukoisia kuituja ja proteiineja. Tämä auttaa lisäämään kehosi energiaa, lisäämään verenkiertoa ja pitämään sinut kylläisenä.
Helppo sulattaa: Koska rotit valmistetaan täysjyvätuotteista, intialaista leipää on hyvin helppo sulattaa. Ne liukenevat helposti ja kulkeutuvat suolistoon.
Estää ummetusta: Liukoiset kuidut tekevät rotista terveellisen intialaisen ruokalajin, joka estää ummetusta. Jos teet rotia vehnällä, se on erittäin terveellistä. Bajra rotis saa kuitenkin sinut kuivumaan, joten vältä bajra rotista säännöllisesti.
kuinka poistaa halkeilevat latvat kotona leikkaamatta hiuksia
Tuore: Koska roti-taikinaa vaivataan muutama minuutti ennen paahtamista, se on erittäin tuoretta ja terveellistä keholle. Muut leivät käyvät ja ne voidaan täyttää rasvoilla ja kaloreilla. Jauhoja ei myöskään valkaista kemikaaleilla, jotta ne kestäisivät kauemmin. Joten se suojaa kehoasi sydän- ja verisuonitauteilta ja liikalihavuudelta.
Vähäkalorinen ruoka: Jos et rasvaa rotia ghee: llä (puhdistettu voi), ne voivat olla todella tehokkaita laihtumisen kannalta. Ne eivät ole paistettuja, mutta paistettuja, joten niissä on vähän kaloreita ja rasvaa. Paahda tavallinen roti ilman gheeä, jos olet laihtuminen.
kuinka päästä eroon käsien rasvasta
Vaikuttaa vata ja pitta doshas: Ayurveda-asiantuntijoiden mukaan roti auttaa tasapainottamaan vataa (kontrolloi kaikkea liikkumista kehossa, mukaan lukien hengitystä, ruoansulatusta ja aivojen hermoimpulsseja) ja pitta (kontrolloi ruoansulatusta, kehon aineenvaihduntaa ja energiantuotantoa) doshaa.
Vehnä on ravitsevaa: Tämä täysjyvä on runsas vitamiinilähde (B1, B2, B3, B6, B9), rauta, kalsium, fosfori, magnesium, kalium jne., Joten sinun ei pidä välttää rotia ruokavaliossa.
Pienentää syöpäriskiä: E-vitamiini, liukoinen kuitu ja seleeni rotissa vähentävät syöpäriskiä elimistössä. Joten, se on yksi parhaista syistä sisällyttää roti ruokavalioon.
Nämä ovat muutamia terveellisiä syitä sisällyttää roti ruokavalioon. Pidä vehnärotia currylla, dalilla tai sabzilla ja tee se jogurtin tai salaatin kanssa.
