Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Aamu terveysjuomat | Terveysetu | Pudota teetä, juo näitä terveellisiä juomia aamullaMillainen on aamurituaali? Onko kyse siitä, että käymme nopeasti suihkussa, otamme nopean pureman ja kiirehdimme nopeasti töihin? Jos tämä on aamurutiinisi, sinun on tuotava muutosta juomalla jotain terveellistä aamulla. Tässä artikkelissa kerrotaan, mitä sinun pitäisi juoda aamulla.
Kun nukut, kehoasi ei toimiteta tarvittavilla nesteillä. Siksi, kun nouset aamulla, on välttämätöntä kosteuttaa kehoasi terveellisillä juomilla, jotka eivät ole kahvia tai teetä.
Ensimmäinen tärkeä aamu-rituaali on juoda lasillinen vettä heräämisen jälkeen. On myös muita terveellisiä juomia, jotka voit sisällyttää päivittäiseen aamurutiineihisi, jotka eivät kuluta paljon aikaa.
ruokavalio laihtumiseen naisille
Tässä on luettelo siitä, mitä sinun pitäisi juoda aamulla
1. Jeera-vesi
2. Ajwain-vesi
3. Infusoitu vesi
4. Kookosvesi
5. Kasvismehu
6. Goji-marjamehu
7. Aloe Vera -mehu
8. Inkivääri tee
9. Tomaattimehu
1. Jeera-vesi
Jeera- tai kumina-siemenet tunnetaan ruoansulatusta lisäävistä ominaisuuksistaan. Se voi auttaa stimuloimaan ruoansulatusentsyymien eritystä ja nopeuttamaan ruoansulatusprosessia, mikä auttaa taistelemaan vatsaongelmista. Jeera-vesi on myös suuri energianvahvistin, joka parantaa energian tasoasi aamulla ja estää hitautta.
Kuinka tehdään: Lisää 1 tl jeeraa kuppiin vettä ja kiehauta. Siivilöi se ja juo se tyhjään vatsaan.
2. Ajwain-vesi
Ajwain- tai carom-siemenillä on karsinoivia ominaisuuksia johtuen tymolista, eteerisestä öljystä, joka parantaa ruoansulatusta, kohtelee happamuutta ja edistää laihtumista. Carom-siemenissä läsnä oleva tymoli vapauttaa mahalaukun mahamehut, mikä nopeuttaa ruoansulatusta.
Kuinka tehdään: Lisää puoli tl ajwain-siemeniä 1 kupilliseen vettä ja kiehauta. Anna sen jäähtyä, suodata ja juo se.
Luetuimmat: 10 terveellistä juomaa diabetekselle, jonka sinun pitäisi tietää
3. Infusoitu vesi
Jos olet kyllästynyt juomaan puhdasta vettä, miksi et yritä lisätä jotain yrttejä, omenaviinietikkaa, kurkkua tai hedelmiä, kuten sitruunaa tai appelsiineja, parantamaan veden makua? Sitruunat ja appelsiinit sisältävät immuunivahvistavaa C-vitamiinia. Omenasiiderietikka lisää aineenvaihduntaa, alentaa verenpainetta ja edistää laihtumista. Kurkku pitää kehosi hydratoituna ja huuhtelee myrkkyjä, ja yrtit, kuten basilika tai minttu, sisältävät antioksidantteja, antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Kuinka tehdään: Kaada vettä kannuun, lisää nyt jokin yllä olevista ainesosista ja pidä sitä 2–4 tuntia jääkaapissa maun infusoimiseksi.
Säästä aikaa aamulla pitämällä sitä yön yli ja poistamalla ainesosa vedestä ja juomalla sitä.
yökasvopakkaus näppylöitä varten
4. Kookosvesi
Kookosveden juominen tyhjään vatsaan aamulla hyödyttää terveyttäsi monin tavoin. Se sisältää lauriinihappoa, joka auttaa parantamaan immuniteettiasi, nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja helpottamaan laihtumista. Kookosvesi on runsaasti useita vitamiineja ja mineraaleja, mukaan lukien elektrolyytit. Se sisältää kaksi tärkeää elektrolyyttiä natriumia ja kaliumia, jotka ovat välttämättömiä pitämään sinut hydratoituneena.
5. Kasvismehu
Luonnollisten mehujen juominen antaa kehollesi antioksidantteja ja ravinteita. Elimistö imee ravintoaineita paremmin, kun vihanneksia kulutetaan mehuna. Vihreiden lehtivihannesten, kuten pinaatin ja lehtikaalin, on osoitettu lisäävän kehon energiatasoa. Valitse kasvikset, joissa on paljon rautaa, koska ne auttavat toimittamaan happea soluihisi ja torjuvat aamuisin esiintyvää väsymystä.
Kuinka tehdään: Pilko karkeasti käyttämäsi kasvikset. Lisää sekoittimeen tavallisen veden tai kookosveden kanssa.
Luetuimmat: parhaat ja pahimmat ruoat mehuksi terveydellesi
6. Goji-marjamehu
Goji-marjat pakkaavat joukon terveyshyötyjä. Goji-marjat ovat ravitsemuksellisesti tiheimpiä elintarvikkeita, jotka sisältävät useita vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja ja kahdeksan välttämätöntä aminohappoa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että goji-marjamehun juominen aamulla lisää energiatasoa, parantaa urheilullista suorituskykyä, vähentää väsymystä ja parantaa henkistä keskittymistä.
ilmainen ruokavaliokaavio laihtumiseen 7 päivässä
Kuinka tehdään: Lisää tehosekoittimeen 1 kuppi goji-marjoja ja noin 600 ml mietoa kookosvettä.
7. Aloe Vera -mehu
Aloe vera -mehu sisältää anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään maha-suolikanavan tulehduksia ja ovat hyödyllisiä niille, jotka kärsivät ärtyvän suolen oireyhtymästä. Se auttaa torjumaan ja parantamaan huonoa ruoansulatusta, ummetusta, happamuutta ja kaasuja ja huuhtelee myrkkyjä kehosta.
Kuinka tehdään: Leikkaa aloe vera -lehti valkoisen geelin erottamiseksi. Ota 2 rkl aloe-geeliä ja laita sekoittimeen. Lisää 3 kupillista vettä ja sekoita se.
8. Inkivääri tee
Inkivääri-teetä aamuisin voi helpottaa ripulia ja vatsavaivoja, koska inkivääri sisältää gingerolia, ainetta, jolla on voimakkaita lääkinnällisiä ominaisuuksia. Lisäksi inkivääri vähentää lihaskipua ja arkkuutta, ja juominen aamuharjoituksen jälkeen hyödyttää sinua.
Kuinka tehdään: Kuori ja raasta inkivääri ja lisää kuppiin vettä. Kiehauta ja lisää 1 sitruunamehu. Siivilöi ja juo se.
9. Tomaattimehu
Toinen hyvä tapa aloittaa aamusi on juoda lasillinen tomaattimehua. Tomaatit sisältävät noin 95 prosenttia vettä, joka pitää kehosi hydratoituna. Se stimuloi myös ruoansulatuskanavaa, vahvistaa immuunijärjestelmää torjumalla rikkaiden A- ja C-vitamiinimäärien aiheuttamat infektiot. Tomaattimehu toimii myös erinomaisena vieroitusjuomana.
Kuinka tehdään: Lisää 1 kuutioitu tomaatti ja 3 kupillista vettä tehosekoittimeen. Lisää muutama tippa sitruunamehua ja sekoita tasaiseksi.
Luetuimmat: tomaattien hämmästyttävät edut iholle ja hiuksille
