9 safloriöljyn vähemmän tunnettua hyötyä; Auttaako se todella laihtumista?

Parhaat Nimet Lapsille

Lattia:

Syntymäaika:

Lähettää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Juuri sisään

• 7 tuntia sitten Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
• 
• 8 tuntia sitten Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
• 10 tuntia sitten Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
• 13 tuntia sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021

Älä missaa

• Urheilu Anirban Lahiri luottavainen ennen RBC-perintöä
• Teknologia Luettelo kaikista Reliance Jion, Airtelin, Vi: n ja BSNL: n lähtötason tietoseteleistä
• Uutiset Kumbh-melapalautteet saattavat pahentaa COVID-19-pandemiaa: Sanjay Raut
• Elokuvat Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
• Autot Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
• Rahoittaa Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
• Koulutus CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
• Matkustaa 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa

Safloriöljy uutetaan saman nimisen kasvin, saflorin tai Carthamus tinctoriusin siemenistä. Se on yksivuotinen kasvi, jossa on oransseja, keltaisia ​​tai punaisia ​​kukkia ja jota viljellään enimmäkseen öljylle. Jotkut suurimmista tuottajista ovat Kazakstan, Intia ja Yhdysvallat. ^[1] Saflori on myös sato, jolla on historiallinen merkitys viljelystään jo antiikin Kreikan ja Egyptin sivilisaatioissa.

Vaikka laitosta käytetään eri tarkoituksiin, kuten tekstiilivärjäykseen ja elintarvikeväreihin, sitä kasvatetaan nyt pääasiassa rikkaan, terveellisen öljyn uuttamiseksi. Tämä johtuu siitä, että safloriöljyllä on useita etuja, mikä tekee siitä paremman vaihtoehdon muille epäterveellisille öljyille, jotka uhkaavat terveyttämme.

currylehtijauhetta hiuksille

Muutama maininta: safloriöljy auttaa meitä vahvistamaan immuunijärjestelmää, seuraa verensokeritasoja, vähentää kolesterolia, parantaa sydämen terveyttä ja niin edelleen. Tämä artikkeli on yrittänyt tuoda enemmän valoa samaan ja yrittää selittää safloriöljyn erilaisia ​​etuja, jotka saattavat haluta siirtyä siihen.

Mitkä ovat safloriöljyn terveyshyödyt

1. Vähentää tulehdusta

Safloriöljyn tulehdusta estävät ominaisuudet on arvioitu ja vahvistettu vuoden aikana tehdyillä erilaisilla tutkimuksilla. ^{[kaksi] [3]} Alfa-linolihappo (ALA), saflorin pääkomponentti ^[4] on hämmästyttävä anti-inflammatorinen aine. ^[5] Vuoden 2007 tutkimuksen mukaan pääteltiin, että öljyn tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet saataisiin aikaan myös siinä olevan E-vitamiinin määrän perusteella [6]. Kaiken kaikkiaan safloriöljy vähentää tulehdusta ja parantaa immuunijärjestelmää, pitäen meidät terveellisempinä ja vastustuskykyisempinä

2. Vähentää vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita

Kaikki ruokaöljyt sisältävät tiettyjä hyödyllisiä yhdisteitä, joiden vuoksi käytämme niitä ruoan valmistamiseen. Jokaisella öljyllä on kuitenkin tietty tupakointikohta, jonka sisällä tai sen jälkeen sen yhdisteet alkavat muuttua haitallisiksi vapaiksi radikaaleiksi, jotka vahingoittavat kehoa. Siksi mitä korkeampi öljyn tupakointipiste on, sitä parempi se on ruoanlaittoon korkeissa lämpötiloissa.

Safloriöljyllä puhdistetussa ja puolijauhetussa tilassa on korkea savupiste - 266 astetta ja 160 astetta ^{[viisitoista]} , mikä tekee siitä paremman kuin useimmat muut ruokaöljyt - jopa oliiviöljy! Tästä syystä safloriöljyä suositellaan erittäin hyvin, kun kypsennät jotain korkeissa lämpötiloissa. Tosiasia on kuitenkin edelleen, että se on öljyä ja että sitä tulisi käyttää maltillisesti.

3. Parantaa sydämen terveyttä

Nykyaikaiset ruokailutottumukset yhdistettynä asianmukaisen liikunnan puutteeseen jättävät ihmisille runsaasti huonoa kolesterolia (matalan tiheyden lipoproteiinia), mikä viime kädessä edistää sydänsairauksia, kuten aivohalvausta. Safloriöljyssä läsnä oleva alfa-linolihappo on omega-3-rasvahappo, jota kehomme tarvitsee suurina määrinä pitääkseen kolesterolimme tarkistuksessa.

Koska ALA on saflorin suurin ainesosa, öljy sisältää siksi suuria määriä terveellisiä omega-3-rasvahappoja. Öljyn jatkuvalla käytöllä huonon kolesterolin määrän on havaittu laskevan, mikä vähentää sydänsairauksien, kuten sydänkohtausten, riskiä. ^[7]

4. Alentaa verensokeria

Safloriöljyä pidetään hyvänä tuotteena erityisesti diabetesta sairastaville ihmisille. Tämä johtuu siitä, että se sisältää monityydyttymättömiä rasvoja, joiden on osoitettu alentavan verensokeria. Tyypin 2 diabetesta sairastavien liikalihavien postmenopausaalisten naisten kanssa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että öljyn kulutus ei vain alenna glukoosipitoisuutta, vaan auttaa myös hallitsemaan insuliinin eritystä ja insuliiniresistenssiä. ^{[8] [9]}

5. Edistää terveellistä ihoa

Safloriöljyn käyttö ei rajoitu vain suun kautta tapahtuvaan kulutukseen. Sitä voidaan käyttää myös ihollesi saadaksesi hyviä tuloksia! Öljyssä oleva linolihappo auttaa taistelussa mustapäiden ja aknen kanssa, tukkii huokoset ja hallitsee talia. Tämän lisäksi happo stimuloi myös uusien ihosolujen kasvua, mikä auttaa sitä uudistumaan.

Kun iho uudistuu, se parantaa arvet ja pigmentaation. Öljyä voidaan käyttää myös kuivan ihon korjaamiseen. Juuri näiden öljyn ominaisuuksien ja E-vitamiinin läsnäolon vuoksi sitä on käytetty kosmetiikkateollisuudessa. ^{[10] [yksitoista]}

6. Vahvistaa karvatupet

Safloriöljyssä olevat vitamiinit ja oleiinihappo ovat kaksi tärkeintä tekijää öljyn tämän ominaisuuden takana. Öljy lisää verenkiertoa päänahassa. Tämä puolestaan ​​stimuloi päänahkaa ja auttaa siten vahvistamaan hiusrakkuloita heti juurista. On lisäetu, että öljy myös jättää hiuksesi kiiltäväksi ja edistää hiusten kasvua. ^[12]

indira gandhin puhe naisten koulutuksesta

7. Lievittää ummetusta

Ummetus voi olla erittäin vaikea asia käsitellä, ja jos sitä ei käsitellä kunnolla, se voi johtaa muihin sairauksiin. Safloriöljyllä on tiedetty olevan laksatiivisia ominaisuuksia, jotka auttavat lievittämään ummetusta. Tutkimuksen mukaan, joka sai käsityksen safloriöljyn lääketieteellisestä käytöstä, ^[13] öljy sisältää todellakin laksatiivisia ominaisuuksia ja sitä on käytetty perinteisesti samaan tarkoitukseen.

8. Vähentää PMS-oireita

Vielä yksi vaikeasti hoidettava tilanne, PMS tai premenstruaalinen oireyhtymä, on asia, jonka monet naiset kokevat kuukautiskierronsa aikana tai juuri ennen kuukautiskierron alkua, jolloin he voivat tuntea ärtyneisyyttä, sekavuutta jne. Tämä yhdessä kivun kanssa aiheuttaa paljon levottomuutta .

Safloriöljyllä oletettavasti on kyky vähentää PMS-oireita. Tämä johtuu siitä, että öljyssä oleva linolihappo voi hallita prostaglandiineja - mikä aiheuttaa hormonaalisia muutoksia ja PMS: ää. Vaikka saflori ei pysty täysin hävittämään kipua, se auttaa silti vähentämään sitä. ^[14]

9. Lievittää migreeniä

Vuoden 2018 tutkimuksen mukaan safloriöljyssä olevat linoli- ja linoleenihapot voivat tehokkaasti toimia kroonista migreeniä vastaan. ^[17] Se on turvallinen, tehokas ja yksinkertainen tapa päästä eroon kamalista migreenistä ja päänsärkyistä. Levitä vain muutama tippa öljyä ja hiero varovasti.

pysäyttää hiusten kasvu kasvoilla

Safloriöljyn ravintoarvo

Safloriöljy sisältää 5,62 g vettä ja 517 kcal / 100 grammaa. Se sisältää myös.

Lähde - ^{[viisitoista]}

Onko safloriöljy hyvä laihtuminen?

Syy siihen, miksi safloriöljyä pidetään joskus painonpudotuksessa, on se, että se sisältää CLA: ta tai konjugoitua linolihappoa. Vaikka CLA auttaa laihtumaan, safloriöljy sisältää vain pieniä määriä sitä. Yksi gramma safloriöljyä sisältää vain 0,7 mg CLA: ta. ^[16] Toisin sanoen, jos luotat safloriöljyn CLA: han laihtumisen helpottamiseksi, sinun on käytettävä suuria määriä safloriöljyä, jolla on varmasti haitallisia vaikutuksia terveydellesi.

sitruunateen juomisen edut

Mitä voit tehdä, on joko käyttää kemiallisesti muunnettuja safloriöljypohjaisia ​​CLA-lisäaineita tai käyttää safloriöljyä osana ravitsevaa tasapainoista ruokavaliota. Öljyssä luonnollisesti esiintyvät omega-3- ja omega-6-rasvahapot voivat olla erinomainen lisä terveelliseen ruokavalioon. Tärkeintä on, että safloriöljy ei ole hyvä valinta, kun yrität laihtua.

Varotoimet safloriöljyä käytettäessä

Tässä on muutama asia, joka on otettava huomioon ennen safloriöljyn käyttöä.

• On aina suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriin, ennen kuin aloitat sen sisällyttämisen ruokavalioon tai kehoon, varsinkin jos sinulla on jokin allergioista kärsivä henkilö.

• Älä kuluta liikaa öljyä joka toinen päivä, niin hyödylliseltä se saattaa tuntua.

• Saflori voi estää veren hyytymistä. Jos siis kärsit sellaisista häiriöistä, joihin kuuluu verenvuoto, pidä poissa öljystä.

• Jos olet juuri käynyt lääketieteellisessä toimenpiteessä, sinulla on sellainen tai sinulla on ollut sitä aiemmin, ota ensin yhteys lääkäriisi.

• Vaikka öljy on tulehdusta estävä omega-3-rasvahappojen takia, omega-6-rasvahappojen läsnäolo voi johtaa siihen, että tulokset eivät ole toivottuja. Siksi varmista, että saavutat hyvän tasapainon, kun ostat öljyä, joka sisältää melkein samanlaisia ​​koostumuksia molemmista hapoista.

Lopuksi ...

Safloriöljy on ehdottomasti monipuolinen öljy, koska sillä on niin monenlaisia ​​terveysvaikutuksia. Oikea ja hallittu käyttö ajan myötä puhdistaa kehon ja parantaa kehon ja ihon yleistä terveyttä.

1. [1]Raakan riisin tuotantomäärät maittain. (2016). Haettu osoitteesta http://www.fao.org/faostat/fi/#data/QC/visualize
2. [kaksi]Asgarpanah, J., & Kazemivash, N. (2013). Carthamus tinctorius L. -lehden fytokemia, farmakologia ja lääkinnälliset ominaisuudet, Chinese Journal of Integrative Medicine, 19 (2), 153–159.
3. [3]Wang, Y., Chen, P., Tang, C., Wang, Y., Li, Y. ja Zhang, H. (2014). Carthamus tinctorius L. -uutteen ja kahden eristetyn flavonoidin antinosiseptiiviset ja anti-inflammatoriset vaikutukset. Journal of Ethnopharmacology, 151 (2), 944–950
4. [4]Matthaus, B., Özcan, M.M. & Al Juhaimi, F.Y. (2015). Saflori- (Carthamus tinctorius L.) siemenöljyjen rasvahappokoostumus ja tokoferoliprofiilit. Luonnontuotteiden tutkimus, 29 (2), 193–196.
5. [5]Matthaus, B., Özcan, M.M. & Al Juhaimi, F.Y. (2015). Saflori- (Carthamus tinctorius L.) siemenöljyjen rasvahappokoostumus ja tokoferoliprofiilit. Luonnontuotteiden tutkimus, 29 (2), 193–196.
6. [6]Masterjohn, C. (2007). Safloriöljyn ja kookosöljyn tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet voivat välittyä niiden vastaavilla e-vitamiinipitoisuuksilla. Journal of American College of Cardiology, 49 (17), 1825-1826.
7. [7]Khalid, N., Khan, R. S., Hussain, M. I., Farooq, M., Ahmad, A., & Ahmed, I. (2017). Kattava kuvaus safloriöljystä sen mahdollisille sovelluksille bioaktiivisena elintarvikkeen ainesosana -katsaus. Trendit elintarviketieteessä ja -tekniikassa, 66, 176–186.
8. [8]Asp, M. L., Collene, A. L., Norris, L. E., Cole, R. M., Stout, M. B., Tang, S. Y.,… Belury, M. A. (2011). Safloriöljyn aikariippuvaiset vaikutukset glykemian, tulehduksen ja veren lipidien parantamiseen lihavilla, vaihdevuosien jälkeisillä naisilla, joilla on tyypin 2 diabetes: Satunnaistettu, kaksoisnaamioitu, crossover-tutkimus. Kliininen ravitsemus, 30 (4), 443–449.
9. [9]Guo, K., Kennedy, C. S., Rogers, L. K., Ph, D., & Guo, K. (2011). Ruokavalion safloriöljyn rooli glukoosipitoisuuden hallinnassa liikalihavilla postmenopausaalisilla naisilla, joilla on tyypin 2 diabetes mellitus A Senior Honoures Research Thesis Tutkimustyö, joka esitettiin osittaisessa täyttämisessä suoritettujen vaatimusten kanssa arvosanoin tutkimus dist, 1–19.
10. [10]Domagalska, B.W. (2014). Saflori (Carthamus tinctorius) - unohdettu kosmeettinen kasvi, (kesäkuu), 2. – 6.
11. [yksitoista]Lin, T.-K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Joidenkin kasviöljyjen paikallisen käytön tulehdusta ja ihoa estävät korjausvaikutukset. International Journal of Molecular Sciences, 19 (1), 70.⁠
12. [12]Junlatat, J., & Sripanidkulchai, B. (2014). Carthamus tinctorius floret -uutteen hiusten kasvua edistävä vaikutus. Fytoterapiatutkimus, 28 (7), 1030–1036.
13. [13]Delshad, E., Yousefi, M., Sasannezhad, P., Rakhshandeh, H., & Ayati, Z. (2018). Carthamus tinctorius L.: n (saflori) lääketieteellinen käyttö: kattava katsaus perinteisestä lääketieteestä nykyaikaiseen lääketieteeseen. Elektroninen lääkäri, 10 (4), 6672–6681.
14. [14]Menetelmä ja annosmuoto premenstruaalisen oireyhtymän hoitamiseksi. Haettu osoitteesta https://patents.google.com/patent/US5140021A/fi
15. [viisitoista]Yhdysvaltain maatalousministeriön maatalouden tutkimuspalvelu. Saflorin siementen ytimet.
16. [16]Chin, S. F., Liu, W., Storkson, J. M., Ha, Y. L., & Pariza, M. W. (1992). Linolihapon konjugoitujen dienoiinisomeerien, äskettäin tunnustettujen syöpälääkkeiden luokan, ravinnon lähteet. Journal of Food Composition and Analysis, 5 (3), 185–197.
17. [17]Santos, C. ja Weaver, D.F. (2018). Paikallisesti käytetty linolihappo / linoleenihappo krooniseen migreeniin. Journal of Clinical Neuroscience.

Horoskooppi Huomenna

Tietää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla