9 sitruunamehun sivuvaikutusta: hampaiden hajoamisesta auringonpolttamaan ja paljon muuta!

Parhaat Nimet Lapsille

Lattia:

Syntymäaika:

Lähettää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Juuri sisään

• 5 tuntia sitten Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
• 
• 6 tuntia sitten Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
• 8 tuntia sitten Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
• 11 tuntia sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021

Älä missaa

• Urheilu IPL 2021: Työskennellyt lyönnini parissa, kun jätin huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, kertoo Harshal Patel
• Uutiset Sharad Pawar vapautetaan sairaalasta 2 päivässä
• Rahoittaa Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
• Teknologia AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
• Elokuvat Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan suotuisaa festivaalia perheensä kanssa
• Autot Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
• Koulutus CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
• Matkustaa 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa

Sitruunamehu tai nimbu paani on noussut merkitykseen kuntoilumaailmassa, yksi tärkeimmistä syistä on sen kyky auttaa laihtua. Ihmiset vaalia sekä kylmää sitruunamehua että lämmintä sitruunamehua hunajan kanssa.

Sitruunamehu tarjoaa sinulle riittävän määrän C-vitamiinia, parantaa ihosi laatua, auttaa ruoansulatusta, kosteuttaa kehoa, estää munuaiskiviä ja virkistää hengitystäsi.

Ei ole epäilystäkään siitä, että sitruunamehun juominen varhain aamulla auttaa puhdistamaan järjestelmän, auttaa laihtumista ja virkistää ihoa. Sinun on kuitenkin oltava tietoinen myös liiallisen sitruunamehun juomisen sivuvaikutuksista.

Tässä olemme pyöristäneet ylimääräisen sitruunamehun juomisen sivuvaikutukset.

1. Hajoaa hampaiden emali

Olet varmaan huomannut, että samalla kun imet sitruunakiilaa, hampaasi ovat herkkiä. Tämä johtuu askorbiinihaposta, joka koskettaa hammaskiillettäsi ^[1] . Normaalin pH-arvon tulisi olla 5,5. Jos se on alle 5,5, hampaat alkavat demineralisoitua ja yli 5,5 hampaat alkavat remineralisoitua.

katsoa ystäviä online-fmovies

Sitruunamehun pH-arvo on 2 ja 3, joten kun askorbiinihappo vaikuttaa hammaskiillen kalsiumiin, se johtaa hampaan eroosioon. Lisäksi sitruunamehulla on myös luonnollisia hedelmäsokereita, ja hampaissa olevat bakteerit hajottavat sen hammasmätä .

2. Lisää rautapitoisuutta

Hemokromatoosi on perinnöllinen tila, joka aiheuttaa liikaa raudan imeytymistä kuluttamistasi elintarvikkeista. C-vitamiini tunnetaan lisäämällä raudan imeytymistä kasviperäisistä elintarvikkeista kehossa, mikä on todella hyvä, jos joku kärsii anemiasta. Mutta raudan ylikuormitus kehossa voi vahingoittaa elimiäsi.

Ja kuten tiedät C-vitamiini auttaa parantamaan raudan imeytymistä, kehosi alkaa varastoida ylimääräistä rautaa nivelissä, maksassa, sydämessä ja haimassa, mikä lopulta vahingoittaa niitä. Joten, jos sinulla on hemokromatoosi, vähennä sitruunamehun saanti.

3. Huonommat säiliöhaavat

Sairaalahaavat ovat pieniä haavaumia, joita kehittyy suun sisällä ja jotka johtuvat usein ruoka-aineallergioista, hormonaalisista vaihteluista, stressistä, kuukautiskierrosta, vitamiini- tai mineraalipuutoksesta ja suuvammasta. Sitruunahappo pahentaa olemassa olevia haavaumia ja voi antaa niiden kehittyä enemmän ^[kaksi] . Vältä sitruunahapon hedelmiä, mukaan lukien kalkki ja sitruunat.

4. Käynnistää migreenihyökkäykset

Ylimääräinen sitruunamehun juominen voi pahentaa migreenikohtauksia ihmisillä. Tämä johtuu siitä, että sitruunat sisältävät aminohappoa, jota kutsutaan tyramiiniksi, joka voi laukaista migreenikohtauksen. Tutkimuksen mukaan ^[3] havaitsi, että noin 11 prosenttia klassista tai tavallista migreeniä sairastavista potilaista ilmoitti, että sitrushedelmien, kuten sitruunan, syöminen laukaisi migreenikohtauksen.

5. Aiheuttaa GERD: tä ja närästystä

Ylimääräinen sitruunamehun juominen voi ärsyttää ruokatorven ja vatsan vuorausta aiheuttaen närästystä tai happamat refluksit ja GERD. GERD (gastroesofageaalinen refluksitauti) esiintyy, kun mahassa olevat hapot nousevat ruokatorveen aiheuttaen närästystä. Happamat elintarvikkeet, kuten sitruunat, aiheuttavat närästystä aktivoimalla vatsan entsyymiä pepsiiniä, joka on vastuussa proteiinin hajoamisesta.

Sitruunamehu ei kuitenkaan muuta pepsiinin vaikutuksia mahassa, vatsan ruoansulatuskanavan mehujen palautusjäähdytys jättää passiiviset pepsiinimolekyylit ruokatorveen ja kurkkuun. Sitruunahappo joutuu kosketuksiin tämän passiivisen pepsiinin kanssa, aktivoi sen ja aiheuttaa vahinkoa hajottamalla proteiinia kudoksissa.

6. pahentaa gastriitti

Mitä tapahtuu, jos kulutat liikaa sitruunamehua? Kehosi ei pysty imemään kaikkea C-vitamiinia ja se menettää tasapainonsa. Sitrushedelmät, kuten limetit ja sitruunat, voivat aiheuttaa gastriitin, jolle on tunnusomaista tulehdus vatsan limakalvossa. Tätä seuraa ruoansulatushäiriöt, vatsakipu, närästys ja muut oireet.

7. Pahentaa peptisiä haavaumia

Mahahaava, jota kutsutaan myös peptiseksi haavaumaksi, kehittyy ruokatorven, mahalaukun tai ohutsuolen limakalvolle, ja se johtuu liian happamista ruoansulatuskanavan mehuista. Sitruunamehun ylimääräinen saanti voi pahentaa mahahaava ja voi kestää kauemmin parantua. Tämä voi aiheuttaa voimakasta vatsakipua.

8. Usein virtsaaminen ja kuivuminen

C-vitamiinilla on diureettinen vaikutus, mikä tarkoittaa, että se auttaa eroon ylimääräisestä vedestä kehosta virtsan tuotannon avulla. Tämä aiheuttaa usein virtsaamista. Toisaalta, jos alat tuntea itsesi kuivuneeksi liiallisen sitruunamehun kulutuksen jälkeen, sinun on sitten vähennettävä sitruunamehun määrää.

9. Aiheuttaa fytofotodermatiittia auringonpolttama

Sitrushedelmät, kuten sitruunat, greipit, limetit ja appelsiinit, voivat aiheuttaa auringon aiheuttamaa ihoherkkyystilaa, joka tunnetaan nimellä fytofotodermatiitti. Tämä tila ilmenee, kun sitruunamehun tippuminen joutuu kosketuksiin ihon kanssa, mutta se aiheuttaa reaktion vain, kun iho on alttiina auringonvalolle ja aiheuttaa auringonpolttaman muutamassa minuutissa auringossa tutkimuksen mukaan ^[4] .

Kuinka paljon sitruunamehua sinun pitäisi juoda päivässä?

Sitruunamehun juominen päivittäin pitää kehosi sammutettuna ja terveenä. Lämpimän juominen sitruunamehun ja hunajan kanssa sekoitettuna aamulla on terveellinen tapa, mutta niillä on enintään 2 sitruunaa päivässä. Ja 3 lasillista laimennettua sitruunamehua riittää päivässä.

C-vitamiinin suositeltu ruokavalio (RDA) naisilla on 75 mg ja miehillä 90 mg, joka perustuu C-vitamiinin rooliin antioksidanttina ja suojaa sitä puutteelta.

1. [1]Grando, L. J., Tames, D. R., Cardoso, A. C. ja Gabilan, N. H. (1996). In vitro -tutkimus virvoitusjuomien ja sitruunamehun aiheuttamasta emalieroosasta lehtihampaissa, analysoitu stereomikroskopialla ja pyyhkäisyelektronimikroskopialla. Caries Research, 30 (5), 373–378.
2. [kaksi]Canker Sores. Haettu osoitteesta https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores
3. [3]Peatfield, R., Glover, V., Littlewood, J., Sandler, M., & Rose, F. C. (1984). Ruokavalion aiheuttaman migreenin esiintyvyys. Kefalalgia, 4 (3), 179–183.
4. [4]Hankinson, A., Lloyd, B. ja Alweis, R. (2014). Kalkin aiheuttama fytofotodermatiitti. Journal of Community Hospital Internal Medicine Perspectives, 4 (4), 25090.

Horoskooppi Huomenna

Tietää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla