Kaikki ruoat, jotka tekevät sinusta nälkäisemmät syömisen jälkeen!

Parhaat Nimet Lapsille

Lattia:

Syntymäaika:

Lähettää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Juuri sisään

• 55 min sitten Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
• 
• 2 tuntia sitten Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
• 4 tuntia sitten Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
• 7 tuntia sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021

Älä missaa

• Uutiset COVID-19: 7 kuolemaa Maharashtran Nalasoparan sairaalassa sytyttää vihaa sukulaiset väittävät hapen puutteen
• Teknologia Samsung Galaxy M42 5G Hinta, Teaser-videopinnat online-julkaisussa
• Elokuvat Radhe Shyam -joukkue juhlii ja toivoo monia festivaaleja, yhtä rakkautta juhlajulisteilla, pääosissa Prabhas
• Urheilu IPL 2021: Zaheer selittää, kuinka Mumbain intiaanit käyttävät valtti Bumrahia
• Rahoittaa PPF tai NPS: mitkä tulokset parempana eläkesijoitusvaihtoehtona?
• Autot Yamaha MT-15 kaksikanavaisella ABS-laitteella julkaistaan ​​pian. Hinnat nousevat jälleen
• Koulutus CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
• Matkustaa 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa

Syömme saadaksemme tarvittavan määrän polttoainetta pitämään kehomme käynnissä, mutta ironista kyllä, jotkut elintarvikkeet eivät saa meidät tuntemaan olonsa kylläisiksi ja pikemminkin jättävät meidät nälkäisiksi ja kaipaamaan enemmän. Nälän tunne jatkuvasti ei ole hauskaa. Nälkään liittyvät nälkäkipu, vatsanmurina jne. Voivat saada sinut melko turhautuneeksi, varsinkin jos olet jo syönyt aterian.

kasvoreppu akneen ja näppylöiden hoitoon

Lisäksi, jos tunnet nälkäsi koko ajan, on todennäköistä, että annat nälkäsi ja syöt ylimääräistä ruokaa, mikä johtaa lukuisiin terveysongelmiin, joista tärkein on epäterveellinen painonnousu.

On yleisesti tiedossa, että painonnousu voi olla monien muiden sairauksien, kuten liikalihavuuden, diabeteksen, nivelkipujen, sydän- ja verisuonisairauksien jne., Perimmäinen syy. On siis erittäin tärkeää säilyttää terveellinen ruokavalio, jos haluat pysyä sairaudena - vapaa. Siksi sinun on varmistettava, että et tunne tarpeettomasti nälkäkipuja, etenkään edes syöt ruokaa.

Monet elintarvikkeet voivat auttaa hallitsemaan ja hallitsemaan nälkäkipuasi pitämällä sinut kylläisenä ja kylläisenä pitkään. Mutta tänään tarkastelemme joitain ruokia, jotka jättävät sinut nälkäiseksi tai jopa nälkäisemmäksi. Katso.

Lukea Ruoat, jotka tekevät sinusta nälkäisemmän

1. Jogurtti

Suurin osa kaupoissa saatavissa olevista jogurttityypeistä voi sisältää paljon sokeria. Jogurtteissa on enemmän keinotekoisia makeutusaineita, jotka voivat lisätä verensokeriasi, mutta tarjoavat vain vähän tyydytystä. Jogurtti ei sen johdonmukaisuuden vuoksi vaadi pureskelua, ja pureskelu auttaa lisäämään kylläisyystekijäämme [1] . Kreikkalainen jogurtti voi auttaa nälkää paremmin kuin normaalit. Siinä on kaksi tai kolme kertaa enemmän proteiinia kuin tavallisessa jogurtissa, mikä voi myös auttaa meitä tuntemaan olomme tyytyväisiksi pidempään.

2. Valkoinen leipä

Joskus kutsutaan 'roskaruokaleiviksi', valkoisella jauholla olevalla leivällä on vähän ruokaa. Ne on valmistettu valkoisista jauhoista ja rasvoista, jotka antavat enemmän kaloreita, mutta vähemmän tyydytystä. Siksi pidä ison valkoisen leivän sijaan aamiaiseksi täysjyvätuotteita, jotka palvelevat sinua paljon paremmin.

3. Valkoinen riisi

Valkoinen riisi nostaa verensokeria ja tuo sen sitten alas. Seurauksena on taas nälkä. Valitse valkoisen riisin sijaan basmatiriisi tai ruskea riisi, koska ne eivät reagoi valkoisen riisin tapaan, ja vältä valkoisen riisin ylikypsentämistä.

lainaukset kahdesta parhaasta ystävästä

4. Valkoinen pasta

Valkoisen pastan kuidun puutteesta johtuen voit tuntea nälän jopa syömisen jälkeen. Valkoinen pasta on tiivistetty hiilihydraattilähde, joka nostaa verensokeria ja sen jälkeen pudotus ei kauan sen jälkeen [kaksi] .

5. Munanvalkuainen

Munanvalkuaiset ovat todella hyviä terveydellesi, mutta niiden syöminen ei tee sinusta kylläisyyttä ja voi aiheuttaa nälkäisyyttä, koska munankeltuainen on munien proteiiniosa, joka auttaa sinua olemaan täynnä (aminohapot) [3] .

6. Hedelmämehu

Hedelmämehu on hyvä, mutta ei koskaan yhtä hyvä kuin itse hedelmä kuidun puutteen vuoksi. Ilman tarvittavaa ravintoaineita mehu voi nostaa verensokerin ja tuoda sen alas, ja sinä muutat nälkäiseksi uudelleen hetkessä [4] .

7. Soda

Mitä enemmän soodaa sinulla on, sitä enemmän kaloreita saat. Soodan hiilidioksidi vapautuu kulutettuna mahassa, jossa hiilidioksidia havaitsevat kemialliset reseptorit saavat mahalaukun yläosassa olevat solut vapauttamaan greliiniä, mikä johtaa nälän tunteeseen. Soda estää sinua tuntemasta kylläisyyttä, ja sokeriin sekoitettu sooda saa sinut kaipaamaan vielä enemmän makeaa, mikä on ehdottomasti haitallista terveydelle [5] .

8. Alkoholi

Tutkimukset osoittavat, että Agoutiin liittyvät peptidihermot (AgRP) (aivojen etuosassa olevat erityiset neuronit, jotka käsittelevät nälkää ja muita toimintoja) aktivoituvat päihtymisen aikana, mikä saa sinut nälkäisemmäksi [6] . Kun juot alkoholia, syöt todennäköisesti enemmän kaloreita.

multani mitti kasvopakkaukseen

9. Vilja

Kaikki viljat eivät, mutta tyypit, joissa on keinotekoisia makeutusaineita, voivat vaikuttaa verensokeriin ja todella tehdä sinusta nälkäisemmän [7] . Asiantuntijat sanovat, että tämä voi johtua makeasta mausta ilman kaloreita, joita kehosi kaipaa kaloreita, mikä tekee sinusta nälkäisemmän.

10. Ranskalaiset perunat

Vain nimellinen ruoka. Perunoiden paistaminen öljyssä ja suolassa tekee niistä arvottomia, rehellisesti sanottuna. Käytä samaa perunaa leivontaan tai kiehumiseen, niin saat paljon. Jos sinulla todella puuttuu perunalastuja, käytä bataattia. Sillä on valtava ero.

Muut elintarvikkeet, jotka tekevät sinusta nälkäisemmät, kun syöt niitä, ovat seuraavat:

11. Leipä ja hillo (yhdistelmä): Tämä monien rakastama välipala voi pahentaa nälkääsi, koska se on täynnä hiilihydraatteja ja rasvoja, jotka voivat alentaa verensokeriasi ja aiheuttaa nälkää.

12. Smoothiet: Sokeripitoisuudet sisältävät smoothiet voivat saada sinut tuntemaan olosi hetkeksi energiseksi ja täydelliseksi, mutta ne voivat myös alentaa verensokeritasojasi jonkin ajan kuluttua ja aiheuttaa nälkäkipuja.

13. Sianliha: Sianliha sisältää runsaasti B-vitamiinipitoisuutta ja B-vitamiini liittyy lisääntyvään nälkään, joten ajattele kahdesti, kun seuraavan kerran haluat syödä suosikkisianlihaa, kun olet erittäin nälkäinen [8] .

14. Maitosuklaa: Vaikka tumma suklaa on terveellistä, maitosuklaa voi aiheuttaa verensokeritasapainon epätasapainon ja aiheuttaa nälkäkipuasi.

15. MSG-elintarvikkeet: Mononatriumglutamaatti (MSG) on makua lisäävä aine, jota löytyy kiinalaisesta ruoasta, jalostetusta lihasta, keitoista jne. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että MSG voi lisätä ruokahalua [9] .

manteliöljy hiusten kasvuun

16. Jälkiruoat: Makeat ruoat, kuten munkit, muffinit ja piirakat, hajoavat kehossamme nopeasti glukoosina, mikä saa kehon vapauttamaan enemmän insuliinia. Tämä puolestaan ​​voi johtaa alhaiseen verensokeriin, jolloin sinusta tuntuu nälkäisemmältä [10] .

• Pelimerkit
• Perunat, bagelit ja croissantit
• Rasvaton salaattikastike
• Myslipatukat
• Ketsuppi
• Purukumi

Viimeisen muistiinpanon perusteella…

Kun tunnet nälkäisyyttä, syö ruokia, jotka voivat saada sinut tuntemaan itsesi täyteen ilman turvotusta. Kokeile terveellisiä ruokia, kuten ruskea riisi, maapähkinävoi, kaurapuuro, kreikkalainen jogurtti jne.

Horoskooppi Huomenna

Tietää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla