Se on yksi kiistanalaisimmista vanhemmuuden aiheista (kollegasi vannoo sen mukaan; siskosi on kauhuissasi, että edes harkitset sitä), mutta mitä se tarkalleen on? Ja onko se turvallista lapsellesi? Tässä rikotaan cry it out (CIO) uniharjoittelutekniikka lopullisesti.
Eli mikä se on? Kun kuulet sanojen huutavan, mieleesi tulee väistämättä visioita, kuinka annat köyhän vauvasi itkeä tuntikausia ilman lohdutusta. Mutta tästä uniharjoittelumenetelmästä on itse asiassa useita muunnelmia, joista monet suosittelevat tarkistamaan säännöllisin väliajoin (tunnetaan myös nimellä asteittainen sukupuutto). Kaikki itkeminen tarkoittaa todella sitä, että annat vauvasi itkeä jonkin aikaa ennen nukkumaanmenoa – yksityiskohdat kuinka teet tämän, riippuvat tietystä menetelmästä.
Miksi se toimii? Tietohallintojohtajan ideana on opettaa lapsesi rauhoittumaan ja luomaan näin onnellinen, terve nukkuja vuosiksi eteenpäin. Kun huomaat, että itku ei saa heitä ylös pinnasängystä, vauvat oppivat nukahtamaan yksin. Se on myös tarkoitettu auttamaan lapsia pääsemään eroon kaikista haitallisista assosiaatioista nukkumaanmenon aikaan (kuten halailusta tai keinumisesta), jotta he eivät enää tarvitse tai odota niitä herätessään yöllä.
Mutta onko tietohallintojohtaja traumatisoiva? Useimmat asiantuntijat sanovat ei – edellyttäen, että vauvasi on terve ja vähintään neljän kuukauden ikäinen (suositeltu vähimmäisikä minkä tahansa uniharjoitusohjelman aloittamiseen). Tarvitsetko todisteita? Yksi tutkimus julkaistiin vuonna Pediatria Journal havaitsi, että vauvat, jotka rauhoittivat itseään asteittaisella sukupuuttoon perustuvalla menetelmällä, eivät nähneet suurempia merkkejä kiintymyksestä tai tunneongelmista vuotta myöhemmin. Itse asiassa heidän kortisolitasot (stressihormoni) olivat alhaisemmat kuin tutkimuksen kontrolliryhmän. Vielä lupaavampi? Vauvat, jotka oppivat selviytymään itkumenetelmällä, nukahtivat 15 minuuttia nopeammin kolmen kuukauden kuluttua tutkimuksesta (parempaa unta havaittiin usein ensimmäisen viikon aikana).
OK, miten teen sen? Yksi suosituimmista cry it out -menetelmistä on Ferberin lähestymistapa (alias asteittaista sukupuuttoa), johon sisältyy vauvan sisäänkirjauttaminen ja lyhytaikainen lohdutus (ilman poimimista) ennalta määrätyin ja pidennetyin aikavälein, kunnes hän nukahtaa yksin. Uniasiantuntija Jodi Mindell perus nukkumaanmenomenetelmä on samanlainen kuin Ferber, mutta painottaa aikaista nukkumaanmenoa ja luo positiivisia assosiaatioita pinnasänkyyn. Toisella puolella on Weissbluth/extinction-menetelmä, joka ei käytä mukavuutta ollenkaan, vaikka se sallii silti yöruokinnan (jos lapsesi kuulostaa epätavallisen järkyttyneeltä, sinun tulee tietysti varmistaa, ettei siinä ole mitään vikaa). Kaikkien tekniikoiden väline on vauvan valmisteleminen rauhoittavalla nukkumaanmenorituaalilla ja suunnitelman noudattaminen (pysy vahvana).
OMG, en tiedä voinko tehdä tämän. Ymmärrämme sen – kuulet vauvasi itkevän ja ei kiirehtiminen lohduttamaan häntä välittömästi näyttää luonnottomalta. Emmekä aio valehdella sinulle – tietohallintojohtaja on vaikea vanhemmille (sanotaan vain, että vauva ei ehkä ole ainoa, joka itkee.) Mutta monet perheet ja lastenlääkärit lupaavat sen toimivan ja perustelevat, että muutaman yön itkeminen kannattaa eliniän hyviä nukkumistottumuksia. Silti itkeminen ei ole jokaiselle vauvalle (tai jokaiselle vanhemmalle) - ja tarjolla on paljon vaihtoehtoja, jos haluat erilaista lähestymistapaa . Onko kaikilla uniharjoittelumenetelmillä yhteistä? Johdonmukaisuus. Sait tämän.
AIHEUTTAA: Tietovisa: Mikä uniharjoittelumenetelmä sopii sinulle?
