Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta solmivat solmun 22. huhtikuuta: Tarkista yksityiskohdat täältä
- Uuden-Seelannin krikettipalkinnot: Williamson voitti Sir Richard Hadlee -mitalin neljännen kerran
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Vihreä tee on yksi vanhimmista tunnetuista yrttiteistä, joita on käytetty iästä lähtien, ja tällä hetkellä antioksidanttipitoinen tee on varmistanut paikkansa kenen tahansa ja kaikkien heidän terveydestään huolestuneiden hyllyssä. Vuosikymmenien ajan monet ovat ylistäneet teen terapeuttisia ominaisuuksia, ja mielenkiintoisen vihreän teen nauttimisen oletettiin jopa tuovan 1300-luvun japanilaisen virkamiehen takaisin kuolleista sängystään.
Camellia sinensis -kasvista valmistettu vihreä tee on ollut suosittu massojen keskuudessa useita vuosikymmeniä sen valtavasti tunnustettujen terveysetujen vuoksi, olipa se sitten laihtuminen, tulehdus tai turvotus.
Vihreän teen juomisen edut
Vihreän teen juominen voi olla suotuisa , koska sen sisältämän L-teaniiinin uskotaan tarjoavan runsaasti hyötyä terveydelle, kuten ahdistuksen lievittäminen ja sydän- ja verisuonitautien riskin vähentäminen. Vihreä tee sisältää seosta polyfenoliyhdisteitä, kuten flavanoleja, flavonoideja ja fenolihappoja, jotka ovat erikoistuneita antioksidantteja, jotka yrittävät estää syöpää aiheuttavia soluja ja yrittävät merkittävästi tuhota prosessi .
parhaat punaisen maton mekot
Se voi jopa pienentää kasvavaa syöpäriskiä, mutta tiesitkö, että vihreällä teellä on sivuvaikutuksia? On tärkeää, että kulutat sitä maltillisesti. Juominen vihreä tee raskauden aikana ei ole hyvä, koska se sisältää kofeiinia. Kofeiinia ei suositella aina raskauden aikana.
Ne, joilla on alhainen sietokyky kofeiini kärsii sen nauttimisesta, koska se voi aiheuttaa närästystä, päänsärkyä, ripulia, korkeaa verenpainetta ja diabetesta. Joten, selvitetään vihreän teen juomisen haitat. Katsotaanpa vihreän teen juomisen sivuvaikutuksia.
Kuinka paljon vihreää teetä voin juoda päivässä?
Perustuen opinnot ja terveysasiantuntijoiden mukaan on parasta juoda kaksi tai viisi kupillista vihreää teetä päivässä, 3 on terveellinen valinta.
Kuinka paljon vihreää teetä on liikaa?
Lääketieteellinen opinnot huomauttaa, että 10 kupillista vihreää teetä päivittäin on yläraja. Jos olet herkkä kofeiinille tai kärsit unettomuudesta, 10 kupillista vihreää teetä on todennäköisesti liikaa järjestelmällesi - joten pidä kiinni 2 tai 3.
Milloin on paras aika juoda vihreää teetä?
Juoda vihreä tee aamulla noin klo 22.00-23.00 tai aikaisin yöllä. Voit juoda kupin vihreää teetä aterioiden välillä, esimerkiksi kaksi tuntia ennen tai jälkeen ravinteiden saannin ja raudan imeytymisen maksimoimiseksi. Jos sinulla on aneamia, vältä vihreän teen juomista ruoan kanssa
1. aiheuttaa päänsärkyä
Voit kärsiä lievät päänsäryt pitkällä aikavälillä, jos kulutat enemmän määriä vihreää teetä hyvin pitkään. Se aiheuttaa akuutteja päänsärkyä johtuen kofeiinipitoisuudesta juomassa.
2. Vähentää raudan imeytymistä
Vihreän teen juominen häiritsisi ravinteiden imeytyminen . Tee pääyhdiste yhdistyy rautaan, jolloin se menettää antioksidanttisen ominaisuutensa, mikä vähentää raudan imeytymistä ruoasta. Raudan puute voi johtaa hengenahdistukseen, päänsärkyyn ja väsymykseen. Voit kuluttaa vihreää teetä 2 tuntia ennen ateriaa tai sen jälkeen, jotta et menetä rauta- . Tanniinipitoisuus vihreässä teessä vähentää raudan biologista saatavuutta. Se on otettava joko 2 tuntia ennen tai 4 tuntia raudan antamisen jälkeen.
Kuluttaa vihreää teetä yhdessä ruokavalion rauta (punainen liha ja tummat lehtivihreät) voivat vähentää teen terveydellisiä hyötyjä.
3. Aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia
Vihreän teen liiallisella kulutuksella voi olla haitallisia vaikutuksia, koska se sisältää kofeiinia ja antioksidantteja polyfenoleja, jotka suurina määrinä voivat aiheuttaa happamuutta ja siihen liittyviä ongelmia. Vihreässä teessä olevat tanniinit lisääntyvät happamuus mahassa ja aiheuttaa vatsakipua, pahoinvointia ja ummetusta. Siksi vihreän teen kulutusta tyhjään vatsaan on vältettävä. Mahahaavasta kärsivien tulisi jättää vihreän teen juominen, koska se yrittää stimuloida vatsahappo .
kuka on herra intia 2016
Joillekin ihmisille on turvallista, jos he kuluttavat 2-3 lasillista vihreää päivää joka päivä.
4. Vaikuttaa lepotilaan
Älä koskaan juo vihreää teetä ennen kuin lyöt sänkyyn, koska siinä oleva kofeiini voi tukkeutua nukkumista aiheuttavat elementit aivoissa ja siten saa sinut valppaana ja kohdennetuksi - sellaiseksi, jota et halua olla yrittäessäsi sulkea silmääsi.
Raskaana olevien ja imettävien naisten on rajoitettava vihreän teen saantia, koska sillä on kofeiinipitoisuutta. Tee voi siirtyä äidinmaitoon ja aiheuttaa unihäiriöitä hoitotyössä lapsi . Ylimääräinen kofeiinipitoisuus voi aiheuttaa unettomuutta, ärtyneisyyttä ja hermostuneisuutta.
5. aiheuttaa maksavaurioita
Vihreässä teessä esiintyvät polyfenolit voivat suurina määrinä aiheuttaa tiettyjä terveysongelmia maksassa ja munuaisissa. Mukaan a tutkimus , maksan stressiä aiheuttavan kofeiinin kertyminen. Joten, vältä enemmän kuin 4-5 kupillista vihreää teetä päivittäin.
6. Aiheuttaa epäsäännöllistä sykettä
Henkilöille, jotka kärsivät sydänsairaudet , vihreä tee ei välttämättä ole oikea valinta. Vaikka harvinaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreä tee kohottaa verenpainetta ja voi häiritä tiettyjä verenpainelääkkeitä.
7. Vaikutukset luun terveyteen
Vihreän teen liiallinen kulutus lisää riskiä luusairaus kuten osteoporoosi henkilöillä, jotka ovat vaarassa. Vihreän teen yhdisteet estävät kalsiumin imeytymistä, mikä heikentää luiden terveyttä.
Rajoita saanti 2-3 kuppiin vihreää teetä, jos sinulla on vaaraa luusairaus .
8. Voi aiheuttaa verenvuotohäiriöitä
Vihreän teen liiallinen kulutus voi laukaista verenvuotohäiriöt harvinaisissa tapauksissa. Tietyt terveellisen teen sisältämät yhdisteet vähentävät fibrinogeenipitoisuutta, proteiinia, joka auttaa veren hyytymistä ja estää myös rasvahappojen hapettumisen, mikä voi johtaa ohuempaan veren sakeus .
Joten, jos sinulla on veren hyytymishäiriö, on liivin välttää vihreän teen juomista.
Kaikkien näiden lisäksi liikaa vihreää teetä voi aiheuttaa huimausta tai pyörrytystä, kun kofeiini vähentää verenkiertoa aivoihin ja keskushermostoon aiheuttaen liikesairautta, pahoinvointia ja oksentelua.
Viimeisen muistiinpanon perusteella…
Koska ympärillämme on satoja ja tuhansia terveellisiä ruokia, voi olla melko hämmentävää valita oikea. Samalla rivillä, kun valitsimme oikeat, määrästä ja suositellusta saannista tulee seuraava kysymys. Ja anna minun kertoa sinulle jotain - se on yksi tärkeimmistä vakavasti otettavista tekijöistä. Pelkästään siksi, että jokin voi auttaa parantamaan terveyttäsi, sen kuluttaminen suurina määrinä ei koskaan auta, vaan vain vaikuttaa terveydellesi haitallisesti. Älä unohda - maltillisuus on avain!
Sneha KrishnanYleinen lääketiedeMBBS Tietää enemmän
