Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- IPL 2021: Työskennellyt lyönnini parissa, kun jätin huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, kertoo Harshal Patel
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan suotuisaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Imetys tai imetys on vastasyntyneen ensisijainen ravinnonlähde, ja se auttaa myös luomaan vahvan emotionaalisen siteen äidin ja lapsen välille [1] . Maailman terveysjärjestö (WHO) suosittelee yksinomaista imetystä lapsen ensimmäisen kuuden kuukauden ajan ja imetyksen jatkamista sekä ravitsevien elintarvikkeiden käyttöönottoa jopa kahden vuoden ajan tai pidempään [kaksi] .
Vaikka imettäville äideille voi olla iloinen ja tyydyttävä kokemus imettää vastasyntyneensä, imetys voi olla huolenaihe, jos et pysty tuottamaan riittävästi äidinmaitoa vauvan ruokintaan. Monet naiset ovat usein ilmoittaneet, että riittämätön äidinmaidontuotto oli tärkein syy lopettaa imetys [3] [4] .
On kuitenkin monia elintarvikkeita, joita pidetään galaktagogeina, jotka voivat auttaa lisäämään rintamaidon tuotantoa, ja yksi niistä on sarviapilansiemeniä. Kyllä, imeväiset ovat käyttäneet sarviapilansiemeniä vuosisatojen ajan rintamaidon saannin lisäämiseksi [5] .
Tässä artikkelissa puhumme sarviapilasta äidinmaitoon.
Mikä on Fenugreek?
Sarviapila (Trigonella foenum-graecum) on yksivuotinen yrtti, jossa on valkoisia tai keltaisia kukkia ja palkoja, jotka sisältävät siemeniä. Yrtti on kotoisin Aasiassa ja Välimerellä. Fenugreek-siemeniä käytetään sekä lääkinnällisiin että kulinaarisiin tarkoituksiin.
Fenugreek-siemenet tarjoavat useita terveyshyötyjä ja ne ovat täynnä tärkeitä ravintoaineita, kuten proteiinia, rasvaa, kuitua, kalsiumia, rautaa, magnesiumia, fosforia, kaliumia, sinkkiä, kuparia, mangaania, folaattia, C-vitamiinia, B6-vitamiinia ja A-vitamiinia [6] .
Lisääkö sarviapilansiemenet rintamaidon tarjontaa?
Sarviapila on tunnettu kasviperäinen galaktagoga, aine, jota käytetään lisäämään maitotuotantoa sekä ihmisillä että eläimillä. Tutkijat eivät ole varmoja siitä, miten fenugreek toimii rintamaidon tarjonnan parantamiseksi. Eräässä tutkimuksessa raportoitiin kuitenkin, että sarviapilansiemenet sisältävät kasviestrogeeneja (estrogeenin kaltaisia kasvikemikaaleja), jotka voivat auttaa lisäämään rintamaidon saantia [7] .
Journal of Journalissa julkaistu tutkimus Vaihtoehtoinen ja täydentävä lääketiede havaittiin, että äidit, jotka saivat päivittäin sarviapilaa sisältävää yrttiteetä, lisäsivät merkittävästi äidinmaidontuotantoa ja helpottivat vastasyntyneiden syntymäpainon palautumista varhaisissa postnataalipäivissä [8] .
kuinka tehdä vaginasta valkoinen
Toinen vuonna 2018 julkaistu tarkastelututkimus julkaistiin Fytoterapian tutkimus osoitti, että sarviapilan kulutus lisäsi merkittävästi äidinmaidontuotantoa äideillä [9] .
Toinen lehdessä julkaistu vuoden 2018 tutkimus Imetyslääke havaitsi, että imettävät äidit, jotka ottivat fenugreekiä, inkivääriä ja kurkumaa sisältäviä sekoitettuja rohdosvalmisteita, kolme kapselia kolmesti päivässä neljän viikon ajan, johtivat maidon määrän kasvuun 49 prosentilla kahden viikon kuluttua ja 103 prosentin kasvuun maitomäärässä neljän viikon jälkeen ilman sivuvaikutuksia [10] .
Eräässä tutkimuksessa kerrottiin, että sarviapilansiemenetä käyttäneet äidit paransivat rintamaidon tuotantoa [yksitoista] .
Onko fenugreek turvallista imettäville äideille ja heidän lapsilleen?
Fenugreek on todennäköisesti turvallinen sekä äidille että hänen lapselleen, kun sitä käytetään kohtuullisesti. Tutkimuksessa todettiin, että äidit, jotka joivat yrttiteetä, joka sisälsi katkeran fenkolin, aniksen ja korianterin hedelmiä, sarviapilansiemeniä ja muita yrttejä, eivät ilmoittaneet haitallisista vaikutuksista vauvaansa 30 päivän tutkimuksen tai lapsen ensimmäisen vuoden aikana. [12] .
On kuitenkin tärkeää neuvotella ensin lääkärisi kanssa ennen kuin käytät fenugreekiä missä tahansa muodossa, koska se voi aiheuttaa haittavaikutuksia, jotka voivat aiheuttaa terveysriskin sinulle ja lapsellesi.
kuinka kasvattaa kynnet
Kuinka kuluttaa fenugreekä rintamaidon tarjonnan lisäämiseksi?
Voit käyttää sarviapilaa jauhemaisessa muodossa tai saada sen yrttiteeksi. Voit myös ostaa sarviapilan kapseleita tai voit kuluttaa sarviapilan siemeniä vedellä. Voit myös jauhaa sarviapilansiemeniä jauheeksi ja lisätä ruoanlaittoon.
Kuinka paljon fenugreekiä sinun pitäisi käyttää rintamaidon saantiin?
Jos juot fenugreek-teetä, hauduta 1 tl fenugreek-siemeniä kupilliseen kiehuvaa vettä 15 minuutin ajan ja pidä se kahdesti tai kolmesti päivässä.
Kapselimuodossa 2-3 fenugreek-kapselia kolmesti päivässä saattaa toimia [13] .
Voit myös kuluttaa teelusikallista sarviapilansiemeniä veden kanssa.
Kuinka kauan sarviapilalla kestää lisätä maidontuotantoa?
Anekdotiraportit viittaavat siihen, että rintamaidon tarjonnan kasvu sarviapilan avulla voidaan havaita 24-72 tunnin kuluessa kulutuksesta [14] .
Merkintä : Imettävien äitien tulisi neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin lisätään sarviapilaa ruokavalioon.
