Jokainen banaanin osa on täynnä ravitsemus- ja terveyshyötyjä. Tätä vaatimatonta kasvia kukkineen, varreineen, hedelmineen ja lehtineen voidaan käyttää eri tavoin yleisen hyvinvoinnin saavuttamiseksi. Lisäksi se on helposti saatavilla ja halpa kaikkialla Intiassa, joten hankit itsellesi käytännöllisen superruoan! Katsotaanpa, miksi sinun pitäisi syödä sitä.
Banaanin hedelmä
Hedelmät ovat elintärkeiden ravintoaineiden lähde. Se on myös loistava ruoansulatus, joka auttaa suolen toimintaa ja sisältää hyvää kuitua suolistolle. Se sisältää runsaasti B6- ja C-vitamiinia, mikä auttaa elimistöäsi imemään rautaa paremmin, mikä lisää hemoglobiinin määrää ja yleistä veren ja sydän- ja verisuoniterveyttä. Se on hyvä syödä raskaana oleville naisille, koska se edistää sikiön terveyttä. Se on rikastettu myös kaliumilla ja on tehokas kolesterolin ja korkean verenpaineen hoidossa. Banaanit myös lievittävät vatsavaivoja, kuten ummetusta ja mahahaavoja.
kurkuma ja maito ihon vaaleuttamiseen
Banaanin kukka
Kukka sopii ihmisille, jotka haluavat ehkäistä ja hallita tyypin 2 diabetesta, koska se tasapainottaa kehon verensokeritasoja. Se on myös runsaasti antioksidantteja, mikä tekee siitä ihanteellisen solujen terveydelle ja ikääntymisen estämiselle. Se sisältää joukon välttämättömiä vitamiineja ja aminohappoja, on vähän kaloreita ja kiihdyttää aineenvaihduntaa. Se on myös erinomainen lisääntymiselinten yleiselle hyvinvoinnille, auttaa imettäville äideille ja pitää infektiot loitolla.
Banaanin varsi
Kuitujen kanssa kulutettu banaanivarsi hidastaa kehon soluihin varastoituneen sokerin ja rasvojen vapautumista. Banaanin varren mehu auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta. Se on diureetti ja yksi tehokkaimmista tavoista puhdistaa kehosi vaivoista. Kun juot päivittäin lasillisen banaanivarren mehua, johon on sekoitettu muutama tippa limetin mehua, ehkäisee munuaiskivien muodostumista ja lievittää virtsatieinfektiota (UTI). Jos sinulla on usein happamuusongelmia, banaanivarren mehu auttaa säätelemään kehosi happamuutta ja palauttamaan tasapainon. Se helpottaa närästystä ja epämukavuutta ja polttamista mahassa.
Raaka banaani
Raaka banaani on erinomainen tapa saada kaikki banaanin edut vähäisemmällä luonnollisella sokerilla. Ne ovat hyödyllisiä diabeetikoille, koska ne sisältävät vastustuskykyisiä tärkkelyksiä, jotka eivät sula helposti. Ne ovat runsaasti kuituja ja pitävät ärtyvän suolen oireyhtymän loitolla ja ovat hyviä sydämen terveydelle. Ne ovat myös hyviä yleiselle henkiselle ja emotionaaliselle hyvinvoinnille.
Banaanin lehti
Vaikka banaaninlehti itsessään ei ole tyypillisesti syötävä, sen syömisellä on suuria terveyshyötyjä, joita on levitetty tuhansia vuosia. Tämä johtuu siitä, että lehdet sisältävät polyfenoleja, kuten EGCG:tä (sama yhdiste, josta vihreä tee on kuuluisa), joita ruoka imee ja välittää keholle. Tämä varmistaa solujen terveyden ja ruoansulatuksen terveyden, sen lisäksi, että se on loistava antibakteerinen. Se on myös hienoa ympäristölle!
