Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- BSNL poistaa asennusmaksut pitkäaikaisista laajakaistayhteyksistä
- IPL 2021: BalleBaazi.com toivottaa kauden tervetulleeksi uudella Cricket Machao -kampanjalla
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kolme kalastajaa pelkäsi kuolleen, kun alus törmää veneeseen Mangalurun rannikon edustalla
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Jooga on taide, jolla on lukuisia terveys- ja kunto-etuja. Joogan erilaisilla asennoilla on etuja jokaiselle kehon osalle. Yksi tällainen pose on Vajrasana.
Vajrasana on jooga-asento, joka on helppo suorittaa. Tätä varten sinun on venytettävä jalat suoraan. Aseta kämmenesi reidellesi.
Taita polvi hitaasti ja pidä selkäsi suorana. Pidä prosessin aikana hengitys hitaana ja vakiona. Tämä jooga-asento voidaan tehdä missä tahansa mihin tahansa aikaan.
Katso myös: Kissan poseeraamisen edut joogassa
Vajrasana-asennolla on joitain etuja. Tässä artikkelissa korostamme muutamia Vajrasan-poseiden etuja. Voit käyttää Vajrasanan etuja tekemällä tämän asennon säännöllisesti:
Ummetuksen parantaja - Vajrasana on yksi poseeraus, joka auttaa aiheuttamaan stressiä kehon keskielimiin. Pose auttaa asettamaan tarvittavan stressin vatsaan, vatsaan ja suolistoon. Paine auttaa ratkaisemaan ruoansulatuskanavan ongelmia ja on hyödyllistä ihmisille, joilla on ummetusongelmia. Tämä on Vajrasanan poseerauksen suuri etu.
Stressin vähentäjä - Pystyssä istuminen polvet taitettuna auttaa venyttämään selkä- ja jalkalihaksiasi. Pose auttaa lievittämään kaiken nivelten ja lihasten stressin ja saa sinut tuntemaan olosi rento ja stressitön. Voit pysyä tässä asennossa ja hengittää syvään saadaksesi paremman vaikutuksen. Voit todella tuntea lihastesi rentoutuvan, kun teet tämän asennon. Tämä on Vajrasana-asennon suuri etu. Jos tunnet olevasi stressaantunut, sinun on tehtävä tämä asento ja pysyttävä asennossa jonkin aikaa tunteaksesi olosi hyväksi ja virkistyneeksi. Tämä on yksi Vajrasana-asennon tärkeistä eduista.
Sairauksien parantaja - Vajrasana on yksi helppo asento, joka voi parantaa myös joitain sairauksia. Tämän asennon tiedetään parantavan tiettyjä sairauksia, kuten suonikohjuja, nivelkipuja ja niveltulehdusta. Taudin vaikutus vähenee ajan myötä, jos teet tämän asennon säännöllisesti. Tämä on myös yksi Vajrasanan tehokkaimmista ja olennaisimmista eduista. Koska melkein jokainen jooga-asento auttaa pääsemään eroon joistakin sairauksista tai kehon vaivoista, Vajrasana auttaa myös eroon lihaksista ja nivelistä johtuvista epämuodostumista ja sairauksista.
Hengitysharjoitukset - Meditaatio ja hengitysharjoitukset suoritetaan yleensä Vajrasanalla. Aadamin omenan sijainti tämän asennon aikana auttaa syvään hengittämään ja meditoimaan oikein. Lähes jokainen henkilö, joka haluaa meditoida tai suorittaa minkä tahansa hengitysharjoituksen istuma-asennossa, käyttää tätä asentoa.
Painonpudotus, joustavuus ja vartalon sävytys - Muita Vajrasana-asennon etuja ovat laihtuminen, kun rasvat palavat tehdessään tätä asennetta. Keho piristyy, kehon joustavuus lisääntyy Vajrasana-poseiden säännöllisen suorittamisen ansiosta.
