Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Sharad Pawar vapautetaan sairaalasta 2 päivässä
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Makaavatko uudet hameesi kaappissa pitkään? Ainoa syy, jonka voimme arvata sinulle, ettet käytä sitä, ovat todennäköisesti reidet, joita et halua ylistää.
No, älä huoli, sillä olemme keksineet ratkaisun ongelmasi parantamiseksi. Olemme antaneet alla luettelon elintarvikkeista, jotka sinun on sisällytettävä päivittäiseen ruokavaliosi ja jotka voivat auttaa vähentämään reiden rasvaa.
Tunnin hikoilu kuntosalilla ei riitä, että saat ne ihailtavat reidet. Tämän yksinkertaisen ruokavaliovaihtoehdon noudattaminen on enemmän kuin tarpeeksi, jotta voit saavuttaa haluamasi tavoitteen.
Tulet huomaamaan, että elämäntapassasi on ihailtavaa muutosta, ja tämä muutos on jotain, jota vaalit vuosia. Ellet tietenkään, päätät pitää tätä ruokavaliota tiukasti.
Ainoa taika saavuttaa saavutuksesi nopeasti on olla johdonmukainen ruokavaliosuunnitelmassa. Tähän tarkoitukseen olemme varmistaneet, että ruokavaliosi ei ole tylsää, jotta et syöisi pikaruokia.
Seuraavan kerran, kun yrität käyttää upouutta hameesi tai yrität liukua niihin laihaihin farkkuihin, olet enemmän kuin onnellinen ja tyytyväinen tekemään niin näiden 10 voimakkaasti pakatun ruoan avulla, luota meihin.
1. Granaattiomena
Granaattiomena voi olla terveellinen korvike normaalille juomallesi, koska se sisältää antioksidantteja, jotka hyödyttävät laihtumistavoitteitasi. Granaattiomenan polyfenolit pyrkivät vähentämään ylimääräistä rasvaa reisialueellamme, ja tätä hedelmää voidaan käyttää juuri sellaisena tai mehuna.
2. Olen Tuotteet
Soija auttaa rakentamaan vähärasvaisen lihasmassaa, ja sitä voidaan pitää parhaana kaverina pyrittäessäsi vähentämään reitäsi. Soija on vähän rasvaa ja siinä on myös korkealaatuista proteiinia, joten se osoittautuu uskomattomaksi reiden laihtumiseen.
3. Paneer
Paneer sisältää rasvahappoa, jota kutsutaan linolihapoksi, joka on vastuussa kehon rasvanpolton prosessin lisäämisestä. Se auttaa torjumaan nälkäkipuja, ja tämä on ehdottomasti sisällytettävä ruokavalioonsa osoittamaan reidet.
4. Lämmin vesi sitruunalla:
Lämpimän veden juomista sitruunalla voidaan pitää korvaavana kofeiiniriippuvuudellesi. Kun ohitat päivittäisen kahvisi ja sokerisi ja vaihdat sitruunaan ja kuumaan veteen sen sijaan, löydät huomattavan parannuksen laihtumiseen tähtäävissä tavoitteissasi.
risiiniöljy hiustenlähtöön
5. Parsakaali ja pinaatti
Rasvaton parsakaali sisältää monimutkaisia hiilihydraatteja, joiden sulattaminen vaatii paljon aikaa. Tämä antaisi sinulle täyteyden tunteen ja pidättäisi sinua syömästä enemmän kuin mitä todella tarvitset. Hyviä uutisia reidellesi, eikö olekin?
6. Chia-siemenet:
Chia-siemenissä olevat ravintokuidut auttavat sinua reiden laihtumiseen tähtäävissä tavoitteissasi. Chia-siemenissä olevat ravintoaineet ovat hyödyllisiä myös laihtumis unelmiesi toteuttamisessa.
7. Lohi:
Tämä on yksi parhaista vaihtoehdoista, jos haluat ne kadehdittavat reidet. Proteiinirikas lohi sisältää omega-3-rasvahappoja, jotka edistävät nopeaa laihtumista. Tämä voidaan kuluttaa salaatin muodossa tai keitetyssä muodossa.
8. Jogurtti
Parasta mitä voisit tehdä jogurtilla on korvata jokapäiväisestä ruokavaliosta jotain. Jogurtti auttaa nopeasti polttamaan rasvaa ja auttaa myös hallitsemaan reidesi kokoa.
9. Avokado
Avokado on täynnä vähän hiilihydraatteja ja se ei myöskään lihota. Avokadoja voidaan käyttää päivittäisenä välipalana korvaamaan epäterveelliset välipalapalat. Pian alat nähdä merkittävän eron reisissasi.
10. Kukkakaali:
Kukkakaali on vähän hiilihydraatteja ja runsaasti kuitua, mikä on itse asiassa hyvä uutinen reidellesi. Lisäksi kukkakaalia pureskellaan kauan, mikä lisää täyteyden tunnetta ja estää sinua syömästä enemmän.
