Tartutko aamulla ensimmäiseen syötävään asiaan ja täytätkö sillä kasvosi? No, monet meistä, joilla on kiire, tekevät yleensä näitä kauheita aamiaisvirheitä, mutta väärän ruoan syöminen tyhjään mahaan voi aiheuttaa tuhoa elimistössäsi koko päivän. Kouristuksista, happamuudesta, turvotuksesta ja kaasusta se ei ole kaunis kuva. Pelkkä varovaisuus sen suhteen, mitä syöt aamulla, voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja olemaan tuottavampi koko päivän. Tässä on luettelo, jotta voit olla tarkkaavaisempi tulevaisuudessa!
Kahvi: Etkö voi toimia ilman kahvia tyhjään vatsaan? No, sinun on ehkä vain lopetettava tämä tapa, koska se lisää happamuutta ja aiheuttaa närästystä ja ruoansulatushäiriöitä. Kahvin tiedetään vähentävän sapen ja mahanesteen eritystä, mikä vaikeuttaa muiden syömiesi ruokien sulattamista. Se myös lisää suolahapon tuotantoa ruoansulatuskanavassa, mikä voi aiheuttaa sinulle ikävän gastriittitapauksen.
Mausteinen ruoka: Rakastatko paranthaasi runsaalla mangokurkkupalalla ensimmäisenä? No, kaikki suolakurkun mauste ja lämpö saa sinut kiemurtelemaan kivusta, koska mausteet ja chilit tyhjään mahaan ärsyttävät vatsan limakalvoa ja aiheuttavat ruoansulatushäiriöitä ja happamuutta.
Banaanit: luultavasti syöt banaanin joka aamu ja tunnet siitä hyvin hyveellisen järjellä, koska se on ravintoa täynnä olevaa ruokaa. Kuitenkin tyhjään mahaan se voi vaikuttaa sydämeen, ei vähemmän. Banaanit sisältävät runsaasti magnesiumia ja kaliumia, ja niiden syöminen tyhjällä mahalla voi ylikuormittaa verenkiertoasi näillä kahdella ravintoaineella ja vahingoittaa sydäntäsi.
Tomaatit: Jotkut ihmiset syövät tomaatteja ensimmäisenä aamulla, koska niitä pidetään monien välttämättömien ravintoaineiden lähteenä. Suuret määrät tanniinihappoa lisäävät kuitenkin happamuutta, joka lopulta johtaa mahahaavoihin. Jopa kurkkua on vaikea sulattaa tyhjään vatsaan, joten peukalosääntönä on, että vältä raakoja kasviksia ja kahistele salaattia myöhemmin päivällä.
Sitrushedelmät: Tämä on asia, jonka äitisi on täytynyt kertoa sinulle, ja hän oli täysin oikeassa. Sitrushedelmät lisäävät hapon tuotantoa erittäin epämiellyttävin seurauksin, jos sinulla ei ole ollut mitään syötävää. Hedelmien runsas kuitu- ja fruktoosipitoisuus hidastaa myös ruoansulatusta ja sotkee elimistöäsi koko päivän.
Käsitelty sokeri: Pidätkö suuren lasillisen sokerista hedelmämehua juomista aamulla? No, ehkä muutat mielesi, kun tiedät, että ylimääräinen sokeri tyhjään mahaan voi vahingoittaa maksaasi ja haimaasi pitkällä aikavälillä. Se on yhtä pahaa kuin juoda pullo viiniä ensimmäisenä aamuna. Kaikki tämä sokeri voi myös aiheuttaa kaasua ja saada sinut tuntemaan turvotusta. Ja jalostetuissa elintarvikkeissa, kuten leivonnaisissa ja munkkeissa, oleva sokeri on kaksinkertaisesti haitallista, koska jotkin niissä käytetyt hiivat tulehduttavat vatsan limakalvoa ja aiheuttavat ilmavaivat.
