Unohditko kaiken uudenvuodenlupauksen oppia vihdoin sijoittamaan tai aloittaa harjoittelun 10 000:lla? Älä odota ensi tammikuuhun ja lupaa itsellesi sama asia: käytä puoli tuntia heti ja kuuntele jokin näistä oivaltavista itseapupodcasteista. Näetkö? Olet jo edistynyt.
AIHEUTTAA: 22 motivoivaa podcastia lisättäväksi jonoosi, kun tarvitset pientä viritystä päivääsi
Seksi ja rakkaus
Savage Lovecast/Audible1. Savage Lovecast
Kokenut seksineuvontakolumnisti Dan Savage ei pelkää sukeltaa syvälle siihen, mitä makuuhuoneessa tapahtuu (ja mitä ei). Voit hyötyä hänen viisaudestaan sydämen (tai ikään kuin lanteen) asioissa, kun kuuntelet hänen kertovan sen niin kuin se on Savage Lovecast – neuvontapodcast, joka on sekä oivaltava että hämmentävän hauska (eikä koskaan älykäs). Bonus: Jos olet Lovecast -utelias, voit alkaa kuunnella mikrojaksoja ilmaiseksi ennen kuin päivität Magnum-tilaukseen.
Mistä meidän pitäisi aloittaa? / Kuuluva2. Mistä meidän pitäisi aloittaa?
Tämän avulla voit kuunnella todellisia, käsikirjoittamattomia anonyymien parien konsultaatioita belgialaissyntyisen psykologin kanssa, jonka saatat muistaa vuoden 2015 TED Talk Rethinking Infidelity -keskustelusta. Toisin kuin Savage Lovecast ,Esther Perelin Mistä meidän pitäisi aloittaa? tarjoaa kurkistuksen suhteisiin molemmilta puolilta, eikä pelkästään arkkien välissä tapahtuvista asioista. Vaikka et henkilökohtaisesti joutuisi käsittelemään samoja toimintahäiriöitä, näiden parien kuuleminen ratkaisevan ongelmansa (tai ei) tässä kymmenen osaisessa sarjassa voi auttaa ketään tuntemaan hieman enemmän myötätuntoa rakkaitaan kohtaan elämässään.
Puhdistus
Jolie Kerr3. Kysy puhtaalta henkilöltä
Siivousasiantuntija Jolie Kerr neuvoo monissa yksinkertaisissa tehtävissä, joita et ole vielä osannut (kuten kalliin farkkusiivouksen hoitaminen tai koirasi jälkeinen siivous) ja asioissa, joita et ole yksinkertaisesti liian nolostunut kysymään. Huolimatta siitä kuinka siistinä pidät kylpyhuoneesi, saat varmasti vinkin tai pari kuuntelijan kysymyksistä viikoittain. Kysy puhtaalta ihmiseltä .
Dana Valkoinen4. Slob tulee puhtaaksi
Jos haluat mieluummin saada siivousneuvoja joltakin, joka ei luonnostaan loista pysyä siistinä ja siistinä, Dana K. White on sinun tyttösi. Hänen podcastissaan Slob tulee puhtaaksi hän jakaa siivous- ja organisointivinkkejä, jotka todella toimivat tosielämässä. (Toisin sanoen hänen neuvonsa eivät edellytä, että sinulla on tarpeeksi aikaa tehdä uraa kotisi pitämisestä kauniina.) Mikä parasta, hänen tyylinsä on virkistävän maanläheinen ja täynnä epäkunnioittavaa huumoria varmistaakseen, että Ohjelma on sekä informatiivinen että perusteellisesti viihdyttävä alusta loppuun.
Henkilökohtainen kasvu
Mitä se vaatii5. Mitä se vaatii
Virittää Mitä se vaatii aina kun tarvitset vakavaa inspoa jatkaaksesi suurimpien toiveidesi saavuttamista: Tämä pohdiskeleva ja kiehtova podcast on omistettu tutkimaan joidenkin merkittävimpien ihmisten saavutuksia kaikilla aloilla ja kaikilla elämänaloilla. Aiempia vieraita ovat olleet baseball-legenda Hank Aaron, talk show-juontaja Larry King, laulaja Judy Collins ja Pulitzer-palkittu valokuvajournalisti Carol Guzy. Jokainen podcastin jakso sisältää henkilökohtaisia tarinoita ja oivalluksia erilaisesta kunnioitusta herättävästä yksilöstä yhdistettynä American Academy of Achievementin haastatteluihin. Riittää, kun sanot, että yksi kuuntelu saa sinut haluamaan olla paras itsesi.
Haastajat Amy Brennemanin/Applen kanssa6. Haastajat Amy Brennemanin kanssa
Liikkuva podcast, joka antaa sinulle voimaa aina, kun alat tuntea itsesi olosuhteiden uhriksi – Haastajat Amy Brennemanin kanssa sisältää intiimejä tarinoita ihmisiltä, jotka ovat kohdanneet kaikenlaisia haasteita – sairaudet, velat, lapsettomuus (muutamia mainitakseni) – ja onnistuneet voittamaan ne. Takeaway? Tämä ohjelma toimii viikoittainen muistutuksena siitä, että et ole yksin vaikeuksien (isojen tai pienten) edessä – ja sinut kaatavat asiat voivat lopulta paljastaa lupauksesi ja henkilökohtaiset vahvuutesi.
Marie Forleo -podcast7. Marie Forleo -podcast
Marie Forleo -podcast on tarkoitus auttaa sinua parantamaan elämääsi useammalla kuin yhdellä tavalla. Sisältö kattaa laajan valikoiman aiheita, mukaan lukien taloudellinen vakaus, terveys ja hyvinvointi, luovuus, takaisin antaminen, tuottavuus... tiedäthän, onnellisuus. Bottom line: Ohjelmointi on tarpeeksi monipuolinen, jotta voit palata takaisin hakemaan lisää, ja Marie Forleo – jota Oprah kehuu ”ajattelun johtajaksi” – on täynnä toimivia neuvoja, kun haluat pitää elämäsi nousujohteisena.
Terveys ja ravitsemus
fmovies katsella elokuvia verkossa
Joanna Shaw Flamm ja Daphnie Yang8. Vain yksi lisää
Liity kirjailija/esiintyjä Joanna Shaw Flamm ja personal trainer/ravitsemusneuvoja Daphnie Yangin seuraan joka maanantai Vain Yksi Enemmän reaaliaikaiseen hyvinvointikeskusteluun ihmisille, jotka syövät edelleen leipää. Sen lisäksi, että he tarjoavat konkreettisia vinkkejä aiheista, kuten vammojen ehkäisystä ja niistä toipumisesta, aterioiden suunnittelusta ja ruokaostoksista sekä terveenä pysymisestä liikematkoilla, apujuontajat käsittelevät herkempiä aiheita, kuten pariterapiaa, kehon häpeämistä ja tunnesyömistä.
Leikkaa rasva9. Leikkaa rasva
Toisin kuin monissa muissa terveys- ja hyvinvointipodcasteissa esitellyssä sisällössä, tässä painopiste on hieman kapeampi – nimittäin painonpudotustavoitteiden saavuttaminen. Se sanoi, Leikkaa rasva todella osuu siihen ohjelmalla, joka sisältää keskusteluja lääkäreiden ja erilaisten asiantuntijoiden kanssa, jotka punnitsevat tehokkaimpia painonpudotusmenetelmiä, keskustelevat viimeisimmistä laihdutustrendeistä ja kumoavat vääriä trendejä, jotta voit pitää faktasi oikeina ja pysyä terveenä työskennellessäsi ihannevartalosi.
Työt ja ura
Pete Mockaitis10. Kuinka olla mahtava työssäsi
Olitpa harjoittelija tai talousjohtaja, aina on parantamisen varaa. Tule sisään Pete Mockaitis, päävalmentaja ja isäntä Kuinka olla mahtava työssäsi , jossa hän chattaa useita kertoja viikossa psykologien, konsulttien, pääomasijoittajien ja muiden kanssa selviytyäkseen toimistopolitiikasta, ollakseen tekemisissä vaikeiden kollegoiden kanssa, lisätäkseen tuottavuutta ja paljon muuta. Oletko liian kiireinen sen tappamisessa töissä kuunnellaksesi jaksoa? Rekisteröidy vain Golden Nugget -uutiskirjeen tilaajaksi, joka tiivistää sen jokaisen haastattelun parhaimpaan otteeseen.
Supernaiset Rebecca Minkoffin/Spotifyn kanssa11. Supernaiset Rebecca Minkoffin kanssa
Ei ole vaikeaa saada inspiraatiota uskomattomien vieraiden pyörivistä näyttelijöistä Super nainen , muotisuunnittelija Rebecca Minkoffin isännöimä podcast, joka esittelee naisten menestystarinoita kaikilla aloilla – kuvataiteesta yrittäjyyteen. Tämä on erityisen palkitsevaa kuunneltavaa, koska Minkoff on sitoutunut pitämään sen todellisena, ja hänen vieraansa ovat samalla tavalla aitoja, jakavat helposti tekemästään tasapainottelun hyvät, huonot ja rumat puolet pyrkiessään (ja saavuttamaan) menestystä siinä, mitä he rakastavat.
Kuinka rakensin tämän/NPR:n12. Kuinka rakensin tämän
Kuinka rakensin tämän – toinen podcast, joka tarjoaa inspiraatiota viikoittain – on NPR-ohjelma, jossa isäntä Guy Raz puhuu yrittäjien kanssa eri puolilta maailmaa (viimeksi JetBluen toinen perustaja) ja kaivaa heiltä menestyksen salaisuuksia ja joitakin esteitä. he kohtasivat matkan varrella. Tämä on täynnä rehua suurimmille unelmillesi.
Raha
SO Money / Sticher13. SO Money
Farnoosh Torabi, palkittu talousstrategi ja bestseller-kirjailija, isännöi tätä selkeästi älykästä podcastia onnistuneesta rahanhallinnasta ja kaikista (monista) risteävistä aiheista (ajattele: rotu, sukupuoli ja vammaisuus). Tietenkin täällä on tarjolla myös paljon yleistietoa – äskettäinen jakso kattoi kaiken henkivakuutuksen maksamisen ansioista verotehokkaimpiin sijoitustapoihin.
Reilumpaa senttiä/ompelukone14. Reilumpaa senttiä
Jos etsit taloudellista neuvontaa feministisemmästä näkökulmasta, Reilumpaa senttiä on oikealla kujallasi. Tämä podcast keskittyy puhumaan totuudesta vähemmän toivottavista taloudellisista realiteeteista, joita naiset ja muut syrjäytyneet ryhmät usein kokevat. Juontajat Tanja Hester ja Kara Perez käsittelevät pelottomasti sosioekonomisia ongelmia, kuten palkkaeroja, tunnetyötä ja äitiyden taloudellisia kysymyksiä, ja tarjoavat samalla käytännöllisiä neuvoja antaakseen voimaa kaikille laulamattomille sankareille, jotka pitävät taloutta käynnissä ilman, että heidän ääntään kuullaan.
Hengellisyys
Krista Tippett Public Productions15. Olemisesta
Olitpa tiukka sapatin tarkkailija tai elinikäinen ateisti, olet luultavasti pohtinut ihmisen olemassaoloa. Juuri tätä National Humanities -mitalilla palkittu Krista Tippett tutkii Peabody-palkitussa Olemisesta . Viikoittainen podcast sisältää laajan valikoiman vieraita keskustelemassa elämän monimutkaisuudesta, kuten kestävyydestä menetyksen jälkeen, Sheryl Sandbergin kanssa.
kuinka tehdä yksinkertaisia välipaloja
Oprah's SuperSoul Conversations / Apple16. Oprah's SuperSoul -keskustelut
Aidolla Oprah-tyylillä tämä podcast auttaa anteliaasti voimaannuttamista ja suhteellisuutta – kaikki mainitun supertähden yhteydessä, joka isännöi ajatuksia herättäviä keskusteluja kaikesta inhimillisestä sekä henkisten valonlähteiden että psykologien kanssa. Takeaway? Jos haluat etsiä sielua ja palata lämpimänä ja sumeana, Oprah on oikea tie.
Vanhemmuus
Alexandra Sacks17. Äitiysistunnot
Sisään Äitiysistunnot , arvostettu lisääntymispsykologi tohtori Alexandra Sacks käy kovia keskusteluja oikeiden äitien kanssa, jotka – avautuessaan haavoittuvuuksista, epäilyistä ja iloista – maalaavat vanhemmuudesta raakakuvan, joka on yhtä aikaa särkevä ja uskomattoman samankaltainen. Vanhempien tulee virittää annos läheisyyttä ja inhimillisyyttä, joka varmasti resonoi.
Elise R Peterson18. Hienot äidit
Monet naiset kamppailevat epämukavan identiteettimuutoksen kanssa, joka tulee lapsen saamisen jälkeen Siistejä äitejä on podcast, joka on omistettu auttamaan näitä naisia löytämään itsensä uudelleen. Omien sanojensa mukaan juontaja Elise R Peterson loi tämän haastattelupohjaisen podcastin korostaakseen äitejä, jotka asettavat etusijalle sekä intohimonsa että vanhemmuuden. Jos etsit tasapainoa ja voimaa, tämä podcast on tukesi.
Mielenterveys
Chasing Joy Podcast/Apple19. Chasing Joy -podcast
Tämän ohjelman isäntä kertoo mielenterveysongelmistaan (joihin kuuluu kaksisuuntainen mielialahäiriö ja syömishäiriö) ja rohkaisee kuuntelijoita löytämään onnea ja hyväksymään itsensä riippumatta siitä, mistä he selviävät. Rehellinen ja itsetietoinen, tätä on todella ilo kuunnella.
Se raittiin tyyppi20. Tuo raittius kaveri
Jokainen riippuvuudesta toipuva samaistuu helposti tämän podcastin hillittömään tyyliin ja humoristiseen sävyyn, joka on myös täynnä arvokkaita neuvoja uuteen elämäntapaan sopeutumiseen ja ennen kaikkea raittiina pysymiseen.
LIITTYVÄT : 12 PODCASTIA, JOTKA VOIVAT AUTTA MEIDÄ OPPIA ROTUSTA JA RASISISTA
