TULSILLA ON VOIMAKKAITA TERVEYSHYÖTYJÄ STRESSIN VÄHENTÄMISESTÄ SYÖVÄN TORJUNTAAN

Pika-ilmoituksia varten tilaa nyt

Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiin

Juuri sisään

5 tuntia sitten Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
6 tuntia sitten Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
8 tuntia sitten Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
11 tuntia sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021

Täytyy katsoa

Älä missaa

Koti Terveys Hyvinvointia Wellness oi-Neha Ghosh Tekijä Neha Ghosh 17. huhtikuuta 2019

Muinaisista ajoista lähtien pyhää basilikaa on käytetty ayurvedisessa lääketieteessä. Sitä kutsutaan Intiassa yleisesti tulsiksi ja se tunnetaan hyvin terapeuttisista terveysvaikutuksistaan. Pyhä basilika on alkanut suosia länsimaissa, koska se sisältää adaptogeeneja (anti-stressiaineita), jotka edistävät yleistä terveyttä.

Journal of Ayurveda and Integrative Medicine -lehden mukaan tulsi-lehtien nauttiminen päivittäin auttaa ehkäisemään sairauksia, edistää pitkäikäisyyttä, hyvinvointia ja auttaa päivittäisen stressin käsittelemisessä. ^[1] .

Tulsi-kasvi ilmentää lääketieteellisiä ja henkisiä ominaisuuksia, minkä vuoksi sitä pidetään mielen, kehon ja hengen tonisena. Tulsilla on voimakas kyky parantaa erilaisia sairauksia lehdistä kasvin siemeniin.

Kasvin kukkia käytetään keuhkoputkentulehduksen hoitoon.
Kasvien lehtiä ja siemeniä käytetään malarian hoitoon.
Koko laitosta käytetään ripulin, oksentelun ja pahoinvoinnin hoitoon.
Lehdistä uutettua Tulsin eteeristä öljyä käytetään hyönteisten puremiin.

Tulsi-lehtien ravintotiedot

Tulsi-lehdet ovat runsaasti A-vitamiinia, C-vitamiinia, B6-vitamiinia, folaattihiilihydraatteja, natriumia, rautaa, kalsiumia ja magnesiumia. Ne sisältävät myös fytoravinteita, kuten kryptoksantiinia, karoteenia ja zeaksantiinia.

voimmeko nukkua treenin jälkeen

Tulsin (pyhä basilika) terveyshyödyt

1. Alentaa verensokeria

Jos sinulla on tyypin 2 diabetes, kaikki tulsi-kasvin osat voivat auttaa vähentämään verensokeria. Kasvien osien nauttiminen voi lievittää diabeteksen oireita, kuten painonnousua, ylimääräistä insuliinia veressä, insuliiniresistenssiä, hypertensiota ja korkeaa kolesterolia ^[kaksi] .

2. Estää mahahaavan

Tulsi pystyy torjumaan stressin aiheuttamien haavaumien vaikutuksia vähentämällä mahahappoja, lisäämällä liman eritystä, lisäämällä limakalvoja ja pidentämällä limakalvojen ikää. Tutkimus osoitti, että tulsilla on haavaumia ja tulehdusta estäviä ominaisuuksia, jotka estävät mahahaavaa ^[3] .

3. Taistelee syöpää vastaan

Nutrition and Cancer -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan tulsi sisältää fytokemikaaleja, kuten eugenolia, apigeniinia, myrtenalia, luteoliinia, rosmariinihappoa, karnosiinihappoa ja β-sitosterolia. Kaikki nämä fytokemikaalit kohottavat antioksidanttiaktiivisuutta, estävät verisuonten kasvua, muuttavat terveitä geeniekspressioita ja aiheuttavat syöpäsolujen kuoleman ja edistävät siten syöpäsolujen kasvun hidastumista. Tulsin nauttiminen päivittäin estää ihon, keuhkojen, maksan ja suun syövät ^[4] .

Tulsilla on toinen lisäetu - se suojaa kehoa säteilymyrkytykseltä ja käsittelee sädehoidon aiheuttamat vahingot ^[5] .

4. Vähentää kolesterolia

Tulsi auttaa laihtua ja vähentää kolesterolitasoja. Se pitää myös metabolisen stressin hallinnassa, metabolinen stressi aiheuttaa liikalihavuutta, korkeaa kolesterolia ja hypertensiota. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tulsi parantaa lipidiprofiileja, estää painonnousua ja estää ateroskleroosin muodostumisen verisuonissa ^[6] , ^[7] .

5. Tukee luiden terveyttä

Tässä yrttikasvissa on tärkeitä mineraaleja, kuten kalsiumia, C-vitamiinia ja magnesiumia, jotka auttavat tukemaan luiden terveyttä. Näillä mineraaleilla on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka auttavat niveltulehduksen tai fibromyalgian hoidossa ^[1] .

6. Suojaa infektioita vastaan

Tulsi-lehtiuute auttaa nopeuttamaan haavan paranemista ja voi hoitaa infektioita antibakteeristen, antiviraalisten, sienilääkkeiden, analgeettisten ja tulehdusta estävien ominaisuuksiensa vuoksi ^[8] . Se voi hoitaa infektioita, kuten suun haavaumia, aknetta, arpia, virtsatieinfektioita, sieni-infektioita jne.

7. Estää hampaiden rappeutumisen

Tulsin voimakasta aktiivisuutta Streptococcus mutans -bakteerien, hampaiden hajoamisesta vastaavien bakteerien, suhteen on tutkittu. International Journal of Pharma and Biosciences -lehden mukaan tulsia voidaan käyttää kasviperäisenä suun pesuna suuhaavojen, ikenetautien ja pahanhajuisen hengityksen hoitoon ^[9] . Toinen tutkimus on osoittanut, että tulsi on yhtä tehokas kuin listeriini ja klooriheksidiini estämään hampaiden rappeutumista ^[10] .

8. lievittää stressiä ja ahdistusta

Tulsin psykoterapeuttisia ominaisuuksia on tutkittu, ja se osoittaa, että kasvilla on masennus- ja ahdistuneisuusominaisuuksia. Tutkimukset paljastavat, että tulsi parantaa muistia, kognitiivista toimintaa, yleistä stressiä, seksuaalisia ja unihäiriöitä ^[yksitoista] , ^[12] .

Joten kuluta tulsi-lehtiä päivittäin stressin, ahdistuksen ja masennuksen vähentämiseksi.

9. Edistää silmien terveyttä

Tulsi-valmisteen tehokkuus on mainittu Ayurvedassa taistelussa sidekalvotulehdusta ja muita silmään liittyviä sairauksia, kuten kaihia, rauhoittavien ja tulehdusta estävien ominaisuuksiensa ansiosta ^[13] .

10. Taistelee aknea vastaan

Muinaisista ajoista lähtien tulsiuutetta on käytetty ihoinfektioiden ja muiden iho-ongelmien hoidossa. Tulsi sisältää vaikuttavaa yhdistettä eugenolia, joka voi auttaa torjumaan ihosairauksia ja auttaa aknen hoidossa, International Journal of Cosmetic Science -lehden mukaan ^[14] .

Tulsin on osoitettu olevan tehokas eläinten patogeenejä vastaan, minkä vuoksi sitä käytetään eläinten kasvatuksessa vähentämään siipikarjan, lehmien, vuohien, kalojen ja silkkiäistoukkien tartuntamahdollisuuksia. Kasvia käytetään myös ruoan säilyttämiseen, vesi- ja elintarvikeperäisten taudinaiheuttajien estämiseen, veden puhdistamiseen ja käsien desinfiointiaineena.

Tulsin suositeltu annos

Kun tulsi otetaan pilleri- tai kapselimuodossa, suositeltu annos on 300 mg - 2000 mg päivässä. Hoitona käytettäessä suositeltu annos on 600 mg - 1800 mg päivässä.

Tulsi-lehtiä käytetään ruoanlaittoon tai syödään raakana maunsa vuoksi. Juominen tulsi-teellä on paljon enemmän etuja kuin normaalin kahvin ja teen nauttiminen ^[1] .

Kuinka tehdä Tulsi-teetä

Ainekset:

Kuppi vettä
2-3 tulsi-lehteä

Menetelmä:

Keitä vesi pannulla ja lisää siihen 2-3 tulsi-lehteä.
Anna sen kiehua 5 minuuttia, jotta vesi absorboi väriä ja makua.
Siivilöi tee kuppiin, lisää teelusikallinen hunajaa ja juo se.

Kuinka tehdä Tulsi-siementen vettä painonpudotukseen

Ainekset:

2 tl tulsi-siementä
2 lasillista jäähdytettyä vettä
6 rkl ruususiirappia tai mansikkasiirappia
2 tl sitruunamehua
5-6 mintunlehteä

Menetelmä:

Pese tulsi-siemenet juoksevassa vedessä. Liota se lasilliseen vettä noin 2 tuntia.
Siivilöi liiallinen vesi liotetuista siemenistä.
Lisää lasilliseen 3 rkl ruususiirappia tai muuta valitsemaasi maustettua siirappia.
Lisää jäähdytettyä vettä lasiin ja sekoita hyvin.
Lisää siihen ruokalusikallinen liotettuja tulsi-siemeniä.
Lisää sitruunamehua ja mintunlehtiä. Tarjoile jäähdytettynä.

Näytä artikkeliviitteet

[1]Cohen M.M. (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: Yrtti kaikista syistä. Journal of Ayurveda and integrative medicine, 5 (4), 251–259.
[kaksi]Jamshidi, N., & Cohen, M.M. (2017). Tulsin kliininen tehokkuus ja turvallisuus ihmisillä: järjestelmällinen katsaus kirjallisuuteen, todisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede: eCAM, 2017, 9217567.
[3]Singh, S. ja Majumdar, D. K. (1999). Ocimum sanctumin (pyhän basilian) kiinteän öljyn mahalaukun haavaumien aktiivisuuden arviointi. Journal of Ethopharmacology, 65 (1), 13-19.
[4]Baliga, M.S., Jimmy, R., Thilakchand, K.R., Sunitha, V., Bhat, N.R., Saldanha, E., ... & Palatty, P.L. (2013). Ocimum sanctum L (pyhä basilika tai Tulsi) ja sen fytokemikaalit syövän ehkäisyssä ja hoidossa, ravitsemus ja syöpä, 65 (sup1), 26-35.
[5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P., & D'souza, P. (2016). Ayurveda-lääkekasvin Ocimum sanctum Linn. (Pyhä basilika) radiosuojavaikutukset: muistelmat, Journal of Cancer Research and Therapeutics, 12 (1), 20.
[6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W.D., Songsak, T., Thirawarapan, S., & Poungshompoo, S. (2011). Ocimum sanctum L. -lehden vesipitoisten uutteiden lipidejä alentavat ja antioksidatiiviset vaikutukset rotilla, joilla on korkea kolesteroliarvon ruokavalio.Oksidatiivinen lääketiede ja solujen pitkäikäisyys, 2011, 962025.
[7]Samak, G., Rao, M.S., Kedlaya, R., & Vasudevan, D.M. (2007). Ocimum sanctumin hypolipideeminen tehokkuus aterogeneesin estämisessä urospuolisilla albiinokaneilla. Pharmacologyonline, 2, 115-27.
[8]Singh, S., Taneja, M. ja Majumdar, D. K. (2007). Kiinteän öljyn Ocimum sanctum L. biologiset toimet - yleiskatsaus.
[9]Kukreja, B.J., & Dodwad, V. (2012). Yrttihuuhtelut - luonnon lahja. Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
[10]Agarwal, P. ja Nagesh, L. (2011). Vertaileva arvio 0,2% klooriheksidiini-, listeriini- ja Tulsi-uutteen suun huuhtelun tehosta lukiolasten Streptococcus mutans -syljen lukumäärässä - RCT.
[yksitoista]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Ocimum-pyhäkkö Linn. lehtiuutteet estävät asetyylikoliiniesteraasia ja parantavat kognitiivisuutta rotilla, joilla on kokeellisesti indusoitu dementia. Journal of medicine food, 14 (9), 912-919.
[12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P.,… Venkateshwarlu, K. (2011). Ocimum tenuiflorum -uutteen (OciBest) tehokkuus yleisen stressin hallinnassa: kaksoissokkoutettu, lumelääkekontrolloitu tutkimus, näyttöön perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede: eCAM, 2012, 894509.
[13]Prakash, P., & Gupta, N. (2005). Ocimum sanctum Linnin (Tulsi) terapeuttiset käyttötarkoitukset ja huomautus eugenolista ja sen farmakologisista vaikutuksista: lyhyt katsaus. Intialainen lehti fysiologiasta ja farmakologiasta, 49 (2), 125.
[14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Thaimaan basilikaöljyjen ja niiden mikroemulsiokaavojen in vitro antimikrobisen aktiivisuuden arviointi Propionibacterium acnesia vastaan. International Journal of cosmetic science, 28 (2), 125-133.