GM-ruokavalio Päivä 2: Kuinka menettää 7 kg 7 päivässä

Parhaat Nimet Lapsille

Lattia:

Syntymäaika:

Lähettää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Juuri sisään

• 6 tuntia sitten Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
• 
• 7 tuntia sitten Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
• 9 tuntia sitten Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
• 12 tuntia sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021

Älä missaa

• Teknologia BSNL poistaa asennusmaksut pitkäaikaisista laajakaistayhteyksistä
• Elokuvat Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
• Uutiset Kolme kalastajaa pelkäsi kuolleen, kun alus törmää veneeseen Mangalurun rannikon lähellä
• Urheilu Medvedev vetäytyy Monte Carlo Mastersista positiivisen koronavirustestin jälkeen
• Autot Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
• Rahoittaa Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
• Koulutus CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
• Matkustaa 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa

Kuten eilisessä artikkelissa keskusteltiin, GM-ruokavalion päivä 1 on vaikein kaikista seitsemästä päivästä, koska se vähentää kalorien saantia dramaattisesti vain 1000-1200 kaloreihin ja estää sinua syömästä hiilihydraatteja.

Joten jos olet onnistunut, onnittelut! Elämä on nyt helpompaa, koska päivä 2 ei ole yhtä huono kuin päivä 1.

Miksi? Koska tänään säännöt ovat hieman erilaiset.

P.S. Jos unohdit GM-ruokavaliosuunnitelmaa koskevan esittelyartikkelin, voit lukea sen Juuri täällä .

Päivä 2: Vihannesten päivä

Aivan kuten päivä 1, myös muuntogeenisen ruokavalion 2. päivä on taas teemalla. Mutta tällä kertaa kyse on vihanneksista. Mutta toisin kuin päivä 1, päivä 2 ei estä sinua syömästä tärkkelyspitoisia, hiilihydraattipitoisia vihanneksia.

Tämä tarkoittaa, että perunat ovat ehdottomasti pöydällä. Jee!

Mutta älä soita vielä BigBasket-korttia ja tilaa 2 kg perunoita ennakoiden jumalallista päivää, joka on täynnä ranskalaisia. Koska 2. päivänä voit nauttia tästä vihanneksesta vain aamiaisen aikana. Ja se myös keitetyssä tai paistetussa muodossa.

maximekko plus-kokoon

Ajatuksena on antaa sinulle riittävästi hiilihydraatteja päivän alussa, jotta voit toimia kunnolla jäljellä olevan ajanjakson ajan ja myös helpottaa siirtymistä runsaasti sokeria sisältävästä vähärasvaisesta ruokavaliosta runsaasti kuituja sisältävään vähärasvaiseen ruokavalioon. sokeriruokavalio.

Muista vain käyttää oliiviöljyä tai sinappiöljyä ruoan valmistamiseen, koska ne ovat terveellisempiä. Älä lisää sokeria!

Juo paljon vettä

Jälleen kerran sinun on juotava vähintään 8-10 lasillista vettä koko päivän. Joten varmista, että sinulla on vähintään 2 lasillista joka aterian yhteydessä.

Näytevalikko 2. päiväksi

KELLO 8 AAMULLA: 1 iso keitetty peruna kulholla tuoretta salaattia + 2 lasillista vettä.

KLO 10: 1-2 kokonaista kurkkua + 2 lasillista vettä.

KELLO 1 ILTAPÄIVÄLLÄ: 1 iso kulho salaattia tomaateilla, kurkulla, lehtivihreillä ja porkkanoilla + 2 lasillista vettä.

4 ILTAPÄIVÄLLÄ: 2 kuutioitua tomaattia + 2 lasillista vettä.

KLO 7 ILTAPÄIVÄLLÄ: 1 iso kulho salaattia + 2 lasillista vettä

Kuinka siirtyä onnistuneesti päivään 2

Sait läpi päivän 1. Se on iso juttu! Joten taputa itseäsi selällä ja seuraa näitä vinkkejä nyt. Pystyt selviytymään myös toisesta päivästä: -

kotitekoinen kasvojen pesu rasvaiselle iholle

1. Varmista ennen päivän 2 alkua, että jääkaappisi on täynnä kaikenlaisia ​​vihanneksia.

2. Valmista ruokalista jokaiselle aterialle ensimmäisen päivän yönä, jotta olet henkisesti valmis selviytymään jokaisesta virstanpylväästä.

3. Pidä koko ajan suuri laatikko täynnä hienonnettuja vihanneksia (keitettyjä tai raakoja), jotta voit syödä jotain, jos sinulle tulee nälkä. Varmista vain, että sinulla ei ole perunoita siellä.

4. Pidä fyysinen aktiivisuutesi alhaisena, koska vihanneksissa on hedelmien tapaan hyvin vähän kaloreita, joten ne eivät voi ruokkia rasittavia harjoituksia tai harrastuksia.

5. Pidä mukanasi pullo kaali- ja inkiväärikeittoa, koska se voi torjua pahoinvoinnin ja nälkäkipu.

Mitä voi ja mitä ei voi syödä

Päivä 2 koskee vihanneksia. Joten jos mietit, miksi näit tomaatteja näytevalikossa, niin älä huoli. Tiedämme, että tomaatti on hedelmä. Mutta koska se ei ole sokerinen hedelmä ja sisältää runsaasti antioksidantteja ja kuituja, voit syödä sitä.

Muista vain: Maissi, herneet ja itut eivät ole vihanneksia. Maissi on jyviä (ja siten runsaasti hiilihydraatteja), ja herneet ja idut ovat siemeniä.

Joten pidä kiinni vihanneksista ja sinun pitäisi olla kunnossa.

Tässä on luettelo Intiassa yleisesti löydetyistä vihanneksista, jotka antavat sinulle ideoita: -

• Pavut
• Porkkanat
• Punajuuri
• Paprika
• Kurkku
• Lehtisalaatti
• Pinaatti (alias palak )
• Kaali
• Kukkakaali
• Munakoiso (alias baingan )
• Ladyn sormi (alias bhindi )
• Kurpitsa
• Pullokurpitsa (alias maa )

Jaa tämä artikkeli!

Päivä 2 ei ole yhtä huono kuin päivä 1, mutta se ei ole myös kakku. Joten jaa tämä artikkeli ja tee itsestäsi tilivelvollinen ystävillesi. # 7päiväpäiväsuunnitelma

Horoskooppi Huomenna

Tietää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla