Hiustenlähtö on tuskaa. Syytämme siitä elämäntapojamme, saasteita tai rehottavaa stressiä, mutta hiusten menettäminen on yksi suurimmista kauneushuoleista, jonka useimmat naiset joutuvat käsittelemään nykyään. On olemassa satoja ihmetuotteita, jotka lupaavat nopean hiusten kasvun ja vähentävät hiustenlähtöä, mutta kuinka monen voit todella taata, että ne ovat toimineet sinulle? Tämä johtuu luultavasti siitä, että useimmista näistä tuotteista puuttuu yksi tärkeä ainesosa, joka todella stimuloi hiusten kasvua ja voi antaa sinulle tilavia elokuvasireenihiuksia, joita olet aina halunnut. Puhumme E-vitamiinista, joka on tehokkain ja olennaisin ainesosa hiusten kasvulle. 
Joten mikä on E-vitamiini?
E-vitamiini on 8 rasvaliukoisen vitamiinin ryhmä, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja. E-vitamiini on tärkeä hyvän terveyden ylläpitämiseksi, koska nämä vitamiinit neutraloivat kehon vapaita radikaaleja, jotka muutoin aiheuttaisivat paljon vahinkoa solurakenteellemme ja aivosoluillemme. E-vitamiinilla on tärkeä rooli vastustuskyvyn, hengitystoiminnan, astman, näön ja sydämen terveyden parantamisessa. Se on myös erittäin hyödyllinen ihollemme ja hiuksillemme.Viime aikoina E-vitamiini on noussut kokonaisvaltaiseksi ratkaisuksi kaikkiin hiusten ongelmiin, erityisesti hiustenlähtöön. Lue, kun kerromme sinulle E-vitamiinin monista eduista ja kuinka E-vitamiinikapselit ja öljy voivat auttaa sinua saamaan terveet ja kiiltävät hiukset.
1. Auttaa saamaan paksut ja terveet hiukset
Ota E-vitamiinikapseli päivittäin, jos sinulla on ohenevia hiuksia. E-vitamiini sisältää kemikaalia nimeltä alfa-tokoferoli, joka auttaa parantamaan päänahan verenkiertoa ja tasapainottamaan pH-tasoja, talintuotantoa ja ravitsemaan hiusrakkuloita, mikä johtaa lopulta terveemmään päänahaan. Terve päänahka on paksujen ja terveiden hiusten välttämättömyys.2. Parantaa tehokkaasti hilsettä
Hilse voi olla sekä ärsyttävää että kiusallista. Mustat vaatteet ja hiusten hyväilyt voivat olla vihollisesi, jos sinulla on hilsettä. Mutta myös tässä E-vitamiinilla voi olla tärkeä rooli hilseen hoitoon ja parantamiseen . Hilse on seurausta kuivasta päänahasta. Kun päänahka on kuiva, talirauhaset saavat signaalin työskennellä kovemmin öljyntuotannon lisäämiseksi. Tämä öljy alkaa sitten tukkia hiusrakkuloita, mikä edelleen aiheuttaa hilsettä ja kutiavaa päänahkaa. Suun kautta nautitut E-vitamiinikapselit tai paikallisesti levitetty E-vitamiiniöljy säätelevät päänahan kosteutta ja öljyntuotantoa ja ehkäisevät siten hilseen syntymistä. Voit myös käyttää E-vitamiinihiusnaamiota kahdesti viikossa hilseen hoitoon. Lisää ruokalusikallinen kookosöljyä, 2 rkl kapseleista uutettua E-vitamiiniöljyä ja 1 tl teepuuöljyä. Levitä seosta hiuksiin, pidä sitä noin 2-3 tuntia ja pese sitten hiukset. Tee tämä kahdesti viikossa päästäksesi eroon hilseestä lopullisesti.
3. Estää hajanaisten päiden syntymisen
Hajanaiset latvat johtuvat vaurioituneista karvatupista. E-vitamiinin sisältämät antioksidantit voivat auttaa neutraloimaan vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat hiusrakkuloitasi. Joten E-vitamiinikapselin ottaminen auttaa korjaamaan hiusrakkuloita ja pääsemään eroon halkeiluista. Mutta nopeuttaaksesi asioita, käytä sekoitusta, jossa on 2 tl teepuuöljyä, 1 tl setripuuöljyä, tl manteliöljyä ja 3 rkl E-vitamiiniöljyä parantaaksesi päänahan verenkiertoa ja kosteuttaaksesi tehokkaasti. hiussäikeisiisi, korjaa karvatupet ja ehkäisee hiuspäiden katkeilua ja katkeilua.
Auttaa palauttamaan himmeiden hiusten kiiltoa
Tylsät ja kuivat hiukset tarvitsevat paljon intensiivistä kosteutusta ja ravintoa. E-vitamiiniöljyn hierominen säännöllisesti hiuksiin ravitsee hiuksiasi ja täydentää kosteutta himmeissä ja velttoisissa hiuksissa. Tämä hengittää uutta elämää ja kiiltoa hiuksiisi. Jos haluat ottaa asioita hieman korkeammalle, sekoita lusikallinen aloe vera -geeliä ja ruusunmarjaöljyä E-vitamiiniöljyyn ja levitä tätä seosta kolmesti viikossa hiuksiisi. Hiuksesi eivät enää koskaan näytä tylsiltä ja elottomilta.
5. Ehkäisee hiusten ennenaikaista harmaantumista
Hiusten ennenaikainen harmaantuminen on yleisempää kuin koskaan nyt. Ei ole enää yllättävää, että 20-vuotiailla ihmisillä on muutamia harmaita hiuksia. Mutta kaikki ei ole menetetty. E-vitamiini voi olla luonnollisempi vaihtoehto harmaiden kesyttämiselle kuin kalliit hoidot salongissa. Aloita E-vitamiiniöljyn käyttö aikaisin, jotta hiukset eivät harmaannu. Hiusten harmaantuminen johtuu kudosten hapettumisesta. E-vitamiiniöljy estää kudosten ehtymistä ja ennenaikaista harmaantumista. Ota se suun kautta sekä levitä paikallisesti.6. Onko luonnollinen hiustenhoitoaine
Käytä E-vitamiinikapseleista uutettua vitamiiniöljyä hiusten hoitamiseen pesun jälkeen sen sijaan, että käytät kemikaalipitoisia hoitoaineita telineestä. Pese hiuksesi shampoolla. Purista vesi pois ja hiero öljyä hiuspohjaan ja säikeisiin hellävaraisin pyörivin liikkein. Kun öljy on tunkeutunut hiuksiin, pese se pois. Saat kiiltävät, silkkiset säikeet.7. Tekee hiuksista pehmeämpiä
Ota kaksi E-vitamiinikapselia. Pistele ne auki ja sekoita tavalliseen shampoon öljyä ja käytä sitten kuten käytät. Pesun jälkeen hiuksistasi tulee paljon pehmeämpiä ja sileämpiä.8. Taistelee hiustenlähtöä vastaan
E-vitamiiniöljy on erittäin hyödyllinen hiustenlähtöön. Kuten aiemmin mainittiin, E-vitamiiniöljy ja kapselit tarjoavat intensiivistä ja täydellistä ravintoa päänahalle ja hiuksille. Hyvin ravittu päänahka ja hiukset vähentävät automaattisesti hiustenlähtöä ja laadukkaampien hiusten kasvua. Kuuma öljyhoito, jossa yhdistyvät kookosöljy ja E-vitamiiniöljy, on yksi tehokkaimmista ja helpoimmista tavoista pysäyttää hiustenlähtö. Ota 2 ruokalusikallista E-vitamiiniöljyä ja kookosöljyä. Lämmitä se hellästi ja hiero sitten hiuspohjaan pyörivin liikkein, jotta öljy tunkeutuu päänahkaan. Jätä yön yli ja pese se aamulla. Tämä rituaali toimii loistavasti sekä hillitsemään hiustenlähtöä että stimuloimaan hiusten kasvua.
Mitkä ovat parhaat E-vitamiinin lähteet?
E-vitamiinikapselit ja -tabletit ovat helpoimmin saatavilla olevia E-vitamiinin lähteitä. Voit ottaa kapselit suun kautta tai ottaa niistä öljyn ja käyttää sitä edellä kuvatulla tavalla. Vaikka E-vitamiinikapselit antavat sinulle vitamiinikorjauksen, vitamiinin alkuperäisiä lähteitä, elintarvikkeita, joissa sitä esiintyy luonnollisesti, ei voida korvata. Kerromme sinulle ruoat, joissa on enimmäismäärä E-vitamiinia ja kuinka voit sisällyttää ne päivittäiseen ruokavalioosi.Auringonkukansiemenet
Auringonkukansiemenet ovat täynnä E-vitamiinia, B1-vitamiinia, magnesiumia, kuparia ja kuitua. Ne ovat helposti saatavilla markkinoilta. Syö niitä raakana tai paahdettua terveellisenä välipalana. Voit myös käyttää näitä siemeniä riisin, kastikkeiden, salaattien, pastojen ja muiden koristeluun. Kourallinen auringonkukansiemeniä antaa sinulle 16 % vaaditusta E-vitamiinin päivittäisestä annoksesta.Auringonkukkaöljy on myös hyvä E-vitamiinin lähde.
Maapähkinät
Maapähkinät sisältävät runsaasti E-vitamiinia, antioksidantteja ja kertatyydyttyneitä rasvoja, jotka ovat kaikki erittäin hyviä kehollesi. Lisää maapähkinöiden saantia saadaksesi upean harjan. Nostele salaattia ja ripottele päälle rapeita maapähkinöitä, syö maapähkinächikkiä, koristele pastasi ja pohasi maapähkinöillä tai ripottele vain vanhaa hyvää maapähkinävoita paahtoleipääsi päälle ja teet palveluksen kehollesi ja harjallesi.Kuivattuja aprikooseja
Superruoka, joka on täynnä E-vitamiinia, 150 grammaa tai 8-9 aprikoosia, voi antaa sinulle 28 % päivittäisestä tarvittavasta E-vitamiiniannoksesta. Ne edistävät hiusten terveyttä. Ne sopivat erinomaisesti välipalaksi tai hedelmäsalaattiin. Voit myös sekoittaa ne ja valmistaa terveellisen aprikoosipirtelön.Pinaatti
Popeyen suosikkiruoka on E-vitamiinin ja lukemattomien muiden ravintoaineiden varasto. Vihreistä terveellisin, syö pinaattia säännöllisesti, jotta hiukset ja iho ovat kauniita. Puoli kupillista pinaattia pitäisi riittää. Syö raakana salaateissa tai voileipissä. Voit myös vatkaa sen maukkaaksi keitoksi tai lisukkeeksi. Mielenkiintoinen tosiasia on, että pinaatin ruoanlaitto tai höyryttäminen itse asiassa lisää sen ravintoarvoa sen sijaan, että se pienentäisi sitä toisin kuin useimmat muut elintarvikkeet.Oliiviöljy
Sekä oliivit että oliiviöljy ovat parhaita E-vitamiinin lähteitä. Käytä runsaasti oliiveja ja oliiviöljyä keittoissa, salaateissa, dippissä, pizzoissa ja pastassa saadaksesi korjauksen E-vitamiinista.Vehnänalkioöljy
Vaikka kaikki kasviöljyt ovat tärkeitä E-vitamiinin lähteitä, vehnänalkioöljy on rikkain lähde. Osta kylmäpuristettu tai luomuversio vehnänalkioöljystä maksimaalisten terveyshyötyjen saamiseksi. Voit käyttää matalalla liekillä aterioiden valmistukseen.Mantelit
Syö kourallinen manteleita saadaksesi korjauksen E-vitamiinista. Olet aina kuullut, että manteli on hyvä iholle ja hiuksille, nyt tiedät miksi. Se johtuu sen runsaasta E-vitamiinipitoisuudesta. Raakamantelit toimivat parhaiten, vaihtoehtoisesti voit sekoittaa asioita hieman valitsemalla mantelimaidon tai mantelivoita. Varo, ettet käytä liikaa manteleita, sillä niillä on korkea kaloripitoisuus ja manteli kuorineen.Avokado
Avokado on melkoinen superruoka, joka sisältää runsaasti kuitua, vähän hiilihydraatteja, runsaasti karotenoideja ja antaa sinulle 20 % tarvittavasta päivittäisestä E-vitamiiniannoksesta. Se on täynnä öljyjä ja maistuu herkulliselta kaikissa muodoissa. Syö se osana salaattiasi tai soseuta se ja vatkaa guacamole, jonka voit nauttia paahdetun leivän, rapujen tai minkä tahansa aterian kanssa.Hasselpähkinät
Hasselpähkinät ovat täynnä E-vitamiinia. Ne sisältävät 21 % suositellusta päivittäisestä E-vitamiiniannoksesta. Ne ovat myös hyviä kehon yleiselle terveydelle, koska ne sisältävät runsaasti A-vitamiinia, C-vitamiinia, proteiineja ja folaatteja. Joten voit olla iloinen siitä, että hasselpähkinäpirtelösi on todella hyvä terveydelle. Vaikka hasselpähkinöitä voi syödä sellaisenaan, ne maistuvat herkulliselta, kun niitä lisätään kekseihin, suklaisiin, kakkuihin, mousseen jne.Parsakaali
Parsakaali on hyvä E-vitamiinin ja proteiinin lähde. Sitä pidetään myös yhtenä parhaista detox-ruoista, ja se on erittäin hyvä sydämelle, koska se alentaa huonoa kolesterolia (LDL). Se sisältää myös syöpää estäviä ominaisuuksia.Tee siitä sose ja tee herkullinen ja terveellinen keitto tai höyrytä ja kuullota se ja lisää se pääruoan lisukkeena. Kypsennä parsakaali alhaisessa lämpötilassa, jotta sen ravintoominaisuudet säilyvät.
Tomaatit
Vaatimaton tomaatti on kaikkien kehomme tarvitsemien tärkeiden ravintoaineiden lähde, mukaan lukien E-vitamiini. Keitot, salaatti, voileivät, kastikkeet, on olemassa lukemattomia tapoja lisätä tomaattien päivittäistä saantia.Muita E-vitamiinin lähteitä hiusten kasvuun
Koska E-vitamiini on noussut terveiden hiusten parhaiten säilytetyksi salaisuudeksi, kauneusteollisuus on nopeasti kehittänyt tuotteita, jotka ovat täynnä E-vitamiinia ravitsemaan ja vahvistamaan hiuksiasi. Valitse shampoot, jotka sisältävät E-vitamiinia. Vältä kuitenkin niitä, jotka sisältävät sulfaatteja ja parabeeneja. Vastaavasti markkinoilla on runsaasti E-vitamiinia sisältäviä hiusseerumeja, naamioita ja öljyjä. Tee niistä osa hiustenhoitorutiiniasi.Onko E-vitamiinikapseleiden käytön yhteydessä noudatettava varotoimia?
Vaikka E-vitamiini on selvästi all-in-one-lääke hiuksillemme, on tiettyjä asioita, jotka on otettava huomioon käytettäessä E-vitamiinilisiä.- On aina suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa ennen vitamiinilisän käytön aloittamista, sama asia ei ole E-vitamiinikapseleiden kohdalla.
- Muista, että sinun tulee yrittää saada mahdollisimman paljon E-vitamiinia luonnollisista lähteistä, koska sitä on runsaasti saatavilla monissa elintarvikkeissa. Lisäravinteet ovat vain lisätehoa ja toimivat parhaiten hiuksille ja päänahalle, kun niitä käytetään paikallisesti. Voit revitä E-vitamiinikapselit auki ja käyttää öljyä ulkoiseen käyttöön.
- E-vitamiinikapseleita ei tule käyttää raskaana olevien naisten tai verenohennuslääkkeitä käyttävien.
