Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta solmivat solmun 22. huhtikuuta: Tarkista yksityiskohdat täältä
- Uuden-Seelannin krikettipalkinnot: Williamson voitti Sir Richard Hadlee -mitalin neljännen kerran
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Arjun Kapoor on nykyinen Bollywoodin sydämenmurtaja siitä lähtien, kun hän teki debyyttinsä Intian elokuvateollisuudessa. Siitä lähtien hän on voittanut useita tunnustuksia ja vaikuttanut kaikkia näyttelijätaidoillaan. Tänään, hänen syntymäpäivänään, jaamme hänen ruokavalionsa ja kunto-salaisuutensa.
Kuinka Arjun Kapoor laihtui?
Ennen siirtymistään Bollywoodiin hän oli ylipainoinen ja painoi noin 140 kiloa ollessaan 22. Arjun oli hidas, pahamainen eikä pystynyt juoksemaan jatkuvasti 10 sekunnin ajan. Sitten hän työskenteli avustajana Hindi-elokuvissa, minkä jälkeen hänen mielensä muuttui ja hän pyrki tulemaan näyttelijäksi.
Hänen jatkuva inspiraation lähde oli kukaan muu kuin Salman Khan. Salman neuvoi häntä laihtua ja estää häntä syömästä roskaruokia.
Arjunin raskas työ, omistautuminen ja kärsivällisyys ovat tehneet hänen laihtumismatkansa onnistuneeksi, ja hän muutti itsensä 140 kilosta 53 kiloon kahdessa vuodessa.
Arjun Kapoorin ruokavaliosuunnitelma
Näyttelijä on luonteeltaan pitkäaikainen ruokailija ja lihan ystävä. Hän rakasti syödä pikaruokaa niin paljon, että hän suutisi kuusi McDonalds-hampurilaista kerralla. Painonpudotuksessa hän kuitenkin kannusti hyviä ruokailutottumuksia ja pysyi poissa roskaruokasta.
Hänen ruokavalioonsa sisältyisi seuraava:
- Aamiainen - Hän valitsi täysjyväisen ruskean leivän paahtoleipää valkoisen leivän sijaan, mukana kuusi munanvalkuaista ja munankeltuainen.
- Lounas - Lounaalla hänellä on bajra roti tai atta roti, dal, kana ja sabzi.
- Illallinen - Hänen illallisateriansa sisältää kalaa tai kanaa ja riisiä. Hän päätti päivänsä proteiinipirtelöllä harjoittelun jälkeen.
Valkoisen riisin sijasta Arjun Kapoor mieluummin syö quinoaa, eteläamerikkalaista viljaa, joka on erinomainen proteiinin lähde. Hän välttää makeisten syömistä ja pysyy kaukana hiilihydraateista.
Hän ei kuluta sokeria ja on korvannut ainesosan terveellisemmillä vaihtoehdoilla, kuten mansikat, ananakset jne. Hän myös mieluummin juo mustaa kahvia.
vihreä tee tyhjään vatsaan laihtumiseen
Hän on pitänyt itselleen huijauspäivän, joka voi lisätä aineenvaihduntaa korkeammalle tasolle. Joka sunnuntai Arjun nautti huijauspäivästä syömällä kaikki suosikkiruokansa ja keräsi kuntosalin. Tämä auttoi häntä monin tavoin voittamaan kiusauksensa.
Hän jopa neuvoi fanejaan, että painon menettäminen ei tarkoita vain käyntiä kuntosalilla joka päivä, vaan myös ruokavalion valvontaa. Molemmat näistä auttavat sinua saavuttamaan laihtumistavoitteesi.
Arjun Kapoorin harjoittelusuunnitelma
Arjun Kapoor noudatti tiukkaa harjoitusohjelmaa omistautuneesti ja päättäväisesti ja onnistui irtoamaan ylimääräisen painon. Hän tiesi kuitenkin, että lihasmassan lisääminen on myös tärkeää, näyttelijä sisällytti säännölliset kuntosali-istunnot painonlaskuohjelmaansa.
Arjun kouluttaisi itseään viisi päivää viikossa tunnin tai kaksi päivässä. Hän jatkoi myös RAW 28: n, yhdistelmän voimaa, toiminnallista ja kestävyyttä. Ja tämän ansiosta hän onnistui laihtua 50 kg neljässä vuodessa.
Hänen harjoittelu sisältää seuraavat:
kotihoito aknen jälkiin
1. Painoharjoittelu ja sydänharjoitukset
2. CrossFit-harjoittelu 20 minuutin ajan.
3. Piiriharjoittelu.
4. Penkkipuristin.
Arjun Kapoorin syntymäpäivä: Siksi Jhanvi Kapoor - Arjunin ihanteellinen veli Khushille. Boldsky5. Pull-upit.
6. Kuollut.
7. kyykky.
Kahden osavaltion näyttelijä vannoo 20 minuutin CrossFit-harjoittelun, joka on korkean intensiteetin koko kehon harjoittelu.
Tässä on joitain Arjun Kapoorin foodie-salaisuuksia, joita et ehkä ole tiennyt:
parhaat intialaiset elokuvat amazon prime -palvelussa
- Näyttelijä rakastaa isän isoäitinsä valmistamia ruokia, joihin kuuluvat jungli-lampaanliha, laal maas, kaali dal, pyaz wale chawal ja rajma.
- Hän myönsi, ettei ole itse suuri kokki, mutta hän rakastaa syödä.
- Hän syö kasvisruokaa, mutta vihaa karelan (katkera kurpitsa) syömistä.
- Näyttelijä nauttii syömästä kiinalaista ruokaa, mutta ei ole kovin ihastunut meren antimista.
- Arjun tunnusti kerran rakkaudessaan Rajasthanin elintarvikkeisiin, kuten laal maas ja ghevar.
Toivotamme Arjun Kapoorille erittäin hyvää syntymäpäivää! Toivomme, että saat motivaation kuntoasi ja ruokavaliotasi häneltä. Kerro meille alla olevasta kommenttiosasta.
Jaa tämä artikkeli!
Jos pidit tämän artikkelin lukemisesta, jaa se rakkaillesi.
8 joogaharjoitusta siittiöiden määrän lisäämiseksi
